คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดใน💗ส่วนลดหรือไม่? ขาดการออกกำลังกายกำจัดด้วยแทรมโพลีนที่บ้าน✨

ฉันดีใจจริงๆที่ฉันซื้อสิ่งนี้🥹

เด็ก ๆ กำลังกระโดดตลอดเวลา

ผู้ใหญ่มักทำยาก😂

เนื่องจากเหงื่อออกในไม่กี่นาทีจึงเป็นอาหาร

ใช้คะแนนที่ Yahoo ช้อปปิ้งและรับส่วนลด✨

นอกจากนี้ยังทำกำไรได้มากเกินไปเพราะสะสมคะแนน👏

เป็นการดีที่สุดที่จะผสมผสานกับการตกแต่งภายในด้วย🤍สีน้ำตาล

ฉันไม่สนใจว่าคุณจะทิ้งมันไว้!

ปาร์ตี้ค้นหาสินค้า เลโมโป ที โฮม

#โพสต์_เหตุการณ์ ต่อสู้กับราคาที่สูงขึ้น#สินค้าเพื่อสุขภาพและการดูแลหญิง

4/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม最近、自宅で手軽に運動不足を解消する方法としておうちトランポリンが注目されています。私も実際に使ってみて、激安価格で購入できたのにしっかりとした作りで驚きました。子どもたちは楽しそうにずっと跳び続けていて、全身を使うので遊びながら自然に運動できるのが魅力です。 大人になると、ただ跳ねているだけでも意外と体力を使い、数分間でかなり汗をかくので効果的な有酸素運動になります。私も体を動かす機会が減りがちな日々に取り入れたことで、ダイエットにも役立ち、身体の調子が良くなったと感じています。ポイント利用で激安価格で購入できたため、お財布にも優しいのが嬉しいポイントです。 また、私が購入したトランポリンはブラウン系で落ち着いた色合いなので、部屋のインテリアにも違和感なく馴染んでいます。出しっぱなしでも気にならず、いつでも気軽に使えるので続けやすいです。ヤフーショッピングでポイント還元も活用すると、さらにお得に手に入れることができました。 忙しい毎日の中でも数分で運動不足を解消できるおうちトランポリンは、家族で健康を維持しながら楽しく過ごすためのおすすめグッズです。皆さんもぜひ検討してみてはいかがでしょうか?

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

HDL/LDL/Triglyceride ต่างกันยังไง?? อาหารแบบไหนช่วยลด?
ไขมันในเลือดสูง…ไม่ได้มาจากไขมันอย่างเดียว! หลายคนพลาดตรงนี้โดยไม่รู้ตัวเลยนะคะ ตรวจเลือดออกมาเจอ HDL / LDL / TG แต่ยังงงว่า… 👉 ตัวไหนดี ตัวไหนต้องลด? 👉 แล้วต้อง “เลิกกินอะไร” หรือ “ควรกินอะไรเพิ่ม”? โพสต์นี้เฟิร์นสรุปให้แบบเข้าใจง่ายที่สุดค่ะ 💚 ✔️ HDL (ไขมันดี) ช่วย “เก็บไขมันส่วนเก
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 324 ครั้ง

PCOS ก็ออกกำลังกายได้ แบบไม่ต้องหักโหม 🤍
สำหรับคนเป็น PCOS การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหนักจนเหนื่อยสุดเสมอไป เพราะฮอร์โมนและระดับความเครียดในร่างกายมีผลกับน้ำหนักและไขมันสะสมโดยตรง โดยเฉพาะ “พุงฮอร์โมน” ที่ลดได้ยากกว่าปกติ วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนเป็น PCOS ✨ เน้น “สม่ำเสมอ” มากกว่า “หนักเกินไป” 1. เวทเทรนนิ่ง / คาร์ดิโอเบา-กลาง เช
Jinbewhale

Jinbewhale

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตารางกินอาหารลดน้ำหนักควบคู่การออกกำลังกาย 💪🏋️‍♂️
คำอธิบายภาพ: ตารางกินอาหารลดน้ำหนัก ควบคู่การออกกำลังกาย ภาพนี้เป็นแนวทางการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี โดยเน้น ลดไขมัน แต่รักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน ไม่วูบ ไม่อ่อนเพลีย และไม่ขาดโปรตีน หลักการสำคัญ ✅ กินโปรตีนทุกมื้อ ✅ ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป ✅ เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช
Lynn Phachirarat

Lynn Phachirarat

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ป้ายยาไอเท็มออกกำลังกาย.ฉบับคนขี้เกียจ
ที่บอกว่าเหมาะกับคนขี้เกียจออกกำลังกายเพราะ คนขี้เกียจไม่ชอบเหนื่อย ไม่ชอบทำอะไรที่ไม่ชอบนานๆ หาวิธีออกกำลังกายมาเยอะละ💪 สรุป กระโดดแทม คือตอบโจทย์สุด .กระโดดแค่วันละ 10 นาที .ทำทุกวันหุ่นกระชับ .ทำมา3ปีแล้ว ยังไม่เชื่อตัวเอง😅 วันที่ไม่ได้ออกคือวันที่ต้องออกจากบ้านเช้า แต่วันที่อยุ่
Pawinee Yui

Pawinee Yui

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ใช้ GLP-1 เพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน โดยเน้นโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และไขมันดี เช่น อกไก่ ปลา ผัก และอะโวคาโด พร้อมระบุอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น ของทอด ของหวาน และอาหารแปรรูปสูง
คลายข้อสงสัย ⁉️สำหรับคนใช้ปากกาลด น.น ด้วย GLP-1
🎯1. ทำไมคนใช้ GLP-1 ต้องกินโปรตีนให้พอ? เพราะเวลาน้ำหนักลด ร่างกายไม่ได้ลดแค่ไขมัน แต่สูญเสีย “กล้ามเนื้อ” ได้ด้วย โดยเฉพาะถ้ากินได้น้อยมาก โปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้อิ่มนาน ลดโอกาสโยโย่ และช่วยให้รูปร่างกระชับมากกว่า “ผอมแต่ไม่มีแรง” แนะนำ: * เน้นโปรตีนทุกมื้อ * เลือกโปรตีนย่อยง่าย *
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนักแต่ไม่ออกกำลังกาย? เคล็ดลับเผาผลาญที่หลายคนไม่รู้
😳 รู้ไหม? น้ำหนักไม่ลง ทั้งที่กินน้อย? อาจไม่ได้เป็นเพราะอาหาร คนที่ผอมบางคน… ไม่ได้ออกกำลังกายหนักกว่าเราเลย แต่เขา “ขยับตัว” มากกว่าเราตลอดทั้งวัน ความลับอาจไม่ใช่คาร์ดิโอ ❌ แต่อยู่ที่สิ่งที่เรียกว่า NEAT ✅ NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) หรือพลังงานที่เราใช้จากกิจกรร
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 5 ครั้ง

How To : ลดน้ำหนัก 7 โล ใน 2 เดือน (ไม่ปักปากกาก็ลดได้) 🏃‍♀️💨🥗!
สวัสดีค่าวันนี้เพียวดิวจะมา บอกวิธีลดน้ำหนัก ฉบับเราเอง เราลดน้ำหนัก 7 โลได้ใน 2 เดือน 🏃‍♀️✨ (แบบลดเอง) ทำยังไงมาดูกันค่า ก่อนอื่นเลยเราเริ่มต้นจากความไม่รู้เหมือนกันค่ะ ลองผิดลองถูกจนร่างกายรวน แต่สุดท้ายก็ทำได้ !!! จึงอยากมาแชร์ให้ทุกคนอ่านกัน เราเริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักเพราะ เดือนตุลาคมนี้เ
pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

ถูกใจ 771 ครั้ง

ออกกำลังกายที่บ้าน ให้ได้ผล 🏡✨
ใครคิดว่า “ออกกำลังกายที่บ้านไม่เห็นผล” อาจแค่ยังทำไม่ถูกวิธี! จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายที่บ้านสามารถช่วยลดไขมัน กระชับสัดส่วน และเพิ่มความแข็งแรงได้ไม่ต่างจากฟิตเนสเลย ถ้ามี “วินัย + วิธีที่เหมาะกับตัวเอง” 💪 ทำไมหลายคนออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผล? ออกแบบไม่สม่ำเสมอ ทำแต่คาร์ดิโอ ไม่เล่นเวท กินเกิ
Jinbewhale

Jinbewhale

ถูกใจ 49 ครั้ง

ไขมันหน้าท้องลดได้นะ
10 วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการลดไขมันหน้าท้องใน 90 วัน 1 ขาดดุลแคลอรีปานกลาง ไม่ใช่ 1000 แคลอรีน้อยกว่า 400-500 การขาดดุลที่มากเกินไปจะเพิ่มคอร์ติซอล คอร์ติซอลมีตัวรับที่เข้มข้นในช่องท้อง การขาดดุลที่มากขึ้นไม่ได้หมายถึงไขมันหน้าท้องน้อยลง แต่หมายถึงคอร์ติซอลที่เก็บไขมันในบริเวณนั้น
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 6 ครั้ง

4 นิสัย ลด 7kg ในปีนี้ ! 💪🏻💘 รักตัวเองขึ้น1000%
ปีนี้เป็นปีแห่งการลดน้ำหนักของเราจริงๆ ยิ่งเวลาเห็นตัวเลขที่มันลดลง ยิ่งรู้สึกดีสุดๆไปเลยทุกคน ;--; มันฟิน มันภูมิใจมากกกก เราเริ่มจริงจังตอนต้นปี ตอนนี้ผ่านไปแล้วจะครบ 4 เดือน ลดไปประมาณ 7kgแล้วคับ ( สูง 156cm แต่น้ำหนักเกินเยอะ + เป็น pcos ซึ่งทำให้การลดยิ่งยากเข้าไปใหญ่ ) ซึ่งเด็กอ้วนจะรู้กัน
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1778 ครั้ง

กลิ่นแก่ กำจัดให้หายไปหมดไม่ได้ แต่ลดลงได้
กลิ่นแก่ กำจัดให้หายไปหมดไม่ได้ แต่ลดลงได้ กลิ่นแก่ที่ว่านี้มันคือ end product ที่เกิดจากการถูก oxidized ของกรดไขมันกลายเป็น 2-nonenal (โนนีนัล) ซึ่งมีกลิ่นเหมือนเบียร์ บ้างก็บอกว่าคล้ายกลิ่นเทียนไข จุดที่กลิ่น Nonenal เยอะสุดจะเป็นบริเวณที่ไขมันผลิตออกมาเยอะสุด เช่น หัว หลังคอ หน้าอก หลังใบ
พี่จ้วน

พี่จ้วน

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 💪🏻 ออกกำลังกาย + คุม/ไม่คุม อาหาร
✨ คุมอาหาร (แบบยังกินขนม/ไอศกรีม) กินครบ 3 มื้อ คุมปริมาณ ไม่ตามใจปาก เลือกกินมากขึ้น ผลลัพธ์ดูลีนกว่าลีนลงจากเดิม ไขมันไม่บังกล้ามเนื้อ มื้อเช้า เรากินนมโปรตีน+แซนวิช/ข้าวปั้นแล้วแต่วัน ห้ามอด! มื้อเที่ยง เน้นกินโปรตีนมีคาร์บนิดๆ เน้นเมนูต้ม เน้นไขมันดี อุลมอน ถั่ว เมนูน้ำสั่งหวาน0% (เมนูทอด
จุนจุน

จุนจุน

ถูกใจ 2 ครั้ง

สร้างสภาพแวดล้อมให้อยากกำลังกายทุกวัน 🥰
ยอมรับเลยว่าตั้งแต่ได้อุปกรณ์ออกกำลังกายมาใหม่ครบเซ็ต มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้นจริง ๆ 💪 เมื่อก่อนมีช่วงที่ขี้เกียจบ้าง ผลัดไปพรุ่งนี้บ้าง แต่พอมีมุมออกกำลังกายของตัวเองที่บ้าน ทุกอย่างเปลี่ยนไป รู้สึกอยากลุกมาออกกำลังกายมากขึ้น และที่สำคัญคือมีวินัยมากขึ้นแบบเห็นได้ชัด เซ็ตที่เพิ่งจัด
TGernn

TGernn

ถูกใจ 300 ครั้ง

🏋️ กล้ามลด แรงตก ความมั่นใจหาย? ฮอร์โมนเพศชายอาจกำลังมีปัญหา
เทสต์โทสเตอโรน (Testosterone) คืออะไร? เทสต์โทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายหลัก สร้างจากอัณฑะในผู้ชาย และสร้างได้เล็กน้อยจากรังไข่และต่อมหมวกไตในผู้หญิง หน้าที่สำคัญ 💪 เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง 🔥 ช่วยเผาผลาญไขมัน ❤️ ส่งเสริมความต้องการทางเพศ 🦴 ช่วยรักษาความแข็งแรงของกระดูก 🧠 มีผลต่ออ
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฟิตหุ่น ลดไขมันแบบไม่ต้องออกกำลังกาย! 🏋️‍♀️✨✅
ตัวช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน Celulite ที่สาวๆ ชอบกังวล ไม่ว่าจะหน้าท้อง ต้นแขน ขา สามารถกระชับผิวได้ทุกส่วน คนไม่ชอบออกกำลังต้องถูกใจสิ่งนี้เพราะใช้ครีมนวดที่จุดต่างๆ ที่เราไม่มั่นใจได้เลย ทำให้ผิวกระชับขึ้น มีงานวิจัยรองรับเรียบร้อยจากประเทศ Switzerland เป็นแบรนด์ที่ได้รับการยอมรับจากแพทย์ในยูโร
Bims beauty life

Bims beauty life

ถูกใจ 4 ครั้ง

📝เปิดโพยเมนูคน “ลดน้ำหนัก” ที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด✨
ลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินอร่อย มาทางนี้เลยน้าาา เราก็ออกกำลังกายเพราะอยากมีหุ่นดีที่ตัวเองชอบ แล้วก็เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง แต่แค่ออกกำลังกายไม่พออยู่แล้ว🥲 อยู่ที่การกินของเรา การกิน80% ออกกำลัฃกายสำหรับเรา20% เลยอยากจะแบ่งปันเมนู การกินของเรา เราเป็นคนชอบกิน ออกกำลังกายเพื่อสิ่งนี้ด้วย ยิ่
apinxa

apinxa

ถูกใจ 67 ครั้ง

ผ่าตัดกระเพาะ ออกกำลังกายยังไงให้ดูไม่ย้วย💪
แชร์ประสบการณ์หลังผ่าตัดกระเพาะ ออกกำลังกายยังไงให้ดูกระชับ ไม่ย้วย💗 ออกกำลังกายมา 4 วัน/สัปดาห์ ครบ 1 ปี 4 เดือนแล้วววว สิ่งที่ได้เรียนรู้คือ “อย่ารีบ” เพราะร่างกายต้องใช้เวลา ใครกำลังเริ่มต้นเหมือนกัน อยากบอกว่า… ช่วงอรกอาจจะยากหน่อย แต่พอเราเริ่มทำเรื่อยๆ ปรับกิจวัตรของเราไปเรื่อยๆ ก็จะเ
tooniediary

tooniediary

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดนักศึกษายืนอยู่ พร้อมข้อความ “วิธีและคลิปลดขาเบียด 2026” และ “แจกคลิป บอกทริค” มีภาพตัวอย่างคลิปออกกำลังกายและโลโก้ Lemon8
ภาพรวมคลิปออกกำลังกายลดขาเบียดจากช่องต่างๆ เช่น Miley Cyrus, BEBE, Aunty Molly, Chloe Ting พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกคลิปที่เหมาะกับตัวเองและประโยชน์ของการออกกำลังกาย
ภาพผู้หญิงนั่งอยู่ริมหน้าต่าง พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงการลดเค็ม ดื่มน้ำให้มาก และไม่ควรคุมอาหารอย่างเดียว เพื่อให้ขากระชับและลดอาการบวมน้ำ
เป้าหมายปีใหม่ ลดขาเบียดทำง่ายๆพร้อมคลิปออกกำลังกาย📌
🌷 อันนี้คือลดละนะทุกคน เมื่อก่อนคือตุ๊ต๊ะมาก55555 เลยอยากมาแชร์ทริค+คลิปลาขาง่ายๆที่ช่วยได้จริงๆ ✨ 1. เลิกโฟกัสที่น้ำหนัก แต่โฟกัสที่สัดส่วน ขาเบียดส่วนใหญ่มาจากไขมันสะสม + กล้ามเนื้อไม่บาลานซ์ ไม่จำเป็นต้องผอม แค่ขาแน่นน้อยลงก็เห็นผลแล้ว ✨ 2. ฝึกท่าที่ช่วย “เปิดสะโพก” เช่น frog stretch,
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 579 ครั้ง

ออกกำลังกายไม่ฝืน จงเลือกแนวที่ชอบ💪
📌เป้าหมายในการออกกำลัง 3 เดือนที่ผ่านมา คือ แก้ปัญหาอาการปวดหลังบ่อยด้วยเราเป็นนักวาดวัยเลข 2 ปลายที่ยังเตะฝุ่นอยู่บ้าน อยากทำอะไรสักอย่างที่รักตัวเองมากขึ้น💪 ✓ สิ่งแรก เราลองออกกำลังกายหลายแนว เช่น พีลาทิส,ออกกำลังกายยืดเหยียดเฉพาะส่วน,แอโรบิค ✓ ค่อยๆ หาวิธีการออกกำลังกายที่ออกได้ไม่เบื่อ ✓ ห
caznis_s

caznis_s

ถูกใจ 1 ครั้ง

โดดแทรมโพลีนแทนการวิ่ง
อยากออกกำลังกาย แต่ขี้เกียจเล่นท่าต่างๆ อยากโดดๆไปเรื่อยๆ แต่ก็อยากให้เหงื่อออกด้วย อยากเผาผลาญไขมันด้วย คิดอะไรไม่ออก ลากแทรมโพลีนโดดๆๆ
ส้มโอฟิตหุ่นxs

ส้มโอฟิตหุ่นxs

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สานฝันหลอดเลือดสะอาด เลือดสูบฉีดดี
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธีครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงยาวิเศษที่ไม่มีขายในร้านยา แต่เราทุกคนสามารถสร้างมันขึ้นมาได้เองแบบฟรีๆ แถมยังเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้ความฝันในการมี "หลอดเลือดสะอาด" และ "เลือดสูบฉีดดี" เป็นจริงได้ นั่นก็คือ "การออกกำลั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เหลือ 46 กก. พร้อมข้อความว่า "7 อย่างง่ายๆ ที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ 14 โลใน 6 เดือน"
ภาพแสดงข้อ 1: เป้าหมาย & แรงบันดาลใจ โดยมีข้อความอธิบายความสำคัญของเป้าหมายและแรงบันดาลใจ พร้อมภาพนักแสดงชายสองคน ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจของผู้เขียน
ภาพแสดงข้อ 2: การปรับพฤติกรรมการกิน โดยมีภาพอาหารหลากหลาย ทั้งขนม ของทอด และอาหารสุขภาพ พร้อมข้อความเน้นการ "ลด" แทนการ "งด" เพื่อความยั่งยืน
ง่ายๆ แค่ 7 อย่างที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ 14 โลใน 6 เดือน👍🏼💖
🌟1. เป้าหมาย & แรงบันดาลใจ = เวลาเรามีเป้าหมายจะทำให้รู้ว่าเราทำสิ่งนี้ไปทำไมและทำไปเพื่ออะไร แต่อย่าเอาเป้าหมายมากดดันตัวเองจนเกินไป ให้ยึดความสุขของตัวเองเป็นสำคัญนะคะ🥺 ต่อมาคือแรงบันดาลใจ จะเป็นอะไรก็ได้ทั้งนั้น เช่น ดาราที่ชอบ คนที่ชอบ ของที่อยากได้ บลาๆๆ แรงบันดาลใจจะเป็นทั้งกำลังใจและแรงข
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 204 ครั้ง

กู้ชีพหน้าท้องแม่ ออกกำลังกายเท่าไหร่หนังก็ไม่หายย้วย Tummy tuck
เข้าใจปัยหาหัวอกคนเป็นแม่ที่สุด คือหลังคลอดเนี่ย ปัญหาน้ำหนักลดลงน่ะพอเป็นไปได้ แต่สิ่งที่ทิ้งไว้ดูต่างหน้าคือ "หนังหน้าท้องที่มันย้วย" เป็นชั้นๆ แถมรอยแตกยับเยินมาก 😭 คือต่อให้เราซิทอัพเป็นร้อยครั้ง หรือคุมอาหารจนตัวผอม แต่ไอ้เจ้าพุงย้วยๆ ที่หนังมันเกินออกมาเนี่ย มันไม่หายไปไหนเลย ยิ่งเวลา
Meko.hospital

Meko.hospital

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากกำจัดไขมัน ต้องหยุดเอาใจมัน หยุดปล่อยให้มันกินร่างกายคุณ…
💣 หยุดปล่อยให้ไขมันกัดกินร่างกายคุณอยู่ทุกวัน มันไม่ได้แค่ทำให้ “อ้วน” แต่มันกำลังกัด • ระบบเผาผลาญ • ฮอร์โมน • หลอดเลือด • กล้ามเนื้อ และมันไม่รอให้คุณอายุเยอะก่อนจะเริ่มทำงาน ⚠️ ไขมันส่วนเกินไม่ได้น่ากลัวเพราะรูปร่าง แต่น่ากลัวเพราะมัน • แทรกในตับ • เกาะหลอดเลือด • ซ่อนในช่องท้อง
มั่นใจให้เอฝ้ายดูแล

มั่นใจให้เอฝ้ายดูแล

ถูกใจ 1 ครั้ง

เริ่มเล่นเวท ออกกำลังกายยังไงให้เห็นผลจริง!
ตอนที่น้ำทิพย์เริ่มเล่นเวท ไม่ได้เก่ง ไม่ได้มั่นใจ แค่รู้สึกว่าอยากเริ่มดูแลตัวเองให้จริงจัง น้ำทิพย์เริ่มจากน้ำหนักเบา เล่นช้า ๆ ให้ถูกท่า ฟังร่างกาย และพักให้พอ พอทำไปเรื่อย ๆ สิ่งที่ได้ไม่ใช่แค่รูปร่าง แต่คือความแข็งแรง และความรู้สึกที่ดีกับตัวเองมากขึ้น ถ้าใครกำลังเริ่มเหมือนกัน
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 12 ครั้ง

4 ตัวช่วยทำให้ไม่ล้มเลิกออกกำลังกาย
ส่วนตัวเมื่อก่อนไม่ออกกำลังกายเลย ลองมาหลายวิธีอันนี้ช่วยให้เราทำต่อเนื่องได้ดีมากๆ -เตรียมชุดไว้ก่อนนอน -ตั้งเป้าแค่ 15 นาที -ไม่ชั่งน้ำหนักทุกวัน - มีเครื่องดื่ม/ของกินหลังออกกำลังรอไว้ #คลับออกลังกาย #ป้ายยากับlemon8 #ออกกําลังกาย #howtoลดนํ้าหนัก
Mook

Mook

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม