หากคุณกำลังรู้สึกป่วยและอยากอ้อนใครสักคนให้มาดูแล การเปิดใจบอกความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมา คือวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้คนรอบข้างเข้าใจและพร้อมที่จะอยู่เคียงข้างเราได้มากขึ้น เคยมีช่วงที่ฉันป่วยและนอนไม่หลับ รู้สึกเหงาและอ่อนแอมาก แต่การส่งข้อความอ้อนนิดๆ หรือขอให้ใครสักคนมาดูแลนั้นช่วยให้จิตใจรู้สึกดีขึ้นทันที แม้จะเป็นคำพูดง่ายๆ เช่น "วันนี้รู้สึกแย่จัง อยากมีใครมาอยู่ใกล้ๆ" ก็สร้างความอบอุ่นอย่างไม่น่าเชื่อ อีกทั้งการดูแลตัวเองโดยการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ หรือแม้แต่การฟังเพลงโปรด ก็เป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสุขภาพกายและใจได้ดี แล้วอย่าลืมว่าบางครั้งการอ้อนก็ไม่ได้หมายความว่าต้องขอความช่วยเหลือใหญ่โต แค่อ้อนแบบน่ารักๆ เพื่อบอกให้รู้ว่าเราต้องการความรักและความเข้าใจก็เพียงพอแล้ว สำหรับคนที่มีผู้หญิงผมสั้นบ้าง อ้อนแบบน่ารักอาจเป็นการให้กอดเบาๆ หรือส่งเสียงพูดหวาน ๆ ก็ช่วยเสริมความรู้สึกอบอุ่นได้ดีไม่แพ้กัน