อยากมาแชร์เทคนิคง่ายๆของแม่ที่ปล่อยแค่ 3เดือนน้องก็มาเลยค่ะ ☺️ ✨ ทานโพลิคล่วงหน้าอย่างน้อย 6เดือน ✨ ทานโปรตีน เน้นไข่ อาหารครบ5หมู่ งดของมันของทอด ✨ ออกกำลังกายประมาณ 3-4วันต่อสัปดาห์ ✨ พยายามนอนหลับก่อน 22.30 น. ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังวางแผนมีน้องนะคะ ขอให้น้องมาไวๆ ตอนนี้แม่ท้องประ