อันนี้หุ่นนาฬิกาทรายหรือหุ่นลูกแพร์คะ

7 คลิป 7 วัน แพลนออกกำลังกาย + คลิปไปทำตาม 💪🏻 👀 ทั้งหมดเราออกเองในห้องหมด ไม่ได้ไปยิมเลย 💪🏻 วันจันทร์ : full body กับดัมเบลข้างละ 1.5 kg เป็น 40 นาทีที่เหงื่อท่วมสุดๆ 💪🏻 วันอังคาร : คาร์ดิโอ + ABS เบิร์นไขมัน กับสร้างร่อง 11 บอกเลยว่าจึ้งงงง heart rate เอาเรื่อง 💪🏻 วันพุธ : พัก หลับให้อิ่ม ทาน

อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่มีวินัยนะคะ 😭✨ จริงๆแล้วคุณอาจแค่ “เลือกวิธีลดผิด” เพราะหุ่นแต่ละแบบต้องใช้ทริคต่างกัน! 🔥💡 1.⏳ หุ่นทรงนาฬิกาทราย วิธีลด (เน้นจัดเต็ม) • รักษาสมดุลอาหาร + ฝึกแกนกลางและเวททั้งตัว 🥗🏋️‍♀️ • อย่าลดแบบอดอาหาร เพราะจะทำให้หุ่นเสียทรงได้ง่าย 😵‍💫⚠️ ลักษณะ: เอวคอด สัดส่วนชั

#ปั้นหุ่นนาฬิกาทราย #สาวหุ่นนาฬิกาทราย #รูปร่างนาฬิกาทราย

มาค่ะ นกมาแจกไอเดียชุดไปคอนตามทรงหุ่นแย้ว โพสต์ที่แล้วทำชุดกี่เพ้าไป ยอดแตกแตนมาก วันนี้เลยเป็นเรฟชุดไปคอนเสิร์ต ทั้ง 5 ทรงหุ่น แปะให้ทั้งตย.เสื้อผ้า และไอเดียการแมทช์ มีทริคเล็กๆให้ด้วย เลื่อนอ่านได้เลยค่า *โพสต์นี้เป็นเพียงคำแนะนำเท่านั้นนะคะ* ขอบคุณค่าา #ชุดไปคอน #ชุดไปคอนเสิร์ต #แต่งตั

จากโพสก่อนหน้าที่แยกกันหลายโพส อาจจะทำให้ดูยากไปนิดนึง เพราะหุ่นเราสามารถเปลี่ยนกันได้ตลอดเวลาเหมือน MBTI เราเลยสรุปรวมเป็นโพยมาให้ในโพสเดียวเลย 🫶✨ หวังว่าเพื่อนๆจะเอนจอยกับการแต่งตัวกันมากขึ้นนะคะ 🥰 #หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #แต่งตัวตามรูปร่าง #หุ่นแบบไหน #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสี่เห

หลายคนอยากมี เอวคอด สะโพกผาย ดูมีทรง จริงๆ แล้วไม่ต้องผอมมาก แค่ จัดสัดส่วนร่างกายให้บาลานซ์ ก็ช่วยได้ 👇 ✨ 7 เคล็ดลับหุ่นนาฬิกาทราย 1️⃣ เน้นออกกำลังกายช่วงเอว ท่า Plank หรือ Russian Twist ช่วยให้เอวกระชับขึ้น 2️⃣ สร้างกล้ามเนื้อสะโพก เช่น Squat หรือ Hip Thrust ทำให้สะโพกผาย ดูมีทรง

สวัสดีก่อนวันตรุษจีนค่า วันนี้เอาทริคเล็กๆในการเลือกชุดกี่เพ้ามาให้กับสาวๆทุกวัน เลือกให้เหมาะกับรูปร่างหุ่น ใส่ยังไงก็ออกมาสวย เลือกดูตามหุ่นตัวเองได้เลยค้าา โพสต์นี้เป็นเพียงคำแนะนำนะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์น้าวันนี้ไปแล้ว ขอบคุณค่าาา🙏🏻❤️ #กี่เพ้า #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #ความรู้แฟชั่น #

⏳ สาวๆ ที่หุ่นนาฬิกาทราย อาจจะคิดว่าใส่อะไรก็ได้ แต่จริงๆแล้ว เสื้อ กางเกง หรือกระโปรงบางแบบ อาจทำให้หุ่นดูไม่สมดุล ไม่สวย ไม่เข้ากับรูปร่างอยู่บ้าง ⏳ ลองดูว่าแต่งตัวแบบไหน ส่งเสริมหุ่นของเรามากขึ้น ให้จึ้ง ให้เริด ให้ปังกว่าเดิมจ้า #หุ่นนาฬิกาทราย #Lemon8ฮาวทู #ความรู้แฟชั่น #ทริคแต่งตั

⚠️ผอมไม่ได้แปลว่าหุ่นดีเสมอไป💢 วันนี้มาแชร์ทริค 3 ขั้นตอนง่าย ๆ เปลี่ยนหุ่นตรง ให้เป็นทรงนาฬิกาทรายสุดจึ้ง ด้วย Meitu แอพเดียวจบ 🔥👀 🔖 How to 1. เครื่องมือที่ใช้คือ “ปรับหุ่น” เข้าไปแล้วเลือกปรับรูปร่าง เพื่อลดเอว 2. เพิ่มเส้นหน้าท้องสักนิดเลือก “ร่อง 11” *วางตำแหน่งให้สมจริงจากนั้นลบบริเวณส่

✨สไตล์: เซ็กซี่ปนหวานนิดๆ 📍พิกัด: ร้าน คาเฟ่ DAYONE at ubon 👗แชร์ OOTD สำหรับหุ่นนาฬิกาทราย!⏳ #ติดเทรนด์ #ootd

หุ่นทุกทรงมีวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสม แค่รู้จักตัวเอง การลดไขมันจะทำให้คุณดูดีขึ้นได้! 💪🍽️ 💥 5 หุ่นที่พบได้บ่อยและวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสม 1️⃣ หุ่นทรงแอปเปิ้ล (ไขมันสะสมที่ท้อง) วิธีลด: คาร์ดิโอ + เวทเทรนนิ่ง + ลดน้ำตาล 2️⃣ หุ่นทรงลูกแพร์ (ไขมันที่สะโพกและต้นขา) วิธีลด: ฝึกขา + สะโพก

หุ่นแบบนี้ ใส่อะไรแล้วสวยขึ้นทันที 👗 หุ่นแต่ละแบบ เหมาะกับเสื้อผ้าไม่เหมือนกัน รู้ไว้ = แต่งตัวยังไงก็สวยขึ้นทันที 1. หุ่นลูกแพร์ (สะโพกใหญ่ เอวชัด) ช่วงล่างเด่นกว่าช่วงบน ใส่แล้วสวย 👉🏻 เสื้อเปิดไหล่ / เกาะอก / คอเหลี่ย ม เสื้อมีดีเทลช่วงไหล่ กางเกงสีเข้ม / ทรงตรง เลี่ยง 👉🏻 กางเกงรั

หุ่นลูกแพร หรือหุ่นเอวคอด สะโพกผาย ช่วงขาเรียว มักต้องเลือกกางเกงให้ช่วยบาลานซ์สัดส่วนและพรางสะโพก วันนี้รวม 5 ทรงกางเกงยีนส์ที่เหมาะกับหุ่นลูกแพร ใส่แล้วช่วยให้ดูเพรียว ขายาว และดูสมส่วนขึ้น 1. กางเกงยีนส์ขาตรง ช่วยทำให้ช่วงสะโพกและต้นขาดูเรียบ ไม่เน้นสัดส่วนเกินไป เส้นกางเกงตรงตั้งแต่สะโพกถ

#หุ่นนาฬิกาทราย #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #Outfit