7/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของหลายๆ แม่ที่ต้องพาลูกน้อยออกไปนอกบ้านบ่อยๆ การทำให้ลูกนอนหลับได้ทันทีเมื่อขึ้นรถเป็นเรื่องที่ช่วยลดความเครียดและทำให้การเดินทางเป็นไปอย่างราบรื่นมากขึ้น วิธีหนึ่งที่หลายแม่ใช้คือการสร้างบรรยากาศผ่อนคลายให้ลูก เช่น เปิดเพลงเบาๆ หรือใช้เสียงกล่อมเด็กที่คุ้นเคย นอกจากนี้ การเลือกใช้เบาะนั่งเด็กที่สบายและปลอดภัยก็มีผลอย่างมากกับการช่วยให้เด็กหลับง่ายขึ้น การตั้งเวลานอนให้ใกล้เคียงกับช่วงเวลาที่ต้องขึ้นรถและออกจากห้างก็ช่วยให้ลูกปรับตัวได้ดีขึ้น ลดโอกาสงอแงและง่วงซึมขณะเดินทาง อีกทั้งคุณพ่อคุณแม่ยังควรเตรียมน้ำและขนมว่างเล็กๆ เผื่อในกรณีที่ลูกตื่นขึ้นมาระหว่างทาง ลองสังเกตพฤติกรรมและตอบสนองความต้องการของลูกอย่างใกล้ชิด จะช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลายมากขึ้น รวมทั้งส่งผลดีต่อการนอนหลับของเขาในระหว่างการเดินทางไปด้วย ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะคะ เพื่อให้ทุกการเดินทางกับลูกน้อยเป็นช่วงเวลาที่อบอุ่นและไร้ความกังวล #เด๋กน่ารัก #แม่ฟลูไทม์

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฮาร์ดดิสก์พัง…ไม่ได้น่ากลัวที่สุด สิ่งที่น่ากลัวที่สุด คือ “เรารู้ตัวช้าเกินไป” หลายคนมักเข้าใจว่า Hard Disk หรือ SSD จะเสียแบบ “ปุ๊บปั๊บ” โดยไม่มีสัญญาณเตือน แต่ในความเป็นจริง… อุปกรณ์จัดเก็บข้อมูลส่วนใหญ่ มัก “ส่งสัญญาณบางอย่าง” ให้เรารู้ล่วงหน้าเสมอ ปัญหาคือ คนส่วนใหญ่มักมองว่า
Neng Rangsan

Neng Rangsan

ถูกใจ 0 ครั้ง

จงหลับมาหาตนเองเสมอ เมื่อเจออะไรไม่ได้ดั่งใจ💙
โลกภายนอกสะท้อนโลกภายในของเรา เราจึงควรกลับมาหาตนเองเสมอ หากโลกภายในประภัสสร โลกภาบนอกที่เราพบเจอก็งดงาม อุดมสมบูรณ์เฉกเช่นเดียวกันค่ะ💚💚💚 ฝากติดตามเพจ/tiktok/youtube #โค้ชลูกปัถวรินพัทธ์ #กลับมาหาตนเอง #ทำงานกับตนเอง #พัฒนาตนเอง #พัฒนาจิตวิญญาณ #spiritualgrowth
โค้ชลูกปัถ วริน

โค้ชลูกปัถ วริน

ถูกใจ 2 ครั้ง

กรรมใคร กรรมมัน แก้ให้กันไม่ได้‼️
เบิ่งข่าวเรื่อง “แก้กรรม” แล้วกะอดคิดบ่ได้เนาะ สมัยนี้ไผกะว่าแก้ได้ เบิ่ดตั้งแต่สะเดาะเคราะห์ ต่อดวง ยันขอขมากรรมแทนกัน ฟังไปฟังมา คือสิกลายเป็นว่า “กรรม” เป็นของฝากกันได้ซั่นดอก โอ๊ย พี่น้องเอ๊ย… ข่อยอยากยกคำสอนหลวงพ่อคูณมาเตือนใจหลาย “ชั่ว ดี อยู่ในกระโหลก มาเขกโป๊ก ๆ จำไว้ให้ดี” ฟ
🧿" นักเขียนตามอำเภอใจ "🧿

🧿" นักเขียนตามอำเภอใจ "🧿

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดวงราศีมังกร ประจำเดือนมิถุนายน 2026
ราศีมังกร ผู้เกิดประมาณ 15 ม.ค. - 12 ก.พ. เดือนมิถุนายน 2026 สำหรับชาวมังกร เป็นเดือนที่ “เรื่องคน” สำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นคู่ค้า ลูกค้า หุ้นส่วน คนรัก หรือคนที่เข้ามาเจรจาต่อรองกับเรา เพราะดาวพฤหัสย้ายเข้ากรกฎช่วงต้นเดือน ซึ่งเป็นเรือนตรงข้ามของราศีมังกรในระบบ Tropical ทำให้พลังของความสัมพันธ์
Leoracle.official

Leoracle.official

ถูกใจ 82 ครั้ง

9นิทาน 📚 ที่ลูกชอบ&ดีต่อพัฒนาการ 🐛
9 นิทานที่คุณแม่คัดมาแล้วว่าลูกชอบจริง อ่านซ้ำสิบล้านรอบวนไป และดีต่อพัฒนาการจริงๆค่ะ (ซื้อเองทุกเล่ม no spon) แม่โรสพิมพ์ชื่อเรื่องพร้อมเรื่องย่อเรียนตามภาพให้ค่ะ 👇🏻 1️⃣ The Very Hungry Caterpillar - หนอนน้อยจอมหิวเดินหาอาหาร ดูรีวิวเล่มนี้แบบละเอียด กดอ่านต่อตรงนี้ได้เลยค่ะ 🐛 2️⃣ Brown
แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

ถูกใจ 55 ครั้ง

ใครเครียดกว่ากัน
ใครเครียดกว่ากัน555 #ปุ๊บปั๊บปุ้มปุ้ย #สัตว์เลี้ยงตัวโปรด #หมาน่ารัก
ปุ๊บปั๊บปุ้มปุ้ย

ปุ๊บปั๊บปุ้มปุ้ย

ถูกใจ 65 ครั้ง

รีวิวหนังสือ: เราทั้งคู่ผู้ไม่อาจมีรัก
🫧🥬 #เราทั้งคู่ผู้ไม่อาจมีรัก - โยชิดะ เอริกะ "แม้ไม่มีความรักก็เป็นเรื่องปกติดีและมีความสุขได้นะ" หนังสือเล่มนี้มีความน่ารักบรรจุอยู่ปริมาณมาก 💖 เป็นเล่มที่เราสุ่มอ่านแล้วมีความสุขที่สุดในเดือนนี้เลย มู้ดดีมาก ความสัมพันธ์ของตัวละครน่ารักหนุบหนิบ ชวนให้อมยิ้มแก้มแตกได้ตลอดทั้งเล่มเล
Pammieパム 📚🌻

Pammieパム 📚🌻

ถูกใจ 23 ครั้ง

Pick a card พรหมลิขิตรักของคุณในชาติภพนี้💞
ก่อนอื่นตั้งจิตอธิษฐานก่อน แล้วเลือกคัพเค้กที่ชอบได้เลยนะคะ 🧁คนที่เลือกคัพเค้กหมายเลข1 ตัวตนของเขา คนๆนี้อาจจะเป็นคนที่อายุน้อยกว่าคุณนะคะ ถ้าอายุมากกว่าคุณหรือไล่เลี่ยงกัน คนๆนี้ก็มีใบหน้าที่อ่อนเยาว์กว่าอายุจริง ผิวขาว ค่อนข้างเจ้าเนื้อแต่ไม่อ้วน ดูดีมีรสนิยม เป็นคนที่มีความฉลาด หัวคิดดี เก่ง
mindminttarot11

mindminttarot11

ถูกใจ 106 ครั้ง

ปุ๊บปั๊บและปุ้มปุ้ยเป็นหมาพันธุ์อะไร
ปุ๊บปั๊บและปุ้มปุ้ยเป็นหมาพันธุ์อะไร #ปุ๊บปั๊บปุ้มปุ้ย #หมาน่ารัก #สัตว์โลกน่ารัก
ปุ๊บปั๊บปุ้มปุ้ย

ปุ๊บปั๊บปุ้มปุ้ย

ถูกใจ 68 ครั้ง

รีวิวของเล่นลูก 7 เดือนแบบคนใช้จริง ✨
เมื่อเข้าสู่วัย 7 เดือน ลูกน้อยเริ่มนั่งได้มั่นคงขึ้น ใช้มือหยิบจับของได้ดีขึ้น และเริ่มมีความอยากรู้อยากเห็นกับทุกสิ่งรอบตัว ช่วงวัยนี้เราไม่ได้เน้นของเล่นที่มีลูกเล่นเยอะที่สุด แต่เลือกของเล่นที่ช่วยให้ลูกได้ “ลงมือเล่นเอง” และได้ฝึกทักษะหลายด้านไปพร้อมกัน ✨ 📚 หนังสือนิทานและ Interactive Bo
แม่เจน้องเอซ JS⚡️

แม่เจน้องเอซ JS⚡️

ถูกใจ 37 ครั้ง

Vipassana Meditation
มาแชร์ประสบการณ์ตรงให้ฟังค่ะ กับคอร์สวิปัสสนากรรมฐานหลักสูตร 10 วันของท่านอาจารย์โกเอ็นก้า S.N.Goenka บอกเลยว่าประทับใจมากกกกก (ก.ไก่ล้านตัว)จริงๆเหมือนได้ไปแบบบังเอิญ ได้ไปเหมือนบุญมาวาสนาผลัก ได้ไปเหมือนบุญมาเคาะประตู คือได้ยินคำว่าโกเอ็นก้าเมื่อปี 2020 (2563) และในปี 2021(2564) ก็ได้ยินอีกครั้งจ
INFJoy

INFJoy

ถูกใจ 1 ครั้ง

"อย่าหาทำ" 20 วิธีบอกเลิกที่สร้างบาดแผลทางใจลึกและเจ็บปวดที่สุด
1. การหายไปเฉยๆ (Ghosting) การตัดการติดต่อทุกช่องทางโดยไม่มีคำอธิบาย วิจัยพบว่าวิธีนี้ทรมานที่สุดเพราะเหยื่อจะติดอยู่ในสภาวะ Ambiguous Loss (การสูญเสียที่คลุมเครือ) สมองจะคิดวนเวียนหาสาเหตุไม่จบสิ้นจนทำลายความมั่นใจในตัวเอง 2. บอกเลิกในวันสำคัญ (Significant Day Dumping) เลือกบอกเลิกในวันเกิด ว
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 57 ครั้ง

สอนอ่านไพ่ออนไลน์ แบบปุ๊บปั๊บ .. 🤭
จัดไปอีก 1 คลาส Online แบบปุบปั๊บ .. 😆 นักเรียนชอบดูดวง ชอบศึกษาไพ่ มีไพ่สวย ๆ อยู่ในมือ search เจอนาฬิกาไพ่ทาโรต์ บอกดีเทลเนื้อหาการเรียน แน่น ๆ เลยจัดคลาสกับทางสำนักแบบรวดเร็ว นักเรียนอ่านไพ่ได้แบบสบาย ๆ ไหลลื่นจนหยุดไม่อยู่ เข้าใจกระบวนการอ่านไพ่จากภาพได้อย่างรวดเร็ว ก่อนเรียนมีข้อส
Maitree

Maitree

ถูกใจ 7 ครั้ง

"สมเด็จสังฆราช"
💫องค์หลวงตากล่าวถึงสมเด็จพระสังฆราชเมื่อครั้งอดีตที่เคยมาพักภาวนาที่วัดป่าบ้านตาดว่า “...เรากับสมเด็จสังฆราชองค์ปัจจุบันสนิทสนมกันมาก เวลาท่านเป็นสังฆราชแล้วเราก็ไม่ค่อยอาจเอื้อมแหละ เราอยู่ของเรา ท่านก็อยู่ของท่าน แต่ท่านยังเป็นฝ่ายเมตตาเรามากนะ หลังจากท่านเป็นพระสังฆราชท่านยังอุตส่าห์เสด็จมานี
Eak-Srt(สายธรรมะและอื่นๆ)

Eak-Srt(สายธรรมะและอื่นๆ)

ถูกใจ 1 ครั้ง

กาเฟ่กันค่ะ
ปุ๊บปั๊บ

ปุ๊บปั๊บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

อีก 1 งาน ที่เมื่อคืน เกือบนอนไม่หลับ🫩
อีก 1 งาน ที่เมื่อคืน เกือบนอนไม่หลับ🫩 ✅ การทำหัตถการ มีความเสี่ยง ทุกคนอย่าลืมพิจารณาข้อดีข้อเสียก่อนตัดสินใจทำนะคะ คลินิกหมอชื่อ pattippa clinic ทักปรึกษาฟรีค่ะ #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #ที่สุดแห่งปี #ถามตอบบิวตี้ #Howtobeauty #Lemon8box
หมอเต้ หมอเธีย เคลียเรื่องผิว

หมอเต้ หมอเธีย เคลียเรื่องผิว

ถูกใจ 13 ครั้ง

ป้ายยาไอเทมสุดล้ำ ที่สาวๆทุกคนต้องมี!!
Hi ค้าทุกคน !!! ✨ เมื่อวานกดผ้าอนามัยแบบกางเกงมาตุน เจอตัวใหม่ของ SOFY มา ฟังก์ชันล้ำมาก! 💕 ลองใช้แล้วเริ่ดมาก จนต้องมาบอกต่อสาวๆทุกคนจริงๆ นั่นก็คือ Sofy แบบกางเกง ‘ดึงปุ๊บ ใหม่ปั๊บ’ นวัตกรรมใหม่มีในไทยครั้งแรก ที่เปลี่ยนเร็วใน 1 วินาที สะดวก โดยไม่ต้องถอดชุดออกเลย เจ๋งมาก!!!🥰 ละแก
Lfie is happy

Lfie is happy

ถูกใจ 278 ครั้ง

ตอนที่ 155
ทุกวินาทีมีค่า... ถ้าเกิดเหตุปุ๊บปั๊บขึ้นมา เราพร้อมแค่ไหน? ทุกคนคะ... ใครจะไปคิดว่าวันนึงภัยใกล้ตัว ไม่ว่าจะไฟไหม้ น้ำท่วม หรือเหตุการณ์ไม่คาดฝันจะเกิดขึ้นกับเราใช่ไหมคะ? ออมเองเมื่อก่อนก็คิดว่า "คงไม่เกิดหรอกน่า" แต่พอเห็นข่าวบ่อยๆ เข้า ก็เริ่มรู้สึกว่า "ความไม่ประมาท" ค
ออม Aom.ai l สอนสร้างรายได้

ออม Aom.ai l สอนสร้างรายได้

ถูกใจ 44 ครั้ง

เมลาโทนิน(Melatonin) vs แมกนีเซียม(Magnesium) ตัวไหนหลับดีกว่ากัน??
😴 หลับไม่ดี…ควรกิน “เมลาโทนิน” หรือ “แมกนีเซียม” กันแน่? คำตอบคือ… ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้นอนยากค่ะ หลายคนเจอปัญหาเหมือนกันหมด 😵‍💫 นอนดึก นอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก หรือรู้สึกนอนครบชั่วโมงแต่ยังไม่สดชื่น จนต้องมองหาตัวช่วยก่อนนอน แต่รู้ไหมว่า เมลาโทนินกับแมกนีเซียมทำงานคนละแบบเลยนะคะ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚨 ตำนานหลับก่อนสู้! เมื่อโฮเซนปะทะตัวตึงซูซูรัน (จริงๆ กุริโกะ มาเก็บโจทย์)
ฉากสุดฮาปนโหดเมื่อกลุ่มของ "มิซึโนบุ" และ "มิซึโยชิ" แห่งโฮเซนกำลังวางมาดรับฝากตัวลูกน้องใหม่ (ชายผู้จะรับสืบทอดแก๊งแมงป่อง) แต่ดันมาเจอแจ็คพอต! แค่มองก็ร่วงแล้ว ทันทีที่ "กุริโกะ" แห่งซูซูรันปรากฏตัว มิซึโนบุพี่ชายคนโตถึงกับช็อกและหมดสติไปทันที สถิติ 2 วินาที กุริโกะ
PAWEGGIO

PAWEGGIO

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลืมใครสักคน... มันยากแค่ไหน? ชั่วขณะหนึ่งของหัวใจที่ไม่อาจโกหกตัวเอง
#Lemon8ชวนเล่า ลืมใครสักคน... มันยากแค่ไหน? ชั่วขณะหนึ่งของหัวใจที่ไม่อาจโกหกตัวเอง บางครั้งเรื่องราวที่กระทบใจเราอย่างจัง ก็ไม่ได้มาจากเหตุการณ์ยิ่งใหญ่ระดับโลก แต่กลับเป็นเพียงบทสนทนาเรียบง่ายของคนสองคน เมื่อไม่นานมานี้ ผมมีโอกาสได้ฟังเรื่องราวหนึ่งผ่านทางช่อง TikTok ของคุณ "ครูเส
Arttiz stlye

Arttiz stlye

ถูกใจ 1 ครั้ง

😭😭🥹🥹🫶🏻🫶🏻 ดีใจที่สุด น้ำตาไหลเลย งื้อๆๆๆๆ ชื่นใจ ใจฟู มีกำลังใจทำงานที่สู้ดดด💪🏻🩷
ระยะทางไม่ใช่อุปสรรค เมื่อใจมันรักเพชรร้านพี่ปุ๊กปิ๊ก! 💖✨ ยอมใจในความน่ารักและความทุ่มเทของคู่หูคู่นี้จริงๆค่าาา! น้องแป้น ลูกค้าประจำที่ดู TikTok ของเรามาตลอด นั่งรถไฟมาจาก "ชุมพร" มารับแหวนที่เซ็นทรัลลาดพร้าว ส่วนเพื่อนรักก็นั่งรถมาจาก "ศรีสะเกษ" เพื่อมาเป็นเพื่อน... สรุปคือนัดเจอกันตรงกลางเพื
TIKTOK ร้านเพชรพี่ปุ๊กปิ๊ก

TIKTOK ร้านเพชรพี่ปุ๊กปิ๊ก

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป็นกันทุกบ้าน
บ้านไหนไม่มีคือพลาด #ปุ๊บปั๊บปุ้มปุ้ย #สัตว์เลี้ยง #สัตว์โลกน่ารัก #หมาน่ารัก
ปุ๊บปั๊บปุ้มปุ้ย

ปุ๊บปั๊บปุ้มปุ้ย

ถูกใจ 202 ครั้ง

ปุ๊บปั๊บจะเป็น.....
ปุ๊บปั๊บจะเป็นคนดูแลหูให้แม่เอง #เมียร์แคท #น้องเมียร์แคท #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ปลูกผักกับรัศมี

ปลูกผักกับรัศมี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไปดำน้ำที่เกาะทะลุ ประจวบกันน 🪸🐚🏝
คือเราไปแบบไม่มีแพลนว่าจะไปดำน้ำเลย ชุดคือชุดออกกำลังกายเลยจ้าา ปุ๊บปั๊บทัวร์มากก เราจองทัวร์ก่อนคืนนั้นเลย🤣 ไม่แพลนจริง ดีนะเขามีจอยทริป ก็เลยเริ่ดเลยหละ วันที่เราไปพี่ไกด์บอกทะเลไม่ค่อยใส แต่ดำไปก็ยังเห็นอยู่นะ พี่ไกด์จะพาไปแต่ละจุด ดำน้ำ ดูปะการัง เอยใด ใครว่ายน้ำไม่เป็นไม่ต้องห่วงนะ เขามีแพ
นอนอขอรีวิวว💘

นอนอขอรีวิวว💘

ถูกใจ 4 ครั้ง

เจอกันบูธ B ig c
🚗สวัสดีค่ะ เซลล์น้องปั๊บ ปุ๊บปั๊บวีกรุ๊ปคาร์ 🚗 🚗ธันยชนก โตชนก🚗 🚗ตำแหน่งที่ปรึกษาฝ่ายขาย 🚗 🚗🚗🚗Ford ฟอร์ดวีกรุ๊ปคาร์ 🚗🚗🚗 👉🏻👉🏻ยินดีให้คำแนะนำค่ะ👈🏻👈🏻 สนใจสอบถาม โปรโมชั่น ได้เลยค่ะ ❤️ โทร
คุณปั๊บ

คุณปั๊บ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เขียนจดหมายหาเพื่อนรอบโลก พร้อมกันกับแอพ Slowly💌
ใครสายIntrovert เบื่อๆ เหงาๆ ต้องหลงรักแอปนี้แน่นอน ไม่ต้องโชว์หน้า แค่โชว์ความคิดผ่านตัวอักษร ลองเปิดใจให้ความสัมพันธ์แบบค่อยเป็นค่อยไปดูสักครั้ง แล้วจะรู้ว่าเสน่ห์ของการรอคอยมันเป็นยังไง‼️ Slowly คืออะไร💫❓ แอปส่งจดหมายดิจิทัลที่ความเร็วขึ้นอยู่กับระยะทางจริง ถ้าเพื่อนอยู่ไกล จดหมายก็ใช้เวลาเด
βad`Dream

βad`Dream

ถูกใจ 4 ครั้ง

หญิงสาวในเสื้อเชิ้ตสีขาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้อง พร้อมข้อความบนภาพว่า "รีวิวสมัครแอร์ วัย 31" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
หน้าจอแสดงแผนที่เส้นทางการบินบนเครื่องบิน แสดงภูมิภาคตะวันออกกลาง โดยมีประเทศจอร์แดนและเมืองอัมมานเป็นจุดศูนย์กลาง
หญิงสาวในชุดสูทสีดำยืนยิ้มอยู่ข้างโมเดลเครื่องบินของสายการบิน Royal Jordanian Airlines ภายในอาคารที่มีภาพประวัติศาสตร์จัดแสดง
รีวิวสมัครแอร์วัย 31 ปี
รีวิว process สมัครแอร์ royal jordanian airlines รอบ walk-in จนเทรนจบ สวัสดีค่ะทุกคน เราชื่อ ต้นน้ำ เราติดปีกสายการบินนี้เป็นปีแรกในวัย 31 ปีค่ะ สายการบิน Royal jordanian airlines เป็นสายการบินของประเทศจอร์แดน มีเบสประจำอยู่ที่กรุงอัมมาน ประเทศจอร์แดน เราจะขอแบ่งพาร์ท การสมัครจนเทรนจบทำไฟล
Araya.tn

Araya.tn

ถูกใจ 308 ครั้ง

สิ่งที่แม่เลือกหยิบติดตัว เมื่อต้องมานอนโรงพยายาลกับลูก ✨
เมื่อวันที่ที่ปุ๊บปั๊บ ลูกก็ป่วย ได้แอดมิด แม่อย่างเรา ก็ว้าวุ่นเตรียมของจำเป็นมานอนโรงพยายาลกันแบบเร่งด่วนเลย นอกจากของใช้จำเป็นคนป่วยแล้ว แม่ก็ขอหยิบskincare-makeup ตัวเองมาด้วยค่ะ ☺️ 🟡Skincare (เลือกตามสภาพผิว) - Tonner Skinfood เช็ดทำความสะอาดผิว ช่วยปรับผิวไบร์ท - Sunscreen ถึงไม่ออกแ
Auamme

Auamme

ถูกใจ 45 ครั้ง

เมื่อไหร่ลูกจะหลับยาวสักที?
#ฝึกลูกนอน #ลูกนอนยาว #แม่มือใหม่ #ตื่นกลางคืน #wakewindow #รูทีนก่อนนอน #พัฒนาการเด็ก #แม่และเด็ก #เลี้ยงลูก #รักสุขภาพ #สุขภาพดี #นายบ้านเด็กน้อย
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ ตกลงเป็นอะไรกันนะ
🌙 โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คืออะไร? โรคนอนไม่หลับ คือ ภาวะที่มีปัญหาในการเริ่มต้นหรือคงการนอนหลับ หรือแม้จะนอนหลับได้แล้วแต่ก็รู้สึกว่า หลับไม่สนิท หรือ ตื่นเช้าเกินไป และไม่สามารถหลับต่อได้ ทำให้เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าร่างกายและสมองไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ 📋 อาการหลักของโรคนอนไม่หลับ
หมูอยากสวย

หมูอยากสวย

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมื่อ..นอนไม่หลับ
เมื่อ “นอนไม่หลับ” 💤 อย่าฝืนหลับ… แต่ให้ “พักใจ” แทนที่จะบังคับตัวเองให้หลับ ลองทำสิ่งเหล่านี้แทน👇 ✨ ปิดไฟ หายใจลึกๆ ช้าๆ ✨ ฟังเสียงธรรมชาติ หรือดนตรีผ่อนคลายเบาๆ ✨ เขียนสิ่งที่กังวลลงกระดาษ แล้วบอกตัวเองว่า “พรุ่งนี้ค่อยคิด” ✨ นึกถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้ แม้เพียงเรื่องเล็กๆ ✨ พูดในใจว
EllaJames FreeSoul_Journey

EllaJames FreeSoul_Journey

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม