What I eat in a day 🍽️ 🍱 มื้อเที่ยง • 🍚 ข้าวสวย 100 g → 130 kcal | P ~2.5 g • 🐷 หมูเนื้อแดงผัดซอส 100 g → 250 kcal | P ~27 g • 🥚 ไข่ต้ม 1 ฟอง → 70 kcal | P ~6 g • 🌶️🧄 พริก กระเทียม มะนาว → 25 kcal รวม ~475 kcal | โปรตีน ~36 g 🌆มื้อเย็น • 🍚 ข้าวสวย 100 g → 130 kcal | P ~2.5 g • 🥒 มะระยั