#40บวกไม่สะดวกแก่ เปิดการสอนสัปดาห์แรกเริ่มด้วยการนับคาร์บ สำหรับแต่ละคน แต่ก่อนอื่นต้องรู้ว่าคาร์บคืออะไร คาร์บ หรือ คาร์โบไฮเดรต คือ สารอาหารที่ร่างกายนำไปใช้เป็นแหล่งพลังงานหลัก พบได้ในอาหารหลายประเภท เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล ผลไม้ และนม. การนับคาร์บคือการควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคใ