ในช่วงเทศกาลตรุษจีนซึ่งเป็นเวลาที่คนไทยเชื้อสายจีนให้ความสำคัญอย่างมาก ผมพบว่าหลายคนมุ่งเน้นไปที่พิธีกรรมและการขอพรเพื่อความสุขหรือโชคลาภในปีใหม่จีนที่จะมาถึงปี 2026 ทว่า การดูแลสุขภาพกายและใจอย่างจริงจังกลับถูกละเลย จากประสบการณ์ส่วนตัว การใส่ใจในเรื่องกายกรรม เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงวจีกรรมและมโนกรรมที่เราควรฝึกฝนให้มีความคิดและคำพูดที่เป็นบวก ก็เป็นสิ่งสำคัญมาก ผมเจอแนวทางการทำสมาธิและการมีสติต่อการรับประทานอาหาร ซึ่งสามารถช่วยให้เราเข้าใจและรู้คุณค่าของอาหารที่กินมากขึ้น เช่น การทานอาหารวันละมื้อหรือทานพืชประมาณ 75% ของมื้ออาหาร ช่วยลดความฟุ้งซ่านและเพิ่มพลังชีวิตอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การลดอบายมุข 6 ทาง เช่น การลดการใช้จ่ายฟุ่มเฟือย และการปิดอบายมุขต่าง ๆ นั้น ช่วยให้ทรัพย์สินของเราคงทนและรักษาความมั่นคงทางการเงินในปีที่จะมาถึง การฝึกจิตให้มาอยู่กับกายประมาณ 40-50 นาทีในแต่ละวันเป็นวิธีปฏิบัติที่ผมแนะนำอย่างยิ่ง เพราะช่วยลดความกังวลในอดีตและอนาคต ทำให้เรามีสติสัมปชัญญะและความสุขกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากขึ้น สุดท้ายนี้ เทศกาลตรุษจีนปี 2026 ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการบวงสรวงหรือขอพรแบบเดิม ๆ เท่านั้น แต่เราสามารถใช้โอกาสนี้ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างมีสติ ดูแลร่างกายใจให้แข็งแรงเพื่อพร้อมรับสิ่งใหม่ ๆ ในปีหน้าอย่างมีความสุขและสมดุล