ตัวเราคือสมบัติที่มีค่าที่สุดดูแลตัวเองให้ดี
กินดีวันละมื้อดีขื้นวันละ1%
5/22 แก้ไขเป็น
การดูแลตัวเองเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ที่เราทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน เช่น การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ หนึ่งในเมน ูโปรดของผมคือสลัดทูน่าที่ผสมเต้าหู้อบ เพราะเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงและช่วยให้อิ่มนานโดยไม่รู้สึกหนักท้อง นอกจากนี้ การดื่มน้ำฟักทองซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณและเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย ผมชอบที่จะทำเมนูนี้ในวันที่ต้องพักร่างกาย เพื่อให้ได้พลังงานที่ดีโดยไม่ต้องพึ่งอาหารจานหนัก หลักการกินดีวันละมื้อและค่อยๆ พัฒนาร่างกายให้ดีขึ้นวันละ 1% นั้น นอกจากจะช่วยสร้างสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนแล้ว ยังทำให้เรามีความสุขกับการดูแลตัวเองอย่างแท้จริง เพราะสุขภาพที่ดีคือรากฐานของชีวิตที่มีคุณภาพ
