お腹を凹ませたくて「毎日必死に起き上がり腹筋」を頑張っている人、今すぐ見直してみてください！⚠️ それ、実は下腹を凹ませるどころか、前ももばかりがガチガチに育ってしまう大きな原因になっているかもしれません！その状態のまま必死に腹筋を重ねても、理想のペタンコお腹やスッキリ脚には変わりづらいです😢 ・お腹を凹ませたいのに、なぜか前ももばかりがパンパンに張る💦 ・必死に起き上がろうとすると前ももに「ギュッ」と強い力みが入る… ・頑張って腹筋するほど反り腰が悪化して下腹がポッコリ残る😭 ・前ももばかりがカチカチに肥大してゴツく育ってしまうそんな風に悩んでいる方は、努力不足や

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#tiktoklive #livehighlights

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足首を細くしたくて「毎日ふくらはぎを揉んだり、ストレッチ」頑張っている人、今すぐ見直してみてください！⚠️ それ、実は足首をスッキリ細くするどころか、ふくらはぎばかりに負担がかかってしまう大きな原因になっているかもしれません！その状態のまま必死にケアを続けても、理想の足首くびれラインには変わりづらいです😢 ・毎日マッサージしているのに足首が細くならない💦 ・アキレス腱が埋もれて足首の境目がない… ・ふくらはぎの外側ばかりパンパンに張る😭 ・頑張ってケアしているのに、足元が重だるくむくみやすいそんな風に悩んでいる方は、努力不足や体質のせいではありません！頑張っ

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骨盤底筋鍛えよう‼️ #tiktoklive up #livehighlights

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もえみょんさん、私のLIVEへの多大な応援をいただき、ありがとうございます！これからもより良いLIVEコンテンツを制作していきます！ #tiktoklive #livehighlights #livegift #greetingheart #levelupsparks

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もえみょんさん、私のLIVEへの多大な応援をいただき、ありがとうございます！これからもより良いLIVEコンテンツを制作していきます！ #tiktoklive #livehighlights #livegift #greetingheart #levelupsparks

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脚痩せしたくて「毎日100回脚パカ」頑張っている人、今すぐ見直してみてください！⚠️ それ、実は太ももを細くするどころか、前ももばかりがガチガチに育ってしまう大きな原因になっているかもしれません！その状態のまま必死に脚パカを重ねても、理想の美脚ラインには変わりづらいです😢 ・毎日必死に脚パカしているのに太ももが細くならない💦 ・脚パカをすると股関節が「ゴリゴリ」鳴って違和感がある… ・前ももばかりがカチカチに張ってゴツく育ってしまう😭 ・頑張れば頑張るほど、太ももの前側がガバッと張り出すそんな風に悩んでいる方は、努力不足や体質のせいではありません！頑張ってい

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大転子を引っ込めて呼吸を深くするためのLive #tiktoklive #livehighlights

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モーニングセルフチューニングLive✨6時40分 #tiktoklive #livehighlights

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朝６時40分モーニングLive✨ #tiktoklive #livehighlights

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デニムのボタンやチャック、上がらなくなっていませんか？🥺 パツパツに見えちゃうその太もも、サイズを上げて買い直す前にちょっと待ってください！その状態のまま無理な食事制限や運動をしても、下半身の横幅はスッキリ変わりづらいです💦 ・料理や抱っこをするとき、無意識に「片脚に体重を乗せて」立っている・太ももの横幅（大転子）がボコッと外側に飛び出している… ・体重は落ちたのに、下半身だけ横に広がったまま😭 ・デニムを履くと太ももの横幅で引っかかってボタンが閉まらないそんな風に悩んでいる方は、努力不足でも年齢のせいでもありません！頑張っているのに太ももの横幅がスッキリ

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"産前に履いていたデニム、太ももの途中でピタッと止まっていませんか？🥺 それ、実はゆるんだ骨盤を放置してやっている「筋トレ」が原因かもしれません！その状態のまま無理にスクワットや足パカをしても、デニムがスッと入るラインには変わりづらいです💦 ・頑張って『足パカ』やスクワットをしているのに太ももが入らない・外ももばかりがガチガチに張って横幅が広がっている… ・産後からお腹や骨盤まわりに脂肪が溜まりやすくなった😭 ・体重は落ちたのに、太もものサイズだけが変わらないそんな風に悩んでいる方は、努力不足でも食べ過ぎのせいでもありません！頑張っているのに太ももがスッキ

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膝の裏側が「パーン」と張っている人、要注意です⚠️ それ、実は良い姿勢のつもりでやっている「立ち方」が原因かもしれません！その状態のまま膝を過剰に伸ばして放置してしまうと、脚のラインはすっきり変わりづらくなってしまいます😢 ・良かれと思って膝をピーンと突っ張って立っている💦 ・ふくらはぎの外側ばかりがパンパンに張る… ・前ももが常にガチガチで力みが抜けない😭 ・歩くと足裏や膝、前ももに大きな衝撃を感じるそんな風に悩んでいる方は、体質や筋肉のせいではありません！頑張っているのに前ももやふくらはぎが太くなってしまう本当の原因は、筋肉の量ではなく「膝のクッショ

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うつぶせや「4の字」で寝るクセがある人、要注意です⚠️ それ、実は下半身が太く崩れてしまう大きな原因になっているかもしれません！その状態のまま放置して脚トレやストレッチをしても、脚のラインは1ミリも変わりません😢 ・仰向けで寝づらくて、気づくと片足を曲げた「4の字」で寝ている💦 ・朝起きると股関節や腰が重だるい… ・横もも（大転子）がボコッと外側に突き出している😭 ・脚のストレッチをしても、太ももの幅が狭くならないそんな風に悩んでいる方は、努力不足でも年齢のせいでもありません！頑張っているのに下半身がスッキリしない本当の原因は、寝ている間に「骨盤がねじれ

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「脚が短くて太いのは生まれつきの遺伝だから仕方ない…」と諦めていませんか？⚠️ それ、実は大きな間違いです！その状態のまま必死に脚トレやスクワットをしても、脚のラインは1ミリも変わりません😢 ・ストレッチやスクワットを頑張っているのに脚が太いまま💦 ・ズボンを履いたとき、脚の付け根の位置が低く見える気がする… ・横もも（大転子）がボコッと外側に張り出している😭 ・前ももばかりパンパンに張ってゴツくなってしまうそんな風に悩んでいる方は、努力不足でも骨格のせいでもありません！頑張っているのに脚が短く太く見えてしまう本当の原因は、脂肪や筋力不足ではなく「股関節

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「脚が短くて太いのは生まれつきの遺伝だから仕方ない…」と諦めていませんか？⚠️ それ、実は大きな間違いです！その状態のまま必死に脚トレやスクワットをしても、脚のラインは1ミリも変わりません😢 ・ストレッチやスクワットを頑張っているのに脚が太いまま💦 ・ズボンを履いたとき、脚の付け根の位置が低く見える気がする… ・横もも（大転子）がボコッと外側に張り出している😭 ・前ももばかりパンパンに張ってゴツくなってしまうそんな風に悩んでいる方は、努力不足でも骨格のせいでもありません！頑張っているのに脚が短く太く見えてしまう本当の原因は、脂肪や筋力不足ではなく「股関節

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あぐらがかけない人、股関節がパキパキ鳴る人、いくら股関節をストレッチしても変わらない理由… 実は「股関節のねじれの左右差」にあります😳 ・あぐらをかこうとすると膝が浮いてしまう💦 ・左右で股関節の開き方が違う・股関節を動かすとパキパキ音が鳴る・下半身の外側が張って脚が太く見える😭 ・股関節を柔らかくしたくて、毎日無理にストレッチしているそんな方は、ただ股関節が「硬い」のではなく、骨盤と股関節の位置関係に左右差が生まれている可能性があります！「体が硬いからあぐらができない…」と諦める必要はありません🙅‍♀️ むしろ、あぐらがかけないから

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前もも・外ももがパンパンに張っている人、いくら脚をほぐしても反り腰が治らない理由… 実は「胸の後ろの骨（胸椎）」にあります😳 ・前ももと外ももばかりガチガチに太く張っている💦 ・気を抜くとすぐに「反り腰」になってしまう… ・前もものストレッチをしても、張りが全く抜けない😭 ・意識して姿勢を良くしようとすると、腰が痛くなるそんな風に悩んでいる方は、腰や脚ではなく「胸の後ろ」がガチガチに固まっている可能性大です！「脚が太いのは体質のせいだから…」と諦める必要は絶対にありません🙅‍♀️ 頑張っているのに反り腰や太ももの張りが解消しない本当の原因は、脚や腰では

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脚を細くしたいのに、なぜかどんどん「ごつく」なっていく人…実は、原因は太ももやふくらはぎではなく「足首・足裏」にあるかもしれません😳 ・前ももやふくらはぎがパンパンに張っている💦 ・脚の筋トレをすると、逆にごつくなる… ・夕方になると脚が重く、むくみやすい・扁平足や浮き指が気になっている・下半身痩せを頑張っているのに、なかなか脚のラインが変わらない😭 そんな方は、太ももやふくらはぎを一生懸命ほぐす前に、「足首」と「足裏」を見直してみてください！「脚が太いのは筋肉質だから…」「下半身は痩せにくい体質だから…」と諦める必要はありません🙅‍♀

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脚を細くしたいのに、なぜかどんどん「ごつく」なっていく人…実は、原因は太ももやふくらはぎではなく「足首・足裏」にあるかもしれません😳 ・前ももやふくらはぎがパンパンに張っている💦 ・脚の筋トレをすると、逆にごつくなる… ・夕方になると脚が重く、むくみやすい・扁平足や浮き指が気になっている・下半身痩せを頑張っているのに、なかなか脚のラインが変わらない😭 そんな方は、太ももやふくらはぎを一生懸命ほぐす前に、「足首」と「足裏」を見直してみてください！「脚が太いのは筋肉質だから…」「下半身は痩せにくい体質だから…」と諦める必要はありません🙅‍♀

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𝐊𝐚𝐧𝐨𝐦𝐢🦶🏻下半身デブ歴＆研究２０年達人