Petang tadi anak-anak buah ajak main badminton. Mula-mula memang rasa malasnya, tapi bila dah start rasa excited pula. Rasa bestnya bergerak aktif, Rasa bestnya berpeluh-peluh Rasa simple je nak bergerak aktif ni. Senam ni main peranan 20% dalam proses nak turun berat badan, selebihnya 80

Hi lemoners 🍋✨ Thanks a lot sebab sudi follow, like & save konten saya 🤍 Saya nak upgrade content sikit 👀 so help me out ya 👉 korang nak tengok konten apa lagi kat sini? Antara idea yang ada sekarang: 🥗 Menu diet sihat (simple + sedap) 💪 Workout kat rumah (no excuse version) 💡

“Sometimes it’s the journey that teaches you a lot about your destination.” 2025 banyak mengajar. Tentang sabar. Tentang melepaskan. Tentang bertahan walaupun penat. Dan tentang diri sendiri, yang tak selalu kuat, tapi tetap bangun. The process itself is a strife. Ada fasa sunyi. Ada fasa

Senaman ringkas hari ini. Senaman peha untuk orang-orang pear shape! Jom buat. Nak kecik peha perlu berlaku total fat loss, dgn cara jaga pemakanan secara keseluruhan, add on dengan senaman untuk bantu kuatkan otot bahagian peha, kombinasi jaga makan dan senaman ada bantu you guys dpt result pad

3 Senaman ini akan lebih padu dengan 3 Rahsia di bawah ni utk kecikkan lengan. Rahsia utama nak kecikkan mana-mana body part macam lengan terletak pada 80% pemakanan harian kita. 20% lagi dibantu oleh exercise di bahagian tersebut. Apa yang kita makan akan beri efek yang pada senaman yang kit