การใช้ชีวิตให้มีความสุขในแต่ละวันนั้นสำคัญมากครับ โดยเฉพาะการเพิ่มกิจวัตรใหม่ๆ เช่น การออกกำลังกายแบบใหม่ที่ช่วยให้เราได้เคลื่อนไหวร่างกายและหลุดพ้นจากกิจวัตรเดิมๆ อย่างที่แนะนำ การออกกำลังกายในบ้านอาจจะทำให้รู้สึกจำเจ แต่การปรับเปลี่ยนรูปแบบ เช่น การวิ่งหรือเดินรอบบ้านจนถึงระยะประมาณ 4.68 กิโลเมตร และการเพิ่มระดับความสูงในการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นความท้าทายใหม่ ๆ ในร่างกายได้ดี ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่า การได้ออกกำลังกายผสมผสานไปกับการดูแลบ้าน ดูแลลูก ทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตมีความสมดุลขึ้นอย่างมากจริงๆ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มพลังบวก และทำให้เรารักตัวเองมากขึ้นอีกด้วยครับ ถ้าใครมีเวลาว่าง การออกไปเที่ยวผ่อนคลายหรือใช้เวลานอนเพื่อพักผ่อนอย่างเต็มที่ ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยเติมเต็มให้ชีวิตมีคุณภาพขึ้นเช่นกัน อย่างที่บอกไว้เลยว่า "ว่างก็เที่ยว เปื่อยก็นอน" เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายอย่างมาก โดยส่วนตัว ภายหลังจากปรับรูปแบบกิจกรรมประจำวันให้เหมาะสมกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย 46 นาที พร้อมขึ้นระดับความสูง 206 เมตรตามที่บันทึกใน STRAVA ทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น การมีชีวิตที่เรียบง่ายแต่เติมเต็มอย่างมีคุณภาพนี้เป็นสิ่งที่แนะนำให้ลองปรับใช้กันดูนะครับ เพราะจะช่วยให้เราตกหลุมรักตัวเองและวิถีชีวิตในแต่ละวันได้อย่างแท้จริง