＼厚揚げでかさまし♡レンチン10分⏰冷凍ストック🧊麻婆茄子🍆／

レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ 激務終わり、心も体もヘトヘトな帰り道☔ グズグズ泣いてる子どもにも優しくできず、自己嫌悪☠ そんな夜に食べたいほっこりあたたまる味☺️ 味が染みたとろとろ茄子とふんわり厚揚げが疲れを癒してくれるよ✨ これ、もちろん味もおいしいんだけどあぁもう限界だ…って絶望した帰り道に「冷凍庫にあれあるわ…！」って思い出した時の、安心感❤️‍🔥 米炊くだけで100点満点だったあの日… 本当に助けられたから🥹 ワーママさんに是非作ってほしいな✊🏻 忙しい日の自

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＼レンチンナポリタンうどん🍝🍅🫑／

平日はお皿ゴシゴシ洗いません！食べ終わったらクッキングシートをポイ！だから洗い物がとってもラクになる✨ 冷凍ストックしておけば、帰宅後レンチンするだけですぐ食べられる💨 何かと忙しくてご飯作る時間のない土日のお昼ゴハンにも最適😎 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『ナポリタンうどん』【材料：1包分】冷凍うどん……1玉玉ねぎ……1/4個ウインナー……2本にんじん……1/

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＼あさりコンソメリゾット🥣／

SNSで鬼バズしてる「あさりコンソメ」知ってる？レンチンだけでリゾットが作れるよ✨ ごはんの量によってリゾット風にもピラフ風にもなる！パスタソース1袋で2食分作れるから、リゾットとピラフ作って食べ比べてみてね❤️‍🔥 私はとろとろリゾット派子ども達はふんわりピラフ派でした🥺 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『あさりコンソメリゾット&ピラフ』【材料：1包分】ごはん

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＼和風カレーうどん🍛／

カレーべったりな器洗いたくない人集合💪🏻❤️‍🔥 ごはん作るのも大変だけど洗い物もキツくない？😭 とくにベタベタするものと色やニオイがつくもの… これなら作るのも洗い物も時短になる〜✨ 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『和風カレーうどん』【材料：1包分】冷凍うどん……1玉豚こま切れ肉……50g 長ねぎ……30g 油あげ……お好みでカレールウ……1かけめんつゆ（3倍濃縮）……小

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＼やみつきチーズビビンバ❤️‍🔥🧀／

平日はこれでいい😎 だって、この一包にごはんもお肉もお野菜もすべて入っているのだから🙋🏻‍♀️✨ 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『やみつきチーズビビンバ』【材料：1包分】ごはん……お茶碗1杯分ごま油……小さじ1/2 合挽き肉……70g にんじん、冷凍ほうれん草、もやし……好きなだけピザ用チーズ……適量 ★醤油……小さじ1 ★砂糖……小さじ1/2 ★鶏ガラスープの素……小さじ1/2

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＼カルボナーラうどん🧀🥚／

音アリで見てね🎵🔊 今回はAIに歌でレシピを伝えてもらったよ😂 これうちの子の大好物🧀🥚 習い事全力で頑張ったあと腹ペコで帰ってきてもレンチンするだけですぐに出せる💕 ちなみにブラペかける派？⭐️ 私はブラペと粉チを大量にかける派😈🗯 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 🎵Music created with Suno AI 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『カルボナーラうどん』【材料：1包分】冷凍うどん……1玉

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＼とろ〜りツナトマチー🐟️🍅🧀／

アレンジのコツはキャプションみてね❤️‍🔥 寝起き、顔洗ってる間にこれレンチンするだけで贅沢モーニングの完成だよ🥰 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『とろ〜りツナトマチー』【材料：約1～2人分】・ミニトマト…1パック（約10～15個）・ツナ缶…1缶・ピザ用チーズ…好きなだけ・マヨネーズ…大さじ1 ・砂糖…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…1cm ・塩胡椒…少々【冷凍ストックの作り方

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＼焼かない焼きうどん🥢✨／

焼きうどんは焼きません🙌🏻✨ 暑い日は火を使わずレンチンだけで作りましょ☺️💕 冷凍しておけば子どもの急な空腹にも爆速で対応できるよ💪🏻 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『焼かない焼きうどん』【材料：1食分】冷凍うどん…1玉豚こま肉…30g キャベツ…40g 玉ねぎ…30g にんじん…20g 冷凍ほうれん草…20g ★ケチャップ…大さじ1 ★しょうゆ…小さじ1 ★ソ

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＼辛くないチーズタッカルビ❤️‍🔥／

韓国料理、辛さの調整難しくない？😭 だからって大好きなチーズタッカルビ諦めたくないっ🥺✨ これなら作り分けなくても、大人も子どもも食べられるよ🤝🏻💕 とろ〜りチーズをたっぷり絡ませて召し上がれ🧀🤤 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『辛くないチーズタッカルビ』【材料：1包約2人分】鶏もも肉 … 250〜300g キャベツ … 80g 玉ねぎ … 1/4個ピザ用チーズ …

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＼たらこクリームうどん🥢／

夏休み、子どもたちの腹ぺこスイッチに備えよ🫡🗯 お腹空いたコールは在宅勤務中でもお構いなし…😱 これなら小2でも自分でチンして食べ終わったらシートは|'ω')ﾉ⌒゜ﾎﾟｲｯ忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてね🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『たらこクリームパスタ』【材料：1食分】冷凍うどん…1玉たらこ…1本牛乳…大さじ3 バター…10g めんつゆ…小さじ2 スライスチーズ…1/2枚

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＼大葉とチーズの豚こまボール🧀🐷／

大人向けの味変レシピはキャプションみてね❤️‍🔥 大きめ豚こまパックが売ってたら絶対作るこのレシピ🥹 あまーいコーンとさっぱりした大葉が相性抜群で、大人も子供も大絶賛🙌🏻 忙しい日の自分のために…！ぜひ保存して作ってみてくださいっ🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『大葉とチーズの豚こまボール』【材料：2食分（約12個）】豚こま肉…300g 大葉…4枚コーン…50g（とうもろこし1/4個）ピザ用チーズ…ひとつかみ（約70g）鶏がらスープの素…

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＼ミートソースで簡単ドリア🍅🧀／

夏休み1日中洗い物してるママこれ作って…！☺️ 作るときも食べるときも洗い物ゼロでできる✨ チーズがとろ〜んで子供達大喜び間違いなし😍 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてください🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『ミートソースで簡単ドリア』【材料：2食分】ごはん…300g コンソメ…小さじ2 塩こしょう…少々牛乳…60ml バター…20g ミートソース…1袋ピザ用チーズ…たっぷりパセリ…おこのみで【冷凍スト

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＼濃厚ごまだれ担々餃子🥟／

餃子焼いてる暇ない人、これ作ってみて🥺❤️‍🔥 子供はそのまま😉 大人は食べラーたっぷりかければご飯おかわり止まらない🙌🏻 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてください🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『濃厚ごまだれ担々餃子』【材料：2食分】冷凍餃子…1パック（10〜12個）【トッピング】小ねぎ、ごま、食べるラー油…お好みで【調味料】 ★無調整豆乳…200ml ★ごまだれ…大さじ2 ★白だし…大さじ1 ★味噌…大さじ

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＼とろウマ豚たま🐷🥚／

これ、ごはんに乗っけて食べるのが正解だわぁ🥺💕 家にある材料でぱぱっと作れるから常備しておくと安心❤️‍🔥 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてください🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『とろウマ豚たま』【材料：1包分】豚こま肉…100g 片栗粉…小さじ1 ↓食べるとき＊卵…2個＊刻み海苔・小ねぎ…お好みで【調味料】 ★しょうゆ…大さじ1 ★みりん…大さじ1 ★酒…大さじ1/2 ★砂糖…大さじ1/2

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＼大葉とチーズのちくわ豚巻き🐖🧀／

これ1品でメイン完成！✨ チーズがびよーんと伸びて子どもたちも大喜び⭐️ 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてください🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『大葉とチーズのちくわ豚巻き』【材料：2包分】豚バラ肉…100g ちくわ…4本大葉…4枚さけるチーズ…1本ポン酢…お好みでごま…ひとつまみ【冷凍ストックの作り方】 ①さけるチーズは4等分に裂き、大葉を巻く。 ②ちくわに切り込みを入れて①をはさみ、豚肉を巻く。 ③キャンデ

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＼豚こまチャプチェ🐷／

レンチンだけでチュルチュル〜🥹💕 子どもが喜ぶ甘めの味付けだからおかわりが止まらない✨ 大人はコッソリコチュジャン混ぜてみな… 飛ぶぞ😌🪽💫 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてください🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『豚こまチャプチェ』【材料：1包分】豚こま肉…80g 乾燥春雨…35g もやし…1/4袋玉ねぎ…1/4個にんじん…1/4本冷凍ほうれん草…ひとつかみ【調味料】 ★醤油…大さじ1 ★オイスターソー

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＼ペッパーランチ風まぜごはん🍚／

大人はブラックペッパーかけてみな、飛ぶぞ😌🪽💫 これストックしておけばお米炊くの面倒な日もすぐ出せるからおすすめ😋 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてください🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『ペッパーランチ風まぜごはん』【材料：1食分】ごはん…お茶碗1杯分合い挽き肉…60〜80g コーン…30g 小ねぎ…適量バター…5g 酒…大さじ1 塩胡椒…少々焼肉のタレ…大さじ1 【冷凍ストックの作り方】 ①ひき肉に酒、塩

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＼詰めないピーマンの肉詰め🫑／

👧🏻「ピー肉最高🫑」🤣🤣🤣 ピー肉は詰めずに埋めてつくりましょう～🥺 チーズとろ～んで満足度🆙～🧀 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてください🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『詰めないピーマンの肉詰め』【材料：1食分】ピーマン…2個合い挽き肉…80g 玉ねぎ…1/4個ピザ用チーズ…ひとつかみ片栗粉…適量塩胡椒…少々【後がけソース】ケチャップ…大さじ1 ソース…小さじ1 はちみつ…小さじ1 醤油…小

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＼ハニーバター照りチキン🍯🧈／

かしまし双子、おいしすぎて沈黙😂 お肉しみしみ… 玉ねぎとろとろ… 大人も子どもも夢中になって爆食間違いなし⭐️ 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてください🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『ハニーバター照りチキン』【材料：1包分】鶏もも肉…1枚（250〜300g）玉ねぎ…1/4個にんじん…1/4個バター…10g 【調味料】 ★はちみつ…大さじ2 ★しょうゆ…大さじ1 ★みりん…大さじ1 ★酒…大さじ1 ★片

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＼鮭の味噌マヨコーン🐟️🌽／

子ども爆食いの秘訣はこの味噌マヨダレ🤤 疲れて帰ってきた日に魚焼きグリル洗うの、もうやめましょ🙆🏻‍♀️✨️ 忙しい日の自分のために…！ぜひ、保存して作ってみてください🧊 他の投稿は👉🏻@kakagohan_ レシピ詳細はこちら👇🏻🌷 ………………………………………………… 『鮭の味噌マヨコーン』【材料：2食分】生鮭…2切れえのき…1/2袋しめじ…1/2袋コーン…好きなだけ【味噌マヨダレ】 ★マヨネーズ…大さじ3 ★味噌…大さじ1 ★みりん…小さじ1 ★にんにくチューブ…1-2cm 【冷凍ストッ

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かか ⌇ ワンオペ限界の日を救う冷凍ストック