แชร์ไอเดียอาหารเสริมในวัยใกล้ 30 👀
มาแชร์ไอเดียอาหารเสริมจากการศึกษาเอง ทานเอง เผื่อใครกำลังเจอปัญหาคล้ายๆกันค่าาา
🚨Disclaimer: ปัญหาที่เรามีคือ เริ่มมีกระ ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น เดิมผิวแทน แห้ง แพ้ง่าย คล้ำง่าย ไขมันในเลือดเริ่มสูงทั้ง Cholesterol และ LDL ชอบหิวขนม น้ำหวานช่วงบ่าย และเป็น carb lover 🥹
✨2 ตัวแรกจากแบร์น Benutra เริ่มทานพร้อมกัน
Tetra SOD และ Pycnogenol
รู้สึกผิวนุ่ม ชุ่มชื่นขึ้น ตอนออกแดดไม่ค่อยแสบผิวเ ท่าก่อนทาน ผิวเรียบลื่นขึ้น สีผิวสม่ำเสมอมากขึ้น เรื่องกระคิดว่าอาจมีหลายปัจจัย ส่วนตัวพอสังเกตุว่ามีกระเลยทากันแดดหน้าขึ้นมากอาจมีส่วนให้ไม่ขึ้นเพิ่ม รู้สึกอ่อม ยม โทรม ลดลง (ทานมาประมาณ3เดือน)
💋วิธีทาน: วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้า ทั้ง 2 ตัว
💵 ราคา: กดช่วงโปรประมาณ 1,100-1,300
🗣ข้อแนะนำ: ถ้าทานกาแฟต้องทานก่อนหรือหลังทานกาแฟ 1 ชม.
✨ Fish oil จากแบร์น Swisse
เป็นตัวที่มี EPA และ DHA ปริมาณสูง ทานเพราะอยากคุมระดับ Cholesterol, Triglyceride, LDL ไม่ให้เกิน และหวังผลให้ช่วยเพิ่ม HDL
💋วิธีทาน: วันละ 1-2 เม็ด พร้อมหรือหลังอาหาร
💵 ราคา: 700++
🗣ข้อแนะนำ: Fish oil มีหลายแบบหลายขนาด ลองดูตัวที่เหมาะกับปัญหาค่ะ
✨ Apple cider vinegar จากแบร์น Plantae
ทานเพื่อหวังผลให้ลด Sugar crash และ Sugar spike ช่วงบ่าย และทางแบรนด์เคลมว่ามี enzyme, protein, probiotic ที่ดีต่อระบบภูมิคุมกันและระบบย่อย
💋วิธีทาน : วันละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเที่ยง
💵 ราคา: 200-300
ในช่วงวัยใกล้ 30 ปี ร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงหลายด้านทั้งในเรื่องของผิวพรรณและระบบภายใน การเลือกทานอาหารเสริมที่เหมาะสมสามารถช่วยเสริมสุขภาพและความงามได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อมีปัญหาผิวแห้ง แพ้ง่าย มีจุดด่างดำ (กระ) รวมถึงระดับไขมันในเลือดที่สูง การรับประทานอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) และกรดไขมันโอเมก้า-3 มีบทบาทสำคัญ Tetra SOD และ Pycnogenol จากแบรนด์ Benutra ช่วยเสริมความชุ่มชื้นให้ผิว และลดความไวต่อแสงแดด ช่วยให้สีผิวดูสม่ำเสมอขึ้นจากการศึกษาพบว่า Pycnogenol มีสารฟลาโวนอยด์ที่เสริมสร้างความแข็งแรงของผิวและช่วยลดการอักเสบ นอกจากนี้ SOD (Superoxide Dismutase) ยังเป็นเอนไซม์ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ส่งผลให้ผิวเรียบเนียนและดูอิ่มน้ำมากขึ้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูง Fish oil จาก Swisse เป็นแหล่งของ EPA และ DHA ที่ช่วยลดระดับ LDL และไตรกลีเซอไรด์ พร้อมเพิ่ม HDL ซึ่งเป็นไขมันชนิดดี การทานน้ำมันปลาอย่างสม่ำเสมอช่วยในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงระบบประสาท นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบในร่างกาย เผาผลาญไขมันสะสมได้ดีขึ้น Apple cider vinegar จากแบรนด์ Plantae นอกจากช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและลด Sugar crash ช่วงบ่ายแล้ว ยังประกอบด้วยเอนไซม์ โปรตีน และโพรไบโอติก ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและส่งเสริมระบบย่อยอาหาร ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบทานของหวานหรือต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ในส่วนของการใช้ผลิตภัณฑ์ควรทานตามคำแนะนำที่ระบุ เช่น การเว้นช่วงกับกาแฟ เพื่อป้องกันการดูดซึมที่ลดลง และการเลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนเพียงพอ จะช่วยเสริมประสิทธิภาพของอาหารเสริมเหล่านี้ให้ดีที่สุด เพื่อการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของวัย 30 ปีขึ้นไป
โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕