วันที่ 12 มื้อแรก เปิดมื้อแรกได้ไม่ค่อยดีเท่ารัย "ผัดวุ้นเส้น" Carbไขมันเยอะไปหน่อยนานๆทีกิน พิกัดโกโก้ไอแอม👇 https://vt.tiktok.com/ZS9MCu3Nw4SnL-nnPzm/ พิกัดกาแฟไอแอม👇 https://vt.tiktok.com/ZS9MCuEb15RqW-PBZu2/ LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะNo2 "Challenge No. 2" #E

วันที่11 มื้อแรก แบบจุกๆคร้า อ่อมหมูย่าหลอด กะเพราหมูสับตามสั่ง LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะNo2 "Challenge No. 2" #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น

วันที่10 มื้อแรก เมนูเพื่อสุขภาพ อีกแล้วค่ะ วันที่10 มื้อแรก เมนูเพื่อสุขภาพ อีกแล้วค่ะ LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะNo2 "Challenge No. 2" #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น "Challenge No. 2" #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห

วันที่9 มื้อแรก เมนูวันหยุดของฉัน เพื่อสุขภาพ อิ่มมาก พิกัดน้ำพริกอกไก่ https://vt.tiktok.com/ZS9Mdbb9WWECX-regOc/ LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะNo2 "Challenge No. 2" #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น

วันที่8 มื้อแรก วันนี้เช้าสุดท้ายล่ะ กะเช้าจัดหนักทุกวันเรย พิกัดน้ำพริกอกไก่ https://vt.tiktok.com/ZS9Mdbb9WWECX-regOc/ LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะNo2 "Challenge No. 2" #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น

วันที่7 มื้อจบ กับข้าวย่าหลอดอีกแล้ว "น้ำพริกะปิแซบแซ่บ LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะNo2 "Challenge No. 2" #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น

วันที่6 มื้อแรก วันนี้จัดหนักอีกแล้ว พิกัดน้ำพริกอกไก่ https://vt.tiktok.com/ZS9Mdbb9WWECX-regOc/ LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะNo2 "Challenge No. 2" #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น

วันที่ 4 มื้อแรกของวันหยุดอิ่มมากเหมือนเดิม พิกัดกาแฟดำส้มไอแอม👇 https://s.shopee.co.th/6pyqHEHoOp LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะNo2 "Challenge No. 2" #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น

วันที่ 3 มื้อแรกของวันหยุด ตื่นมา13.30น. เติมพลังก่อนเลี้ยง"เมลเน่" OTวันหยุดของEแม่มู๋🐷 พิกัดกาแฟไอแอม👇 https://s.shopee.co.th/2BCwLu6AFD LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะNo2 "Challenge No. 2" #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น

วันที่ 2 มื้อแรกกับพะแนงย่าหลอดแซบแซ่บเพิ่มไข่ต้ม 2 ฟอง พิกัดกาแฟไอแอม👇 https://s.shopee.co.th/2BCwLu6AFD LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะNo2 ✌✌"Challenge No. 2" #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น

จากชาเลน์แรก IF12:12 แบบเบาๆ มาชาเลน์ที่2 เริ่มทำ IF16:8 ต้องปรับมื้ออาหารใหม่ E แม่มู๋🐷จะทำได้หรือเปร่ามาลุ้นกัน **ตาราง IF ทำงานเข้ากะดึก สำหรับเรา** ช่วงเวลากิน 8 ชม. (13.00น.-21.00น.) "กินแค่สองมื้อ" ช่วงเวลาอด 16 ชม.(21.00น.13.00น. ) เน้นโปรตีน105 กรัม/วัน LET'S DIET! มาล

สิ้นสุดชาเลนจ์ 5 โล ภายใน 2 เดือน แล้วน๊า พัทลา เธอทำได้ดีมาก👍แค่"คุมอาหาร"ไม่ได้ออกกำลังกายเลือกกินอาหารที่ชอบ งดของหวาน งดขนมก๊อบแก๊บ พยายามกินโปรตีนให้ถึง ผลที่ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ พรุ่งนี้มาเริ่มชาเลนจ์ใหม่กัน✌ พิกัดตาชั่งลายการ์ตูนน่ารัก หลักสิบเองน่ะทุกคน👇 https://s.shopee

วันที่ 42 มื้อแรกฝากท้องไว้กับ"ข้าวหอมมันปูกะเพราอกไก่"7-11 อร่อยแนะนำค่ะ พิกัดกาแฟดำส้มไอแอมรสชาติอร่อย👇 https://s.shopee.co.th/9AMecUbmMc LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะ #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น

วันที่ 40 มื้อแรกของวันหยุด "กระเพราหนวดปลาหมึก"แซบแซ่บอีกแร้วค่ะ By เชฟพ่อน้องเมลเน่✌✌ LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะ #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น

วันที่ 39 ไม่มีเวลาได้ถ่ายรูปเรย แต่ก้อยังคุมเหมือนเดิมน่ะ มื้อจบวันนี้ "เมี่ยงกุ้ง"🦐แซบแซ่บค่ะ LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะ #Eแม่มู๋🐷 #ลดน้ำหนัก #ขึ้นฟีด #เปิดการมองเห็น