Should know 🍌 what kind of banana suits you with good benefits?😍😊
🍌 each banana benefit. 🍌
1. Scented orchid 🍌
High in vitamin B6 → Nourishing the brain and nervous system
Contains Natural Sugar (Fructose, Glucose, Sucrose) → Instant Energy Replenishment
It reduces stress and makes mood good (contains tryptophan → serotonin precursor).
2. 🍌
Easy to digest. Fits people with weak gastrointestinal tract.
High in dietary fiber → helps to untie constipation
Containing potassium and magnesium → lowering blood pressure
3. Egg orchid 🍌
Low calories. Fits weight control.
Contains beta-carotene and vitamin A → nourishes eyesight.
There are antioxidants → slowing down aging.
4. Banana broken pearl 🍌
With high fiber residue → Keeps it full for a long time
With a lot of flour, high energy → Suitable for baking, rice substitute
Helps reduce excess acid in the stomach.
นอกจากกล้วยทั้ง 4 ชนิดที่กล่าวมาแล้ว สิ่งที่น่าสนใจคือกล้วยหักมุก ซึ่งจากภาพที่เห็นในบทความ จะเห็นว่ากล้วยหักมุกมีสีเขียวและมีแป้งสูง ทำให้เหมาะมากกับการใช้ทำขนมหรืออาหารทดแทนข้าว รวมถึงช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารที่หลายคนมีปัญหา นอกจากนี้ กล้วยหักมุกยังมีใยอาหารสูงที่ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมอาหารอย่างได้ผลจริง ส่วนกล้วยไข่ที่แคลอรีต่ำ เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ดี สำหรับคนที่กำลังดูแลรูปร่าง เพราะนอกจากช่วยบำรุงสายตาด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย ทั้งนี้ การเลือกกล้วยควรคำนึงถึงจุดประสงค์การบริโภคและสภาพร่างกายของแต่ละคน เช่น คนที่ระบบทางเดินอาหารอ่อนแออาจเลือกกล้วยน้ำว้าที่ย่อยง่าย หรือคนที่อยากเติมพลังงานทันที สามารถเลือกกล้วยหอมที่มีน้ำตาลธรรมชาติสูงได้ ท้ายสุด อย่าลืมว่าแต่ละชนิดของกล้วยมีความโดดเด่นและเหมาะสมกับความต้องการที่หลากหลาย ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของเราเองที่ต้องการจากกล้วยแต่ละชนิด
