Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

US
US
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

✅❤️😄ลำดับอาหารดีอย่างไรในแต่ละมื้อ

✅❤️😄ฟังแนวทางการจัดอาหารที่ดีต่อการชะลอน้ำตาลและไขมัน ฟังไลฟ์สุขภาพกับโค้ชกระจง แนะนำอาหารและโภชนาการทุกเช้าจันทร์ถึงศุกร์ 5:30 น และ 12.45 น(การนอนดี) #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สุขภาพดีสร้างได้ #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #feelgreat #kajongbetterhealth

0 likes

😄✅❤️มาเข้าใจความต้องการของร่างกายเรื่องอาหารการกิน

😄✅😄วันไหนไม่มีผักต้องเลือกโปรตีนนำและข้าวตามนะ ขอข้าวไม่ขัดสีจะดีมากๆ👉มาฟังไลฟ์สุขภาพเลือกอาหารการกินมื้อแรกและทุกมื้ออย่างที่ร่างกายจะขอบคุณคุณ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สุขภาพดีสร้างได้ #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #feelgreat #kajongbetterhealth

0 likes

👉✅😄มารู้จักการกิน..ก่อนป่วยกัน

😄✅👉การกินเป็นพื้นฐานสุขภาพที่เราอาจมองข้ามในสิ่งเล็กๆน้อยๆ มารู้จักการเลือกอาหารที่ยังชอบและใช่ต่อสุขภาพของเรา ❤️มาชะลอวัยด้วยไลฟ์สไตล์กับโค้ชสุขภาพวัย 66 ปี แต่อายุการเผาผลาญทำไงเหลือแค่ 41 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สุขภาพดีสร้างได้ #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #feelgreat

0 likes

😄✅มื้อแรกของวันสำคัญไฉน

✅😀ปรับเปลี่ยนการกินเล็กๆน้อยๆจะค่อยๆทำให้สุขภาพดีขึ้น เชิญฟังไลฟ์สุขภาพกับโค้ชกระจง เช้าวันจันทร์ถึงศุกร์เรื่องกินเรื่องใหญ่ 😊😊😊 แล้วพบกัน 5:40 น นะคะ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สุขภาพดีสร้างได้ #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #feelgreat #kajongbetterhealth

0 likes

✅😀❤️มาจัดจานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและต่อใจกันนะคะ

✅👉อาหารครบ 5 หมู่😊ผักครึ่งจานให้ไฟเบอร์😊โปรตีนจากไข่😊ไขมันดีจากอะโวคาโด+เนยถั่ว😊แป้งจากซาวโดว์ มื้อนี้ก็ได้พลังงานอิ่มนาน 5 ชั่วโมงกว่าจะถึงมื้อถัดไป 👉มาฟังไลฟ์สุขภาพเพื่อปรับการใช้อาหารให้เป็นอย่าง #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #feelgreat #kajongbetterhealt

0 likes

✅❤️😊เลือกกินอาหารตามลำดับดีต่อกายและใจ

หลักการกินอาหารในแต่ละมื้อขอให้มีผักเพื่อให้ไฟเบอร์อย่างน้อยครึ่งจานตามด้วยโปรตีนไขมันดีอีก 1 ใน 4 ของจานปิดท้ายด้วยคาร์โบไฮเดรตไม่ขัดสี ☺️❤️☺️ เลือกแบบที่เป็นสไตล์ของเราที่ดีต่อสุขภาพ #เลือกกินอาหารที่ดี #เข้าใจสารอาหารเข้าใจร่างกาย #kajongbetterhealth #feelgreat #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

1 like

👉✅😊จัดลำดับอาหารกัน

✅❤️😀แค่จัดจาน เพิ่มไฟเบอร์จากผัก เรียงลำดับอาหาร การกินก็เป็นเรื่องง่ายแล้ว 👉ฟังไลฟ์สุขภาพเรื่องกินและเรื่องนอน☺️ไลฟ์เมื่อไหร่ก็แวะมาชะลอวัยด้วยไลฟ์สไตล์ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #นอนไม่หลับ #สุขภาพดีสร้างได้ #feelgreat #kajongbetterhealth

1 like

✅ทานอย่างไรสารอาหารเพียงพอต่อมื้อ

😊❤️😀จานเดียวครบ! โปรตีน 44 กรัม ไฟเบอร์ 7 กรัม อิ่มนาน ไม่ต้องอดอาหาร ✅หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องกินน้อย แต่จริง ๆ แล้วการเลือกอาหารให้ถูกสำคัญกว่า ❤️จานนี้ให้โดยประมาณ ✅ โปรตีน 44 กรัม ✅ คาร์บ 46 กรัม ✅ ไฟเบอร์ 7 กรัม ✅ โอเมก้า-3 จากปลาซาบะ👉อิ่มนาน ได้สารอาหารครบ ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ และได้ร

0 likes

😀❤️☺️การนอนเพียงพอดีต่อหัวใจอย่างไร?

✅การนอนเป็นการฟื้นฟูร่างกายแบบฟรีๆ เพราะเราลงทุนหาอาหารดีๆกินแล้ว มาฟื้นฟูด้วยการนอนและออกกำลังกายที่เหมาะสมด้วย 😊ฟังไลฟ์สุขภาพกับโค้ชกระจง แนวทางเวชศาสตร์วิถีชีวิต 12.45 น.จันทร์ถึงศุกร์นะคะ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สุขภาพดีสร้างได้ #tiktoklive #feelgreat #kajongbetterhealth

0 likes

😊❤️😊กินอะโวคาโด ดีไหม?

👉กินอาหารตามลำดับช่วยให้สุขภาพดีได้ เริ่มด้วยผักครึ่งจาน ต่อด้วยโปรตีน1/4 ปิดท้ายด้วยแป้ง1/4 อะโวคาโดเป็นไขมันดีนะ ขอให้กินให้สมดุลนะคะ #อะโวคาโด #อะโวคาโด้เพื่อสุขภาพ🥑🥑 #ป้ายยากับlemon8 #kajongbetterhealth #ครีเอเตอร์มือใหม่

2 likes

😊❤️😊เลือกไขมันดีอย่างไร

👉ไลฟ์ที่แนะนำ การเลือกสารอาหารและการดูแล 6 เสาหลักสุขภาพ กดติดตามจะได้ไม่พลาดสาระที่เอาไปปรับใช้ได้จริง #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #อะโวคาโด #สุขภาพดีสร้างได้ #feelgreat #kajongbetterhealth

1 like

❤️😊❤️ไฟเบอร์สำคัญแค่ไหน พบกันในไลฟสุขภาพ 5:40, 12:45 จ.-ส.

ไลฟ์เมื่อไหร่ก็แวะมาชะลอวัยด้วยไลฟ์สไตล์ กับโค้ชสุขภาพอายุบัตร 66 แต่อายุเผาผลาญ 41 #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ไฟเบอร์ #สุขภาพดีกับlemon8 #feelgreat #kajongbetterhealth

0 likes

😊❤️😊นอนหลับดี ชีวีมีสุข ติดตามข้อมูลสุขภาพจากโค้ชกระจง กดติดตามไว้ ชมไลฟ์ได้ทางช่อง @kajong

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #นอนอย่างมีคุณภาพ #นอนดีชีวิตดี #อาหารสุขภาพ #ไฟเบอร์ #kajongbetterhealth

0 likes

😊👉 เริ่มเช้าวันใหม่ด้วยผักที่มีไฟเบอร์

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #สุขาพดีกับlemon8 #ไฟเบอร์จากธรรมชาติ #feelgreat #kajongbetterhealth

0 likes

😊❤️😊กินอย่างไรให้สุขภาพดีและยังมีของอร่อย

😊กินอาหารอย่างไรได้ทั้งประโยชน์และไม่เพิ่มน้ำหนัก ฟังไลฟ์สุขภาพทั้งการกินและการนอน แล้วนำไปปรับใช้กันนะคะ #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #สุขภาพดีสร้างได้ #ไฟเบอร์เอส #feelgreat #kajongbetterhealth

0 likes

😊สุขภาพดีเริ่มจากการฝึกสิ่งง่ายๆ 5 อย่าง ใครสนใจชาทักมานะคะ

😊สุขภาพดีเริ่มจากการฝึกสิ่งง่ายๆ 5 อย่าง ใครสนใจชาทักมานะคะ #ชามาเต้ #สุขภาพดีสร้างได้ #feelgreat #kajongbetterhealth

0 likes

😊ของอร่อยก็ยังกินได้หากกินแบบมีเครื่องมือที่ช่วยทั้งเผาผลาญไขมันในช่องท้องที่สะสม

😊❤️😊รวมทั้งสกัดกั้นน้ำตาลและไขมันใหม่ไม่ให้เข้าไปเพิ่มพูน👉สนใจอยากได้ข้อมูลพิมพ์ว่า"สนใจ" #ขนมปังซาวโดว์ #ชาเยอร์บามาเต้ #ไฟเบอร์เอส #feelgreat #kajongbetterhealth @ ปั้นคำหอม สาขา รามอินทรา 19

1 like

ไปงานแต่งทั้งที อิ่มได้…แต่ก็อยากดูแลตัวเองไปด้วย 💍🥂ก่อนมื้อพิเศษ ฉันเลือกดื่มไฟเบอร์เป็นอีกหนึ่งตัวช่วย

😊 เพื่อเติมใยอาหารให้ร่างกาย และช่วยให้รู้สึกบาลานซ์มากขึ้น👍กินของอร่อยได้อย่างมีความสุข พร้อมดูแลตัวเองในทุกมื้อ ❤️ การดูแลสุขภาพที่ดี ควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ #healthylifestyle #ไฟเบอร์เอส #งานแต่ง #โต๊ะจีน #feelgreat

1 like

👍สุขภาพดี ไม่ได้เกิดจากการทำสิ่งยิ่งใหญ่ 😊 แต่เกิดจาก 5 นิสัยเล็กๆ ที่ทำทุกวัน ❤️

👍 ❤️ ทำซ้ำทุกวัน...ผลลัพธ์จะเปลี่ยนชีวิตเอง❤️⭐❤️ #นิสัย #healthylifestyle #VITEteam #feelgreat #สุขภาพที่ดีสร้างได้เพียงตัวคุณ

0 likes

ไม่มีผัก 1 มื้อไม่ได้แปลว่าสุขภาพพังนะคะ❤️

❤️👉สุขภาพดีไม่จำเป็นต้อง perfect ทุกมื้อแค่ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอเลือกกินอาหารให้หลากหลายและปรับให้เหมาะกับแต่ละวันก็พอ 😊แล้วมื้อนี้ของคุณมีผักไหม? comment บอกกันหน่อยค่ะ👇 #healthy #healthylifestyle #สุขภาพดี #feelgreat #ไม่ชอบกินผัก

1 like

145Following

98Followers

2Likes and saves

kajongโค้ชสุขภาพ

โค้ชสุขภาพเวชศาสตร์วิถีชีวิตอายุ66แต่อายุเผาผลาญ41✅เลิกทำอะไร☺️ชะลอวัยได้อย่างไร