\ 5 จานในกระทะเดียว 15 นาที / บวบม้วนเนื้อ
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ #
คุณเป็นหมอที่ทํางานห้าวันต่อสัปดาห์👩🏻⚕️
ลูกของฉันชอบบวบดังนั้นฉันจึงรีดด้วยหมู
ด้วยสูตรกระทะเดียวคุณสามารถทําเครื่องเคียงเข้าด้วยกันและปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียว✌️
โปรดพยายามทำให้มัน❤️
สูตร👉 (สำหรับ 2-3 คน)
■ บวบรีดเนื้อ
ซี่โครงหมูหั่นบาง ๆ 300g
บวบ 1/2
แป้งเล็กน้อย
(ซอส)
ซอสปอนซูช้อนโต๊ะ 2
· ซอสถั่วเหลืองช้อนโต๊ะ 1
น้ำตาลช้อนโต๊ะ 1
น้ำมันงา 1 ช้อนชา
กระเทียมเพื่อลิ้มรส
(เครื่องปรุงรส)
เมล็ดงา พริกแดงหั่นฝอย
หั่นบวบตามยาว
▶ม้วนกับหมู
▶โรยเกลือ พริกไทย และแป้งแล้วห่อ
👩🏻🍳เข้าแถวเพื่อไม่ให้ยัดเกินไป
👩🏻🍳ระบายมันเมื่อเสร็จแล้ว
■มะเขือยาวต้มและกระเจี๊ยบเขียว
มะเขือยาวทอดแช่แข็งประมาณ 1 ถ้วย
กระเจี๊ยบแช่แข็งประมาณ 1/2 ถ้วย
Mentsuyu ช้อนโต๊ะ 1
■สไตล์มันฝรั่งเยอรมัน
เฟรนช์ฟรายส์แช่แข็งกอง
เครื่องเช็ด 3 เครื่อง ~
ซอสมะเขือเทศช้อนโต๊ะ 1
■ข้าวโพด
■ไข่ต้ม
ห่อมันทั้งหมดและ🍳
น้ำ 200 ~ 250ml + ฝาปิด
15 นาทีบนไฟร้อนปานกลาง🙆♀️
⚠️ความชื้นระหว่างทาง
แผ่น⚠️ระวังไม่ให้ยื่นออกมา
⚠️ไฟ (โดย เฉพาะเนื้อสัตว์)
ขอบคุณที่อ่านจนถึงตอนนี้
ฉันต้องการทำให้✨
ถ้าคุณคิดอย่างนั้นมันจะเป็นกําลังใจถ้าคุณได้รับ❤️ในความคิดเห็น♡
私は普段、仕事と子育てで時間がない中で、いかに効率良く栄養バランスの良い食事を用意するかに工夫を重ねています。今回紹介した肉巻きズッキーニのワンパンレシピは、具材を準備して鍋に入れたらあとはほったらかしでOKなので本当に助かります。 特に嬉しいのは、茄子とオクラの煮浸しやジャーマンポテト風といった副菜まで一緒に作れる点。これらの副菜は冷凍食材を上手に活用することで準備時間を大幅にカット。忙しい日でも食卓が華やかになります。 肉巻きズッキーニのタレにはポン酢と醤油のさっぱり感があり、ごま油の風味がアクセントに。にんにくをお好みで入れると食欲をそそります。仕上げにごまと千切り唐辛子をふりかけると、見た目も味も一段と良くなるのでおすすめです。 また、加熱中は水分が減りすぎないように途中でチェック することが重要。肉類の火の通りも必ず確認し、焦げ付きや煮崩れを防ぐためフライパンの蓋をしっかり閉めるのがポイント。 私自身、子どもがズッキーニ好きなのでこのレシピは頻繁に作っています。子どもも喜ぶだけでなく、栄養も満点なので安心して出せるのが何よりです。皆さんもぜひ試して、忙しい毎日の料理の時短に役立ててくださいね！