看護師の栄養ポイントはYouTube見てね^_^ #ダイエット #レシピ #オートミール #diet #HealthyDiet

#diet #healthy food #preparationfood #ダイエット #冷凍保存

看護師の解説はYouTubeショートで見てね♡ #wrapidea #healthy food #ダイエット #レシピ #脂肪燃焼レシピ

#足痩せ #筋膜リリース #ダイエット #diet

看護師の栄養ポイント解説はYouTubeショートで見てね♡ #ダイエット #レシピ #低カロリーお菓子 #healthysnack #diet

#workoutroutines #diet #ダイエット #宅トレ #腹筋

Upper body day:) #workoutrutine #gymlife #diet #ダイエット #筋トレ女子

看護師の解説はYouTubeのショート上がるよ🫶🏻

#ジム #workoutrutine #gymlife #diet #ダイエット

#morningvibes #routinehabits #ダイエット #モーニングルーティン #朝活

今日の朝ごはん！ #フレンチトースト #ダイエット #diet #healthy food #easyrecipe

ジム通い始めて約半年☆ お尻いい感じになってきた気がする! YouTubeショートにたくさん載せてるよ！ #ダイエット #ジム女子 #体型維持 #diet #healthy

看護師として食べている1日の食事紹介🍽️ 朝はグリーヨーグルトにプロテインパウダーを足してタンパク質をたくさん補給するよ！ ⭐︎血糖値の急上昇を防ぐ ⭐︎食欲の安定 ⭐︎1日のエネルギー源 昼もしっかり、野菜、タンパク質、糖質(全粒粉ブレッド)をバランス良く摂る！ ⭐︎野菜たっぷりでむくみ解消！ ⭐︎きゅうりはほとんど水分だからお腹に溜まるよ ⭐︎炭水化物もしっかりと。 ⭐︎カッテージチーズはチーズの中でも低脂質、高タンパクで優秀！ 夜は温かいそばで体を温めるよ ⭐︎鶏胸肉も入れて、タンパク質アップ！ ⭐︎わかめで腸活、美容にも⭐️ ⭐︎夜な

親子丼は、実はバランスの良い一品。 鶏肉は高たんぱくで脂質が比較的少なく、筋肉や代謝をサポート。卵には良質なたんぱく質とビタミンB群が含まれ、エネルギー代謝を助けます。 看護師目線で見ると、 たんぱく質＋炭水化物を一度に摂れるので、体力回復や忙しい日の食事にも◎ ダイエット目線では、 ・ご飯の量を少し減らす ・玄米と一緒に食べる ・玉ねぎを多めにする などで、満足感を保ちながらカロリー調整もできます。 シンプルだけど、栄養的にはかなり優秀な日本の定番ごはん。 --- Oyakodon (chicken and egg rice b

栄養ポイントはYouTubeショートで！ #HealthyDiet #easyrecipe #ダイエット #健康的な食事 #簡単レシピ

#ダイエット #レシピ #簡単レシピ #healthy food #easyrecipe