Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
กินโปรตีนตามไลฟ์สไตล์ยุคใหม่
#ประโยชน์ของโปรตีน #พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

skin aging
"skin aging คืออะไร, สาเหตุที่ทำให้ผิวแก่, วิธีดูแลป้องกัน" หยุดเวลาให้ผิว... เริ่มต้นที่การดูแลตั้งแต่วันนี้! ✨ ผิวแก่ไม่ใช่แค่เรื่องของอายุ แต่คือเรื่องของการดูแล! สาเหตุหลักกว่า 80% มาจากแสงแดดและมลภาวะรอบตัวเรา ☀️ ✅ Tips ล็อคผิวเด็ก: ทากันแดดทุกเช้าห้ามขาด เติมความชุ่
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคล็ดลับสร้างสมดุล "ไมโครไบโอม" ในลำไส้ มื้อเช้าที่ดีมีส่วนสำคัญให้ "ไมโครไบโอม"
#พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผลไม้น้ำตาลน้อย
@ #พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาหารเช้าของคนรักสุขภาพ
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

เติมโปรตีนหลังออกกำลังกาย
#เสริมโปรตีนให้ร่างกาย #พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

เรื่องของคาร์บ
"คาร์บฯ ไม่ใช่ตัวร้ายในการลดน้ำหนัก !! คาร์บไม่ใช่ผู้ร้าย... แต่การเลือก ชนิด และ ปริมาณ ที่ไม่เหมาะกับร่างกายต่างหากที่เป็นปัญหา"" ถ้าเราเลือกทานคาร์บดีๆ ในปริมาณที่เหมาะสม ร่างกายจะมีแรงสดชื่น สมองไม่เบลอ และลดน้ำหนักได้แบบยั่งยืนแน่นอน" #Ignite #IgniteCommunity #พย
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

สาเหตุฮิตที่ทำให้กลับมาอ้วนอีก
#พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย #อ้วนโดนใจ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีเลือกโปรตีนคุณภาพ
วิธีการเลือกโปรตีนคุณภาพ 1.ค่า PDCAAS=1 เป็นค่ามาตรฐานตรวจสอบคุณภาพโปรตีนสามารถดูดซึม และร่างกายนำไปใช้ได้ดี 2.มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายครบถ้วนทุกชนิด 3.เป็นพืชแหล่งที่เชื่อถือได้ตรวจสอบได้ ไม่ใช้สารเคมีและไม่ GMO 4. ปราศจากไขมัน คอเลสเตอรอลและแลคโตส 5.โปรตีนจากพืชคุณภาพสูง เช่นถั่
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

Balance is the Key
"“Balance is the Key” การกินอย่างสมดุล คือกุญแจของหุ่นที่ดี" #Ignite #IgniteCommunity #พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย #HealthAndWellbeing #เพื่อการดูแลสุขภาพและสุขภาวะที่ดี
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม
"ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม ด้วยสารอาหารที่ออกแบบมาเพื่อคุณ 🌿 การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนไม่ใช่การอด แต่คือการ ""เลือก"" ให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม Meal Replacement ของ BodyKey ช่วยดีไซน์แคลอรีให้เป๊ะ สารอาหารแน่น และอิ่มท้องเหมือนทานมื้อหลัก ช่วยคุมหิว ลดความอย
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

Morning
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

นี่คือ 5 พฤติกรรมการลดน้ำหนัก ⬇️⬇️⬇️ที่ทำให้น้ำหนักพุ่งย้อนกลับมาได้ง่ายที่สุด
นี่คือ 5 พฤติกรรมการลดน้ำหนัก ⬇️⬇️⬇️ ที่ทำให้น้ำหนักพุ่งย้อนกลับมาได้ง่ายที่สุด 1. การอดอาหารหรือกินน้อยเกินไป (Starvation Diet) เมื่อเรากินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการพื้นฐาน (BMR) นานๆ ร่างกายจะคิดว่าเราอยู่ในสภาวะขาดแคลนอาหาร จึงลดการเผาผลาญลง เพื่อประหยัดพลังงาน เมื่อเรากลับไปกินในปริมาณปกติ
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีเชคโปรตีนตกฉลาก
🔥🔥วิธีเช็คโปรตีนตกฉลาก (Amino Spiking)🔥🔥 1.ตรวจสอบ Ingredient List (ส่วนผสม): พลิกหลังซองดูส่วนประกอบสำคัญ หากพบคำว่า Glycine, Taurine, L-Glutamine, Creatine หรือ Arginine (ในบางกรณี) ผสมอยู่ในปริมาณมากในแบบที่ไม่ใช่สูตรเพิ่มพลังงาน (Pre-workout) ให้ตั้งข้อสันนิษฐานว่าอาจมีการโกง 2. เช็คอัตรา
แก้�วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 เมนูอาหารที่ดูไม่หวาน แต่น้ำตาลในเลือดพุ่ง
6 เมนูอาหารที่ดูไม่หวาน แต่น้ำตาลในเลือดพุ่ง 1. ผัดไทย ผัดไทยมีครบทุกรส แต่สิ่งที่ทำให้แคลอรี่และน้ำตาลสูงคือ น้ำซอสมะขามที่เคี่ยวกับน้ำตาลปี๊บปริมาณมากเพื่อให้ได้รสกลมกล่อม แถมตัวเส้นจันทน์ยังเป็นแป้งที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็วมาก 2. ข้าวขาหมู ถึงแม้รสชาติจะออกไปทางเค็มมัน แต่ใน น้ำพะโล้ ม
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 46 ครั้ง

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้จะชวนเพื่อนๆ มาดูวิธีการเลือกซื้อขนมปังทั้ง 4 ชนิดกันค่ะ ถ้าเลือกให้เป็น เพื่อนๆ จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายอีกด้วย 1. เลือกขนมปังที่เป็นโฮลเกรน 100% เนื่องจากขนมปังโฮลเกรนเป็นขนมปังที่ไขมันน้อย ไม่มีคอเลสเตอรอล 2. ดูปริมาณโซเดียมในขนมปัง เลือกขนมปังที่มีปริมาณโซเดียมน้อ
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์
91กำลังติดตาม
269ผู้ติดตาม
560ถูกใจและบันทึก

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

kaewnipitch

kaewnipitch

facebook.com/share/1DvsApKLzF/

ยกเลิก

Dairy ของฉัน ให้ชีวิตนี้มีแต่เรื่องบวกๆกัน FB : Nipitch Jitkitiphong