รีแคปปรับการกินของกวาง ใน 1 เดือนที่ผ่านมา… ต้องบอกก่อนว่ากวางเป็นคนที่ลด นน บ่อยมากและชอบกินจุกจิกมาก แต่ที่ทำมาคิอผิดวิธีหมดเลย เช่นการกิน ไม่ว่าจะเป็น IF ก็แล้ว กินคลีนก็แล้ว พยามกินเส้นๆ พยายามกินสลัด ก็แล้วว สุดท้ายก็เป็นกระตุ้นร่างกายให้เครียดกว่าเดิม กินจุกจิกเยอะกว่าเดิม นน ขึ้นเยอะกว่าเดิ

ชั้นที่ chubby มาตลอด ตอนนี้เริ่มแฮปปี้แล้วล่ะ โพสแรกของณ ที่นี้ กวางขอเสนอ การลดนน เพิ่มกล้ามเนื้อ โดยวิธีที่ยั่งยืน ไม่อดอาหาร กินอาหารครบ 5 หมู่ กิน 3 มื้อ ร่างกายไม่อิดออด ไม่โทรมเลย ตอนนี้ทำได้มา 2 อาทิตย์กว่าแล้ว มาติดตามไปด้วยกันนะคะ ว่ากวางจะเปลี่ยนไปแค่ไหน ใครที่กำลังเริ่ม มาทำไปพร้อมก