วันที่ 28 การฝึกแบบบางง่าย
- ใช่
สวัสดีตอนเย็น🌙
มันคือ "Kana" ตั้งเป้าไว้ที่ -10 กิโลกรัมใน 100 วัน
วันที่ 28 ของอาหาร
วันนี้ฉันลองออกกำลังกายกับคนที่ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 3 เดือนด้วย 3 ชุดต่อวัน!
วิดีโออาจเข้าใจยาก
มีสามประเภท!
มองใกล้ๆ👀✨
เม้น📝ชอบ👍เป็นกำลังใจ💖
ขอบคุณเสมอ! 😊✨
ฉันจะมีความสุขถ้าคุณติดตามฉันและสนับสนุนฉัน! 📣
👉@kana_nsmomfood
--------------------------------
อายุ 30 ปี แม่สาวอายุ 0👧🏻ปี
ฉันประสบความสำเร็จในการอดอาหารครั้งเดียวและสูญเสีย -18 กก.
การฟื้นตัวอย่างน่าทึ่งในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
ฉันต้องการกลับไปเมื่อฉันลดน้ําหนัก🥲
ก่อนอื่นฉันตั้งเป้าไว้ที่ -10 กก. ใน 100 วัน!
เรากำลังมองหาเพื่อนที่จะทำงานหนักในการควบคุมอาหารด้วยกัน🫶💓
มาทำงานร่วมกันเพื่อเป็นตัวตนในอุดมคติของเรากันเถอะ!🔥
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ!
私も産後のリバウンドに悩んでいたので、この3ヶ月で10kg痩せたという簡単な1日3セットのトレーニングを実際に試してみました。 特に印象的だったのは、肩甲骨周りの筋肉を効果的に使う動きが含まれていることで、背中のハミ肉や浮き輪肉がずいぶんスッキリしてきたことです。運動に慣れていない私でも無理なく続けられる内容で、毎日続けることで代謝もアップし、体全体が引き締まるのを実感しました。 3種類の運動はそれぞれ特徴があり、脚のラインがほっそりしたり、デカ尻の悩みも解消できそうな気がします。動画でわかりにくい部分はゆっくり動きを確認して取り組むと良いですよ。 私は産後の体型を戻すことに成功しましたが、このトレーニングはストレッチ要素もあるので、筋肉に負担をかけすぎずバランスを取りやすい点も優秀だと思います。 もし同じように産後の体型や体重の変化で悩んでいる方がいれば、一緒にこの簡単痩せトレを始めて、無理なく健康的に理想のボディを目指しましょう！継続することで自信もつき、毎日の生活が楽しくなるはずです。
