คุณแม่มือใหม่

สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ประสบปัญหาน้ำนมหดเมื่อมีประจำเดือน ไม่ต้องตกใจ เพราะเป็นเรื่องปกติที่เกิดจากระดับฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการผลิตน้ำนมลดลงในช่วงนี้ ทำให้ปริมาณน้ำนมลดตามไปด้วย ในช่วงเวลานี้ วิธีที่ดีที่สุดคือให้ลูกดูดนมบ่อยขึ้น เพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนม และปั๊มนมอย่างสม่ำเสมอในแบบที่เคยทำอยู่ แม้จะรู้สึกว่าปั๊มได้น้อยลงก็ตาม นอกจากนี้การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดมากๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะแคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งช่วยสนับสนุนการผลิตน้ำนม ช่วงที่มีประจำเดือนระดับแคลเซียมในเลือดอาจลดลง ส่งผลต่อปริมาณน้ำนมด้วย อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูกลับมาผลิตน้ำนมได้ตามปกติ คือการรักษาความสม่ำเสมอในการให้นมและปั๊มนมอย่างใจเย็น เพราะหลังหมดประจำเดือน ปริมาณน้ำนมโดยทั่วไปจะกลับมามากเหมือนเดิม สุดท้ายนี้ ควรเชื่อใจร่างกายตัวเองว่า แม้ในช่วงหน้าประจำเดือน น้ำนมจะลดลง แต่ด้วยการดูแลที่ถูกวิธี ทั้งการกระตุ้นเต้านม และการดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วน คุณแม่จะผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างราบรื่น และพร้อมหยิบยื่นความรักให้ลูกน้อยด้วยน้ำนมที่มีคุณภาพต่อไป