📚Because everyone has a demon in mind, and that demon is me. ❤️‍🩹

ถ้าช่วงนี้คุณกำลังหา “คําคมจากหนังสือ” ที่อ่านแล้วรู้สึกใจเบาลง เราอยากรวมประโยคที่ชอบจาก “ปีศาจตัวนั้นคือฉันเอง 2” (May-I) ไว้ให้หยิบไปอ่านซ้ำในวันที่ใจล้าๆ เล่มนี้ไม่ได้สอนให้กำจัดปีศาจในใจ แต่ชวนให้ “เข้าใจและอยู่กับมัน” โดยเฉพาะความกลัว ความเศร้า และความคาดหวังที่เรามักโยนใส่ตัวเองแบบไม่รู้ตัว คําคมจากหนังสือ (คัด/แปลจากหน้าที่เราประทับใจ) 1) “ถ้าไม่มีใครพูดว่า ‘ฉันภูมิใจในตัวคุณ’ ก็ขอให้คุณเป็นคนแรกที่พูดกับตัวเอง” 2) “คุณค่าในตัวคุณ ไม่ได้ถูกวัดด้วยความลังเล/ความไม่มั่นใจของคุณ” 3) “ไม่มีความเร็วที่ถูกต้อง มีเพียงจังหวะที่เหมาะสมกับตัวคุณเท่านั้น” 4) “ดอกไม้ไม่ได้ผลิบานเพื่อแข่งกับใคร มันแค่เบ่งบานเพื่อบอกเล่าความงามในแบบของมัน” 5) “คุณไม่มีทางเจริญงอกงามได้ ถ้ายังอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คอยกัดกินชีวิตคุณ” 6) “ขนาดเครื่องจักรยังต้องหยุดพักเมื่อร้อนจัด คุณที่เป็นมนุษย์ก็ต้องหัดหยุดพักบ้าง” 7) “คุณไม่ได้เดียวดายอย่างที่รู้สึก…ยังมีคนห่วงใยมากกว่าที่คุณคิด” 8) “การมีอยู่ของคุณ สำคัญกว่าที่คุณคิด” ประโยคชวนคิด (สรุปสไตล์เรา หลังอ่านจบ) 9) ไม่ต้องหายจากความเศร้าทันที แค่หยุดทำร้ายตัวเองซ้ำก็เก่งแล้ว 10) อารมณ์ลบไม่ทำให้เราเป็นคนแย่ มันแค่เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างต้องการการดูแล 11) การยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ คือการอนุญาตให้ตัวเองได้เป็น “มนุษย์” 12) บางครั้งปีศาจในใจไม่ได้มาทำร้าย แต่มาเตือนว่าเรากำลังเหนื่อยเกินไป 13) เติบโตได้ด้วยการกอดตัวเอง ไม่ใช่การดุ/ตีตัวเอง 14) ถ้ารู้สึกว่าช้า ให้จำไว้ว่าช้าก็ยัง “ไปต่อ” อยู่ 15) ด้านมืดของเราไม่ได้น่าอายเสมอไป แค่ต้องเรียนรู้วิธีอยู่กับมันอย่างอ่อนโยน เราใช้คําคมเหล่านี้ยังไงในชีวิตจริง - วันไหนคิดมากเรื่อง “ความคาดหวัง” เราจะย้อนอ่านข้อ 3 และ 4 เพื่อหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น - วันไหนรู้สึกหมดไฟ เราจะใช้ข้อ 6 เป็นเหตุผลให้ตัวเองพักแบบไม่รู้สึกผิด - วันไหนไม่มั่นใจ เราจะท่องข้อ 2 แล้วทำสิ่งเล็กๆ ที่พอทำได้ก่อน (ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ) หวังว่าคําคมจากหนังสือชุดนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่า “ไม่เป็นไรนะ…เธอยังมีค่า แม้จะมีปีศาจอยู่ข้างในก็ตาม” และถ้าคุณมีประโยคไหนที่ชอบเป็นพิเศษ ลองจดไว้ในโน้ต—บางครั้งแค่ประโยคเดียวก็พาเราผ่านวันหนักๆ ไปได้จริงๆ