การสูบบุหรี่มีผลกระทบต่อสุขภาพกระดูกที่หลายคนอาจไม่คาดคิด ด้วยสารพิษอย่างแคดเมียมในควันบุหรี่ที่ส่งผลยับยั้งการสร้างเซลล์กระดูกใหม่ ทำให้มวลความหนาแน่นของกระดูกลดลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีกระดูกพรุนและกระดูกหักได้มากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ โดยเฉพาะในวัย 60 ปีขึ้นไปที่ความเสี่ยงกระดูกหักจะเพิ่มขึ้นถึง 2 เท่า จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลผู้ป่วยที่สูบบุหรี่และมีกระดูกหักพบว่า กระดูกเชื่อมติดกันช้ากว่าปกติถึง 4 สัปดาห์ และหากยังสูบต่อเนื่องอาจเกิดภาวะกระดูกตายได้ ซึ่งทำให้การฟื้นฟูใช้เวลานานและมีความยุ่งยากมากขึ้น จากประสบการณ์ของคนใกล้ตัวที่เคยสูบบุหรี่ เคยประสบปัญหาเกี่ยวกับกระดูกหักและฟื้นตัวช้าหลังผ่าตัด พบว่าการเลิกบุหรี่เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้กระดูกฟื้นตัวได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกายภาพบำบัดในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกระดูกอีกด้วย สำหรับใครที่สูบบุหรี่ไฟฟ้า หลายคนอาจคิดว่าปลอดภัยกว่า แต่จริง ๆ แล้วสารต่าง ๆ ในควันบุหรี่ไฟฟ้าก็ส่งผลต่อการทำงานและการสร้างกระดูกเช่นเดียวกัน จึงควรตระหนักถึงผลเสียในระยะยาวและเริ่มต้นเลิกสูบตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพกระดูกที่แข็งแรงและป้องกันปัญหากระดูกหักในอนาคต ท้ายสุด การรักษาสุขภาพกระดูกต้องคูณคู่กับการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ส่งผลร้าย ต่อสุขภาพ เช่น บุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้า รวมทั้งการออกกำลังกายที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอจะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงจากโรคกระดูกพรุนและปัญหากระดูกหักได้อย่างมีประสิทธิภาพ