เหนื่อยตั้งแต่6โมงเช้าขพักสักนิดสนร๊#อย่าปิดการมองเห็นนะ
ในชีวิตประจำวันที่ต้องเริ่มต้นทำงานตั้งแต่เช้ามืด หลายคนมักรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดแรงก่อนเที่ยง วันนี้อยากจะแชร์ประสบการณ์การพักผ่อนสั้นๆ ที่ช่วยให้ผมฟื้นฟูพลังงานได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น การพักเพียงแค่ 10-15 นาทีในช่วงเวลาที่รู้สึกอ่อนเพลีย เช่น ตอนสายหรือเที่ยง จะช่วยลดความตึงเครียดของสมองและร่างกายได้ดีมาก อย่ามองข้ามความสำคัญของการพักสายตาและคลายกล้ามเนื้อ เพราะจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าเร็วขึ้น ผมมักใช้เวลานี้เพียงแค่นั่งหลับตา หรือทำกิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลาย เช่น หายใจเข้าออกช้าๆ หรือฟังเพลงเบาๆ ที่ช่วยให้รู้สึกสงบ ทุกครั้งที่ทำแบบนี้จะรู้สึกสดชื่นและมีสมาธิในการทำงานต่อได้อย่างดี อีกเทคนิคหนึ่งคือการลุกขึ้นเดินเล่นเล็กน้อยข้างนอกออฟฟิศหรือจะดื่มน้ำเย็นเพื่อเพิ่มความสดชื่นก็ช่วยได้มาก อย่าลืมว่าการดูแลสุขภาพจิตและร่างกายในช่วงเวลาทำงานเป็นเรื่องสำคัญ การพักผ่อนแบบนี้จะช่วยให้เรามีพลังงานที่ดีกว่าการฝืนทำงานจนเกือบหมดแรง ต่อให้คุณเป็นคนที่ต้องเร่งรีบ การหยุดพักสั้นๆ ก็เปรียบเสมือนการชาร์จแบตเตอรี่ให้กับตัวเองเพื่อให้พร้อมลุยงานต่อในช่วงเวลาที่เหลือได้อย่างเต็มที่ ขอให้ลองนำเทคนิคเล็กๆ เหล่านี้ไปใช้ดูนะครับ แล้วคุณจะรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมแน่นอน
