Happiness.😍
People around
Direct impact on mental health
.
We might think
Myself strong enough
Can handle anyone
But the truth is,
Environment...
It affects us more than I thought.
.
Small quotes
Tone
Posture
It accumulates
To become a big feeling in our hearts
.
With people who like to blame
We'll start to doubt ourselves.
Stay with people who understand.
We can gradually come back as ourselves.
.
Sometimes.
We're not weak.
We're just in the wrong place.
Wrong person
Too long.
.
Some people.
Didn't hurt us clearly
But slowly exhausting us.
Unknowingly.
.
To be careful of words all the time
To be the way he wants it to be.
It's tighter than I thought.
.
Mental health
Didn't break in one day
But it gradually accumulates.
From the little things around.
.
We started to quiet down.
It's not because there's nothing to say.
But because I know
Speaking, no one understands.
.
And one day,
We'll start to distance ourselves.
To protect yourself.
Without anyone telling.
.
Not every relationship
That we have to maintain.
Some relationships.
Is for us.
"Learn and walk out."
.
Choosing people around
It's not selfish.
But it's to "take care of yourself."
.
We don't have to be with everyone.
That came into life.
.
Choose to be with the person who
Makes us feel safe.
Not to be suspicious.
.
Because in the end
My heart...
Have to live with that environment every day.
.
And it deserves to be in place.
"Don't keep breaking down."
จากประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องง่ายเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราไม่ได้ตระหนักถึงอิทธิพลของคนรอบข้างและสภาพแวดล้อมต่อจิตใจของตัวเอง หลายครั้งที่เราพยายามแสดงความเข้มแข็งและรับมือกับทุกสถานการณ์ แต่จริงๆ แล้ว ความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือท้อแท้ที่ค่อยๆ ก่อตัวขึ้นนั้นมีสาเหตุมากจากคำพูด น้ำเสียง และท่าทีที่เราได้รับจากผู้คนใกล้ตัว บางทีเราอาจจะถูกตำหนิโดยไม่รู้ตัว หรือรู้สึกว่าต้องปฏิบัติตัวให้เป็นแบบที่คนอื่นคาดหวัง ซึ่งทำให้จิตใจค่อยๆ หมดพลัง การได้อยู่กับคนที่เข้าใจและยอมรับเราในแบบที่เราเป็นนั้นช่วยเติมเต็มและฟื้นฟูจิตใจได้อย่างมหาศาล ผมพบว่าการค่อยๆ ถอยออกจากความสัมพันธ์ที่สร้างความเครียดโดยไม่จำเป็น หรือความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ช่วยให้เรารู้สึกปลอดภัยนั้น เป็นการเลือกที่ดีต่อสุขภาพจิตของเรา ไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัวเพราะสุดท้ายแล้ว เราเป็นคนที่ต้องอยู่กับใจของตัวเองทุกวัน นอกจากนี้ สิ่งแวดล้อมที่เราสร้างขึ้นรอบตัวก็มีบทบาทสำคัญในการรักษาความสุข ความสำคัญของการมีพื้นที่ที่ปลอดภัย ทั้งทางกายภาพและทางใจ ช่วยให้เราฟื้นฟูพลังและความมั่นใจได้ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนใส่ใจและเข้าใจความสัมพันธ์และสภาพแวดล้อมของตัวเอง หมั่นตรวจสอบความรู้สึกและไม่กลัวที่จะปกป้องใจด้วยการเลือกอยู่ในที่ที่เหมาะสม เพื่อให้ความสุขและสุขภาพจิตที่ดีนั้นเป็นจริงและยั่งยืน
