しょうがはちみつ白湯🫖ダイエットにもいいし身体もあたたまるよ💗

蒸籠＋サラダ生活はじめたら ダイエットがめちゃ楽になった🥦✨ 最近ハマってるのが 蒸籠ごはん＋サラダ＋手作りだれ。 野菜を蒸すと甘みが出るから シンプルでも満足感◎ しかも ドレッシングを手作りにすると ✔ 砂糖 ✔ 塩分 ✔ 添加物 を自分で調整できるのが嬉しい👏 ダイエット中でも 罪悪感なく食べられるのが最高✨ 蒸籠は ✔ 野菜 ✔ 鶏むね ✔ きのこ を入れるだけで ヘルシーごはん完成🍴 さらに 手作りだれを変えるだけで 飽きずに続けられるのもポイント◎ 今回は 蒸籠＋サラダに合う手作りだれをまとめ

実は「寝る前にはちみつ」を食べるだけで、 寝ている間に脂肪燃焼をサポートしてくれる神習慣！ 1️⃣ 脂肪燃焼スイッチON！ 成長ホルモンを分泌させて、寝ている間に代謝UP 2️⃣ 便秘解消でデトックス オリゴ糖の力で翌朝のスッキリ感が違う！ 3️⃣ 低GIで太りにくい 砂糖より血糖値が上がりにくいから、罪悪感ゼロ。 （おすすめの食べ方） 夜： 寝る30分前に大さじ1杯（白湯に入れてもOK） 朝： 無糖ヨーグルトにトッピングして腸活爆上げ！ （失敗しないための注意点）⚠️ 注意！「加糖はちみつ」はNG 裏のラベルを見て「純粋はちみつ」か「生はちみつ」を選ん

#無添加 #ドレッシングレシピ #2026年楽しむ宣言 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🍀手作りドレッシングは☝️身体に良いだけでなく🙌自分だけの味を追求できる楽しさがあります🔆 🍀好みの味にカスタマイズ 自分の好みに合わせて☝️酸味、甘味、辛味などを調整できます🔆 🍀オイルや酢の種類を変えたり🙌ハーブやスパイスを加えたりすることで☝️心も身体も喜んでくれますよ🔆 🍀調理 ドレッシング作りは実はとても簡単で🙌基本の材料（サラダオイル、醸造酢、塩、こしょうなど）を混ぜ合わせるだけで作れます🔆 ⭐️手作りドレッシングで心も身体も元気になりましょう❣️

リンゴ酢、 ただ飲むだけはもったいない！ 実は組み合わせ次第で おいしく続けやすくなります✨ 今回は私がよく飲む リンゴ酢レシピを9つまとめました♪ ✔ 炭酸水 × リンゴ酢 × オリゴ糖 ✔ 炭酸水 × リンゴ酢 × シナモン ✔ 白湯 × リンゴ酢 ✔ 無調整豆乳 × リンゴ酢 ✔ トマトジュース × リンゴ酢 ✔ ルイボスティー × リンゴ酢 ✔ 無糖ヨーグルト × リンゴ酢 ✔ オートミール × リンゴ酢 ✔ 炭酸水 × リンゴ酢 × はちみつ ━━━━━━━━━━ 🍎私のおすすめ リンゴ酢 × 炭酸水 × オリゴ糖 【作り方】

#私の一人時間 #ちょっと聞いて #体調管理 #健康 #コメント大歓迎 🍰甘いものが食べたいとき🍰 疲れていると甘いものが欲しくなることはよくありますが、実はタンパク質不足の可能性も考えられます。マグネシウムやクロムの不足、あるいはセロトニンという幸せホルモンの低下が原因で、甘いものを求めることもあります🔆 🍜しょっぱいものが食べたいとき🍜 体のミネラルが不足していると、塩辛いものが欲しくなることがあります。特に、体内の水分バランスを調整するカリウムが不足すると、むくみやすくなり、さらに塩分を求めてしまう悪循環に陥ることもあります🔆 🌶️辛いものが食べた

#コメントチャレンジ #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #体質改善 #健康 冷え性には、大きく分けて4つのタイプがあります☝️それぞれ原因が異なるため、自分のタイプを知ることが対策の第一歩になります🙌 ❶末端冷え性: 手足の指先が冷えるタイプです。新陳代謝の低下による熱不足や、自律神経の乱れ、貧血などが原因として考えられます。 ❷全身冷え性: 体全体が常に冷えて、温まりにくいタイプです。基礎代謝の低下や、低血圧、甲状腺機能の低下などが関連しています。 ❸内臓型冷え性: 表面は温かいのに、お腹を触ると冷たいと感じるタイプです。ストレスや不規則な食生活、