I want to help, but I can't listen
The more people who answer "I want you to listen," the more distance is created.
This is a natural function of the "wanting to be useful" brain.
When your partner talks about his or her problems, you come up with a solution, but the other person's face gradually becomes blurred. "What should I do if I'm told to sympathize?" - - Have you ever been confused?
If you continue as "the person who answers," only the impression of "the person who does not understand" will remain, and eventually you will not be able to talk.
Two brain lumps are effective here.
The first is to borrow the perspective of someone you respect, "How would that person answer?"
The second is to quietly comment on your reaction, saying, "I'm in 'resolution mode' now."
Then take a step. Before giving an answer, return to "feeling" instead of "problem." "That was... difficult." First of all, just that one word.
Then, strangely, the strength of the shoulder suddenly disappears and the chest becomes warm. I received it properly, like a signal.
Are you the one who listens or the one who answers?
Control of emotions # EQ # emotionNavigating Your EmotionsDiary of Emotions
私もかつては、『問題を早く解決しなければ』という強い思いから、相手の話にすぐに答えを返しがちでした。しかし、相手の表情が曇り、次第に心を閉ざしてしまう経験を何度もしました。この記事の中で紹介されているように、答えを急ぐ前にまずは「それは大変だったね」と気持ちに寄り添う一言をかけるだけで、相手の肩の力が抜けるのを実感しました。 特に「ふたつの脳ダマ」の考え方には大きなヒントがあります。尊敬する人 の視点を借りることで焦らず対応できるし、「今、自分は解決モードだ」と自覚することで、感情的な反応を抑えられます。私の場合、これを活用してパートナーとの会話が格段にスムーズになり、互いに安心して話せる空間ができました。 また、職場や友人関係でも同様の経験があり、つい解決策を並べたくなりますが、まずは相手の感情を受け止めることの大切さを体感しています。共感は“わかってもらえた”という安心感を相手に与え、信頼関係の基盤を築くものだと改めて実感しました。 この記事を読んでいる方も、『聞く派』『答える派』のどちらかに偏りがちな自分に気づき、ぜひ今日から「気持ち」に寄り添う一言を取り入れてみてください。試行錯誤しながらのコミュニケーションで、より深い繋がりを感じられるようになるはずです。