Elder runner loses to lactose like this. 🗯️💪🏻

We can't drink cow's milk. 🥲

In the old days, there was no Lactose Free protein milk.

To eat, have to eat the protein from each bean is very greasy

Until recently, just returned to run, so came to explore the market

It turns out that it already has, hahahaha

So dipped to try these 2 brands

Hey, it starts.

Eat and not dizzy, not greasy. Pass ✅✅✅

Brand sunshine dairy strawberry flavor

Protein 33g Sugar 7g

Price 49.-

Strawberry-flavored benefitt brand

Protein 31g Sugar 6g

Price 45.-

Brief summary in case anyone is confused.

🥛 Lactose Free = Regular cow's milk, but lactose is removed.

Therefore suitable for people who drink milk and have abdominal pain like us 🥹

Before eating the brand M is very nauseous. Brand H is too often spoiled.

The advantage is

✔️ Drink and be comfortable.

✔️ got the same protein.

The downside is

❗ expensive. Confused. Hahahahaha

Let's go with 2026.

Go ahead and go ✨✨✨✨

# Protein milk # Exercise # High protein milk # Drug sign with lemon8 # High protein milk

1/22 Edited to

จากประสบการณ์ที่ผมเองก็แพ้แลคโตสและรักการวิ่งเหมือนกัน การค้นพบ "นมโปรตีน Lactose Free" ถือเป็นเรื่องดีมาก ๆ สำหรับคนที่แพ้นมวัวแบบผมก่อนหน้านี้ ผมมักจะเลี่ยงนมวัวธรรมดาเพราะมักเกิดอาการปวดท้องหรือคลื่นไส้ตามมา พอเจอผลิตภัณฑ์นม Lactose Free อย่างยี่ห้อ Sunshine Dairy และ Benefitt รสสตรอเบอร์รี่ที่โปรตีนสูงถึง 31-33 กรัมต่อขวด แถมน้ำตาลไม่เยอะ ก็ลองแล้วติดใจมากเลยครับ ข้อดีของนมโปรตีนแบบนี้คือ นอกจากจะช่วยเลี่ยงอาการแพ้แลคโตสได้แล้ว ยังให้โปรตีนสูงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายอย่างเต็มที่ น้ำซึมซับได้ง่ายไม่ทำให้ท้องอืดหรือเวียนหัวเหมือนกินโปรตีนจากถั่วที่ก่อนหน้านี้ผมเคยลอง นมทั้งสองยี่ห้อนี้จึงตอบโจทย์คนที่อยากเสริมโปรตีนแต่มีปัญหาท้องเสียจากแลคโตสอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม ราคาที่อยู่ราว 45-49 บาทต่อขวดอาจสูงกว่านมปกติบ้าง แต่สำหรับผมยอมจ่ายเพื่อสุขภาพและความสะดวกสบาย อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุแถมอย่างแคลเซียมและวิตามิน B2 ที่ช่วยสนับสนุนระบบร่างกายโดยรวมได้ดีมาก ผมแนะนำให้ลองเลือกยี่ห้อที่เหมาะกับตัวเอง ลองดื่มช่วงไม่ออกกำลังกายดูอาการก่อน จากนั้นใช้เป็นเครื่องดื่มหลักหลังวิ่งหรือตอนเช้า เพื่อช่วยให้รับโปรตีนเต็มที่และลดอาการแพ้ ขอเชียร์ให้คนที่แพ้แลคโตสไม่ต้องอดใจลำบากอีกต่อไปแล้วครับ และถ้าใครมีนมโปรตีน Lactose Free รสชาติเด็ด ๆ หรือราคาน่าคบแนะนำกันเข้ามาเลยนะครับ จะได้แชร์ประสบการณ์และช่วยกันเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดครับ!