คุณไม่ได้อ่อนแอ… คุณแค่ “เครียดมานานเกินไป” บางครั้งร่างกายของเราไม่ได้ต้องการความพยายามเพิ่ม แต่ต้องการ “การพัก” อย่างจริงจัง ความเครียดสะสมในชีวิตประจำวัน อาจทำให้ระดับ cortisol (คอร์ติซอล) สูงขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว และส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ลองถามตัวเองวันนี้ว่า คุณได้พัก…เพี

ในวันที่คุณรู้สึกเครียดจนสัมผัสได้ถึงความตึงของร่างกาย ลองหาเวลาสัก 5 นาที ทำสิ่งเหล่านี้ ก้มตัวไปข้างหน้าเบา ๆ เอนตัวลงกับพื้น ยกขาพิงผนัง ค่อย ๆ จิบน้ำอุ่น เพื่อคืนความผ่อนคลายอย่างเป็นธรรมชาติ บางครั้ง สิ่งที่ร่างกายต้องการ ไม่ใช่การฝืนไปต่อ แต่คือการหยุด และกลับมาอยู่กับตัวเ