การเผชิญกับคำวิจารณ์หรือคำพูดที่ไม่ชอบเช่น "DON'T LIKE ME" หรือ "HA CARE" อาจทำให้เรารู้สึกแย่หรือท้อแท้ใจได้มาก หลายคนอาจเคยเจอสถานการณ์ที่ได้รับคำพูดเหล่านี้ในพื้นที่สาธารณะหรือบนโลกโซเชียลมีเดีย การรู้จักรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก ในประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการใช้เวลาสำรวจอารมณ์ของตัวเองหลังได้รับคำวิจารณ์ ช่วยให้เรารับรู้ถึงสาเหตุที่แท้จริงของความรู้สึกนั้น อีกทั้งยังช่วยสร้างความเข้าใจในตัวเองมากขึ้น บางครั้งการแสดงความรู้สึกผ่าน #สตอรี่ความรู้สึก กลายเป็นทางออกที่ดีในการปลดปล่อยความเครียดและสร้างความเชื่อมโยงกับผู้อื่นที่ผ่านประสบการณ์คล้ายกัน นอกจากนี้ การเลือกที่จะโฟกัสที่คำพูดในแง่บวกและมองว่า "LOY" (loyalty) หรือความภักดีต่อความจริงใจในตัวเอง คือสิ่งที่ช่วยให้รอดพ้นจากอารมณ์ลบเหล่านั้นได้ การพัฒนาทักษะในการรับมือกับคำพูดที่ทำร้ายใจอย่างสร้างสรรค์ เช่น การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนใกล้ชิด หรือเขียนบันทึกความรู้สึก ก็มักจะทำให้ใจสงบและพร้อมที่จะก้าวเดินต่อไปมากขึ้น แน่นอนว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาคุณค่าของตัวเองไว้ และไม่ยึดติดกับคำพูดของผู้อื่นจนทำให้สูญเสียตัวตน การแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ผ่าน #สตอรี่ความรู้สึก จึงเป็นเหมือนช่องทางที่เต็มไปด้วยความเข้าใจและแรงสนับสนุน จากคนที่พร้อมรับฟังและเข้าใจเราอย่างแท้จริง