やれる事からやってみた✨

「変わり始めたのは、ほんの小さなことからでした」 ⸻ あの頃の私は何を選べばいいのかもわからなくて ⸻ 正直迷いながらの毎日でした ⸻ それでもひとつだけ決めたことがあります ⸻ 「できることから、やってみること」 ⸻ 特別なことじゃなくていい ⸻ ・温かいものを選ぶ・少しだけ栄養を意識する・無理をしない ⸻ 本当にそれだけでした ⸻ でもその小さな積み重ねが ⸻ 気づいたとき体も心も少しずつ変えてくれていたんです

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食事は未来を作っている✨

食事は、未来の自分をつくっていた ⸻ あのときはただ「不安を減らしたい」その気持ちで続けていた食事 ⸻ でも、振り返ってみると ⸻ あの一つひとつの選択が ⸻ 少しずつ今の私を支えてくれていました ⸻ 体調が整ってきたことも ⸻ 気持ちが前向きになれたことも ⸻ 全部つながっていたんだと思います ⸻ すぐに変わらなくてもいい ⸻ 目に見える変化がなくてもいい ⸻ 体はちゃんと受け取ってくれているから ⸻ だから今日も自分にやさ

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食事は不安を和らげてくれた

食事を知ることは、安心につながりました ⸻ 食事について学ぶようになってから ⸻ 副作用や後遺症への不安が少しずつ和らいでいきました ⸻ 気持ちも前より軽くなって ⸻ 「大丈夫かもしれない」って思える瞬間が増えていったんです ⸻ そんなある日看護師さんに ⸻ 「副作用、軽そうだね」 ⸻ そう声をかけてもらえて ⸻ それが、とても励みになりました ⸻ 自分で選んできたことが少し報われた気がして ⸻ すごく、うれしかった ⸻ 食事の大切さを知るこ

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食事が不安を和らげてくれた

食事を知ることは、安心につながりました ⸻ 食事について学ぶようになってから ⸻ 副作用や後遺症への不安が少しずつ和らいでいきました ⸻ 気持ちも前より軽くなって ⸻ 「大丈夫かもしれない」って思える瞬間が増えていったんです ⸻ そんなある日看護師さんに ⸻ 「副作用、軽そうだね」 ⸻ そう声をかけてもらえて ⸻ それが、とても励みになりました ⸻ 自分で選んできたことが少し報われた気がして ⸻ すごく、うれしかった ⸻ 食事の大切さを知るこ

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一番の治療は食べる事だった

入院中、放射線や抗がん剤の治療をしていた頃 ⸻ がんの進行によって自分の血が、少しずつ奪われていく ⸻ そんな現実を身をもって感じていました ⸻ がんが進行するということは ⸻ 体の中の大切なものまで失っていくということなんだと ⸻ そのとき、知りました ⸻ 当時の私は何度も輸血をしなければならない日が続いて ⸻ 「このままじゃいけない」と強く思ったんです ⸻ 少しでも輸血を減らすために ⸻ 私にできることは何か ⸻ その答えのひとつが「

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何をすれば？

もし今「何をすればいいかわからない」と感じているなら ⸻ 難しく考えなくて大丈夫 ⸻ まずはひとつ自分にやさしい選択をしてあげること ⸻ ・いつもより少し早く眠る・温かい飲み物をゆっくり飲む・体にやさしいものを選ぶ ⸻ その小さなひとつがちゃんと体に届いていく ⸻ 変化はゆっくりでも確実に積み重なっていくから ⸻ 「整える暮らし」は特別な人のものじゃなくて ⸻ 誰でも、今日から始められるもの ⸻ 完璧じゃなくていい続けられる形でいい ⸻ あなたのペースで

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具沢山スープから！✨

私がまず始めたのは具だくさんのスープでした ⸻ 難しいことは続かないと思ったからまずは「簡単で、やさしいもの」から ⸻ 野菜をたっぷり入れてあたたかくてほっとできる一杯をつくる ⸻ それだけでも体はちゃんと応えてくれる ⸻ 少しずつ体が軽くなったり気持ちが落ち着いたり ⸻ 「整ってきているかも」そう感じられる瞬間が増えていった ⸻ 特別なことじゃなくていい ⸻ 自分にやさしくできることをひとつ、続けてみる ⸻ それがき

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何から？

もし今「何から始めたらいいかわからない」と感じているなら ⸻ まずはひとつだけでいい ⸻ 今日の自分にとっていちばんやさしい選択をしてあげて ⸻ それはしっかり休むことかもしれないし温かいものを飲むことかもしれない ⸻ ほんの小さなことでいい ⸻ でもその一つが確実に “自分を大切にする感覚”を育ててくれる ⸻ 気づいたときには前より少し軽くて、やわらかい自分になっている ⸻ 変わるって頑張ることじゃなくて ⸻ 「やさしく整えていく

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毎日の積み重ね

「なんとなく」ではなくちゃんと体と向き合おうと思いました ⸻ 腸を整えることは特別なことじゃなくて毎日の小さな積み重ね ⸻ ・何を食べるか・どう過ごすか・どう休むかそのひとつひとつが未来の自分をつくっていく ⸻ すぐに変わらなくてもいいでも確実に体は応えてくれる ⸻ だから今日も自分の体を大切にする選択を少しずつ続けていきたい ⸻ あなたも一緒に「整える暮らし」始めてみませんか？ #腸活 #腸活生活 #腸活習慣 #腸内環境改善

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体の変化

腸活を始めるにあたって正直、私は知識がほとんどありませんでした本を読んだり SNSで情報を集めたりとにかく必死でしたでも一番大きかったのは「自分の体の変化」でした腸活を意識するようになってから少しずつ体が反応してくるようになって「ちゃんと変わるんだ」って実感できたんです私にとってのバロメーターは定期検診の結果でした血液検査 CT MRI ごまかしがきかないからこそ食事を変えたことがそのまま体に現れるそれがすごくリアルでだから私は腸活をもっと大切にしようと思えまし

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体が受け付けてなかった

体が受け付けていなかったんだと思う ⸻ 胃自体は放射線治療の影響はなかったし抗がん剤治療の影響はあったけど食欲はあった ⸻ でもいざ食べようとするとなぜか食べられない ⸻ 当時は「治療の影響だから仕方ない」そう思っていた ⸻ もちろんそれも間違いではないと思う ⸻ でも今振り返るとそれだけじゃなかった気がする ⸻ みなさんもこんな経験ありませんか？ ⸻ 便秘が続いているとき ⸻ お腹は空いているのに思うように食

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そして一番辛かった事

入院中これからのことをたくさん考えたそして私は転職することを決めた ⸻ でもその時、医師から言われた言葉と渡された説明書が私の気持ちを一気に引き戻した ⸻ 抗がん剤治療放射線治療その後に出てくる「後遺症」 ⸻ 「治療が終わった頃から体にさまざまな影響が出ます」 ⸻ その説明書には想像以上の現実が書かれていた ⸻ 胃や腸だけじゃない皮膚骨髪の毛爪体のあらゆる場所に影響が出る可能性があると ⸻ 希望を持ち始めていたのに

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怖かった。でも変わると決めた

入院中、たくさんのことを考える時間があった癌になる前は考えないようにしていたこと全部、向き合うことになったもしかしたらまた再発するかもしれない… そう思ったとき「後悔しない生き方をしたい」その気持ちが強くなった私の中で一番大きな変化は転職する決意でした復帰後のことも考えて体に負担がないようにと会社の上司は配慮してくれていたそれでも私はこのタイミングで新しい道に進むことを決めた私が選んだのはナーシングアシスタント人を支える仕事だからこそ自分の体が整っ

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人生を変えた時間

下痢が落ち着いて食欲も少しずつ戻ってきて仕事に復帰することになった入院中はつらい中でもたくさん考える時間があったこれまで私は仕事を長く休むことなんて一度もなかったから体調が悪いときの考えと少し良くなってきたときの考えはまるで180度違っていたあのときもしかしたら私はこの世にいなかったかもしれないそう思うと今こうして生きていることが当たり前じゃないって気づいたこれまで私は「変わること」が怖かったでもあの経験があったからこそ思えた

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出来る事からやる事にした！

#腸活正直、すぐに変わったわけじゃないでも少しずつ体に変化が出てきたあれだけつらかった下痢が少しずつ落ち着いてきて座れる時間も増えていった体がラクになると不思議と気持ちも軽くなっていったあんなに不安でいっぱいだったのに少しずつ「大丈夫かもしれない」って思えるようになった腸を整えることってただの健康法じゃなくて心まで変えてくれるんだって初めて知ったもしあの時何もしていなかったらって思うと今でも怖い同じように悩んでる人に伝えたい体はちゃんと応

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起きている事さえ、辛かった…

退院しても体は回復するどころかどんどん弱っていった腸の状態も悪くなる一方で下痢も止まらない普通に座ることもできない「なんでこんなことに…」不安ばかりが大きくなっていった癌の治療だけでもつらいのに腸の損傷がさらに私を苦しめた「この先どうなるの？」そんなことばかり考えてたそんな時に知ったのが “腸を整える”という考え方でした正直、最初は半信半疑でもこのまま何もしないのが一番怖かっただからほんの少しだけ生活を変えてみたそれが私の人生を変え

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不安に押しつぶされそうだった日々

入院して、放射線治療と抗がん剤をしていた頃。腸が弱っていくスピードは、最初はゆっくりでした。でも、抗がん剤の影響で食欲はなくなり、味覚もおかしくなっていきました。本当は食べたくない。でも、食べなければまた輸血になるかもしれない。その焦りが、ずっとありました。さらに脱毛、皮膚の火傷、骨が脆くなるかもしれない不安、腸や内臓へのダメージ…。いろんな不安を抱えながら、治療を続けていく中で気づけば、下痢を繰り返すようになっていました。そして痔になり、体も、心も、少しずつ崩れていきまし

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入院していた時の不安な時期

そして私は、輸血をすることになりました。正直、すごく怖かったです。「ここまでしないといけないんだ…」って、現実を受け止めきれない自分もいました。体もしんどい。気持ちも不安定。先のことなんて、何も見えない。同じように、不安でいっぱいになったこと、ありませんか？何を信じたらいいのか分からなくて、ただ毎日を乗り越えるだけで精一杯で…。あの頃の私は、まさにそんな状態でした。でも、そんな中でも支えてくれる人や医療があって、少しずつ前に進むことができました。だから今つらい人に伝えたい。不安になるのは当たり前。

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輸血が必要な理由

私は子宮がんが見つかったとき、すでにステージ3まで進行していました。そのため手術はできず、抗がん剤治療を受けることになりました。でも当時は、がんの進行で体力が落ち、血圧もかなり低い状態でした。思うように体が動かず、ただ起きているだけでもつらくて、「こんな状態で治療ができるの？」と不安でいっぱいだったのを覚えています。抗がん剤は、体に負担が大きい治療。そのままでは投与することができず、まずは体の状態を整える必要がありました。そして医師から言われたのは、「このままでは抗がん剤ができない」という現実でした。 #

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腸活を始めた理由

当たり前の毎日が突然変わりました。子宮がんを経験して体調を崩した時期がありました。それまで当たり前だった毎日が当たり前ではないと気づきました。そのとき「自分の体と向き合うことの大切さ」を強く感じました。そこから私は腸活を意識するように🌿 同じように悩んでいる方の少しでも力になれたら嬉しいです😊 #腸活 #腸活生活 #腸活習慣 #体質改善 #健康習慣 #40代からの健康 #前向きな暮らし #女性の健康 #腸内環境改善 #ヘルシーライフ

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かなこkanako.chokatsu.life