เย็นนี้กินอะไรดี 2/365
น้ำพริกกะปิ ชะอมไข่ทอด มะเขือยาวชุปไข่ทอด ปลาทูทอด ต้มจืดเต้าหู้ผัก
1/2 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ภาระกิจสู่ 49 Day 3/365🔥
เข้าสู่วันที่ 3 ของการทำ calories deficit มื้อแรกวันนี้จะออกไปข้างนอกเลยแวะกินข้าวข้างนอก ไม่ได้ทำกับข้าวกินเอง แล้วไปตอนหิวมาก กลัวไม่อิ่มเพราะข้าวมันไก่เราตั้งใจจะกินข้าวนิดเดียวเลยสั่งเกี๊ยวน้ำมากิน สรุปอิ่มมากจะบ้าาา [995kcal / protein 73g.] มื้อระหว่างวัน กิน Benefitt Protein ตอนนั้นกลัวว่
ถูกใจ 24 ครั้ง
ออมเงินให้ครบ 365วันโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือตึงเกิน
4 วิธีที่ช่วยให้คุณเก็บเงินได้สนุกและไม่กระทบการใช้ชีวิตประจำวัน: 1. วิธีเก็บตามลำดับวัน (แบบยืดหยุ่น) วิธีดั้งเดิมคือเก็บวันที่ 1 เก็บ 1 บาท ไปจนถึงวันที่ 365 เก็บ 365 บาท แต่การเก็บช่วงท้ายปีจะหนักมาก (เดือนสุดท้ายต้องเก็บวันละสามร้อยกว่าบาท) ปรับใหม่: ให้ทำตาราง 1-365 วันไว้ แล้วเลือกกากบา
ถูกใจ 64 ครั้ง
พักเงินเย็นให้งอกเงย
เปลี่ยนเงินเย็นให้งอกเงยด้วย บัญชี ธกส ฝากประจำ ดอกเบี้ยสูง 2.65% แบบปลอดภาษี วิธีการ คือ เราต้องฝากเงินเท่ากันทุกครั้ง รวม 24 ครั้ง (2 ปี) 💰ฝากได้ตั้งแต่ 1,000-25,000 บาทต่อเดือน และเราจะต้องกำหนดตั้งแต่ครั้งแรกที่บัญชี คำนวณดีๆนะ อย่าหักโหม เพราะถ้าฝากไม่ได้ เงินไม่พอ ฝากไม่ตรงเวลา จะพลาดดอกเบี้
ถูกใจ 108 ครั้ง
กินอะไรหลังออกกำลังกายดี ❓
ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
กินอะไรหลังออกกำลังกายดี ❓ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย = เวลาทอง⏰ ควรทานโปรตีน คาร์บเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเติมพลัง ✔️โปรตีนเชค/เวย์ดื่มได้ โปรตีนตรงๆ ซ่อมแซมกล้าม ✔️ไข่ต้ม 2 ฟอง โปรตีน คุณภาพสูง ✔️ข้าวกล้อง+อกไก่ โปรตีนสูง คาร์บดี ✔️แซนวิชทูน่า โปรตีน คาร์บ ✔
ถูกใจ 103 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม