อัพเดท หลังจากที่เราปล่อยตัวเองมานาน เราตัดสินใจ ทานแบบคีโต +if23/1 ใช่ค่ะ มันหนักโหดและอาจจะโยโย่ ( แต่ความต้องการเราคือน้ำหนักของเราตอนนี้เยอะเกินไปค่ะ จะออกกำลังกาย จะยืน จะเดิน จะวิ่ง ยังเจ็บขาปวดเข่า เราตัดสินใจใช้วิธีนี้เพื่อปรับสมดุลน้ำหนักค่ะ ให้ลดลงกว่านี้ เพื่อเตรียมออกกำลังกายโดยไม่บาดเจ