無理してないのに盛れる日✨

メアリ🐈です✨ 私は元々ガタイが良くてガチムチ 体重🏋🏻‍♀️58キロ（160センチ） 　　　↓ 現在は15キロ痩せて43キロ台をキープ中です🐱 実際に試して良かった全身痩せ方法をご紹介💡 📢コメントで何でも聞いて下さい!!リクエストもお待ちしてます✨ 今回は効率良く全身痩せができる方法をご紹介します💡 私は経験上、全身痩せには 運動よりも食事の方が大事と思っている👀 1キロの脂肪を落とすのに約7,200kcal を消費しないといけないって知ってますか？ 30分のランニングが約250kcalなので 1キロを運動だけで、体重落とすってなった

寝不足の日って むくみ・クマ・顔色の悪さが気になる🥹💦 そんな日の盛れ対策を6つまとめました✨ ① 冷やしてむくみ対策 ② クマを自然に補正 ③ 血色感を足す ④ すぐ盛れるメイク術 ⑤ 前髪＆まつ毛を整える ⑥ 無理せず自分を大切にする 寝不足の日でも 少しでも可愛く過ごしたい人の参考になりますように🤍 保存して後で見返してね📌💕 #寝不足の日の盛れ対策 #美容 #垢抜け #時短メイク

今回は、 今まで大量のマスカラを使ってきたコスメオタクの私が、 なりたい印象別に おすすめのマスカラを徹底的にまとめました！ これをみて選べば失敗しない！ ちなみにマスカラを毎日塗っていると マスカラが細く弱くなっていくので まつ毛美容液をできるだけ毎日塗ってください！！ 私はまつ毛美容液を塗ったあと カントリー&ストリームのナチュラルアイロールオンNで目元を保湿しています！ これで目元のケア完璧！ ぜひ試してみてください！ #スキンケア #まつ毛 #マスカラ #カールキープ #

ダイエットを頑張ると、 「胸まで小さくなった気がする…🥺」 そんな経験ありませんか？ 実はその原因、 “肩まわりの筋肉の硬さ”にあることも💡 肩や背中がガチガチだと血流が悪くなり、 バストを支える筋肉まで固まってしまいがち。 結果、胸がしぼんで見えることもあるんです。 逆に、肩を意識して回してほぐすと👇 ✔︎ 鎖骨がスッキリ ✔︎ 肩ラインが綺麗に ✔︎ 二の腕まで引き締まる ✔︎ バストが小さくなりにくい スマホやPC作業で肩が重いな〜と思ったときに こまめに肩を動かすだけでも効果あり✨ バストケアは「特別なこと」じゃなくて、 日常のちょ

若い頃の働き方を 続けると 壊れる 50代は 走り続ける年代じゃない 整える 選ぶ 備える 無理しない人が 最後に強い あなたの人生、愛せてる？ ファイト！ #50代在宅ワーク

40代になってから、 「前と同じ量しか食べてないのに太りやすい…」 「頑張ってもなかなか体重が落ちない…」 そんなふうに感じることはありませんか？🥹 今回は【40代からの痩せる1日献立】をまとめました🍽️✨ ☀️ 朝ごはん ・卵かけ玄米ごはん ・豆腐とわかめの味噌汁 ・納豆キムチ ・しらすサラダ 🍽️ 昼ごはん ・焼き鮭 ・玄米ごはん ・ゆで卵 ・サラダ ・きのこ炒め 🌙 夜ごはん ・カレー ・玄米ごはん ・サラダ ・ゆで卵 無理な食事制限ではなく、 たんぱく質と野菜をしっかり摂りながら続けやすい献立を意識しています🌿

毎日バタバタして 気づいたら一年終わってた、 そんな感覚ない？ 「今は仕方ない」 「子育て中やし我慢しよ」 そう言い聞かせて 何年止まるつもりやろ。 正直に言うね。 我慢して続けても 生活は勝手に良くならない。 子育てが落ち着いたら 余裕ができたら その日は待ってても来ない。 完璧な準備なんていらん。 「このままは嫌」 そう思えた今が動きどき。 小さくでいい。 今の生活を 疑うところからでいい。 我慢し続ける方が よっぽどリスク。 私がゆとりを作った方法発信してます💭 ぜひ他の投稿もチェックしてみてね🌷 #子

＼その目元、どこの？って聞かれたピーチ🍑／ 「ピーチ＝甘い」って思ってる人、これちょっと見て。 ───♡─── セザンヌ ベージュトーンアイシャドウ 06 ピーチベージュ ───♡─── 🌟 推しポイント ・ラメ／シマー／マットの質感違い4色 ・明るさ、血色、締め色がこれ1つで完成 ・重ねてもにごらず、グラデ失敗しにくい ・粉飛びしにくく、まぶたにピタッと密着 🧡 使ってみた感想 ふわっとのせるだけで、まぶたに自然な血色感。 重ねるとじんわり立体感が出て、「元から目元きれいな人」っぽく見える✨

20代女子が今日からできる 簡単習慣で体も心もスッキリ💐 頑張りすぎなくても大丈夫。 今日からできる痩せる習慣を3つご紹介！ 痩せる体質は 一気に変わるものではなく習慣の積み重ね！ 今日からできることを始めてみよ✨ フォロー・保存して実践してね！ #Lemon8の日 #ポテンシャルはじめました #ダイエット #ダイエット方法 #痩せる習慣