~ ผลไม้บำรุงลูก แม่ทำได้ง่ายๆเหมาะกับเด็กเล็ก เซฟเก็บไว้ได้เลยค่ะ 🍒🍓🍌

(ประมาณ 6 เดือนขึ้นไป ปรับเนื้อสัมผัสตามวัยได้เลย)

🍌 1. กล้วย + อะโวคาโดบด

บำรุงสมอง + ไขมันดีสูง

วัตถุดิบ

• กล้วยสุก ½ ลูก

• อะโวคาโดสุก 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

บดรวมกันให้เนียน

👉 เด็กเล็กเติมนมแม่/นมผงเล็กน้อยให้ลื่นขึ้น

🍎 2. แอปเปิ้ลนึ่งบด

ช่วยขับถ่าย + วิตามินสูง

วัตถุดิบ

• แอปเปิ้ล 1 ลูก

วิธีทำ

ปอกเปลือก หั่นชิ้น นึ่ง 10 นาที

บดละเอียดตามวัยลูก

🍌🍠 3. กล้วย + มันหวาน

อิ่มนาน + เพิ่มพลังงาน

วัตถุดิบ

• กล้วย ½ ลูก

• มันหวานนึ่ง 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

บดรวมกัน เนื้อจะนุ่มหวานธรรมชาติ

🥭 4. มะม่วงสุก + โยเกิร์ต

เสริมภูมิคุ้มกัน + ระบบขับถ่ายดี

วัตถุดิบ

• มะม่วงสุก 2 ช้อนโต๊ะ

• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

บด/คนให้เข้ากัน (เหมาะเด็ก 8 เดือนขึ้นไป)

🍓 5. สตรอว์เบอร์รี่ + กล้วย

วิตามินซีสูง บำรุงผิวและภูมิ

วัตถุดิบ

• สตรอว์เบอร์รี่ 2-3 ลูก

• กล้วย ½ ลูก

วิธีทำ

ลวกสตรอว์เบอร์รี่เล็กน้อยแล้วบดรวมกับกล้วย

🥑🍎 6. อะโวคาโด + แอปเปิ้ลนึ่ง

บำรุงสมอง + ไฟเบอร์สูง

วิธีทำ

บดอะโวคาโดกับแอปเปิ้ลนึ่งให้เนียน

🍉 7. แตงโมปั่น (เด็กโตหน่อย)

ช่วยเพิ่มน้ำในร่างกาย สดชื่น

วิธีทำ

เอาเมล็ดออก ปั่นละเอียด

👉 ไม่ต้องเติมน้ำตาล

🥕🍊 8. แครอทนึ่ง + ส้ม

บำรุงสายตา + วิตามินซี

วิธีทำ

นึ่งแครอทให้สุก แล้วบดผสมกับเนื้อส้ม (เอาเส้นใยออก)

💡 ทริคสำหรับแม่

• เลือกผลไม้สุกธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล

• เด็กเล็กเริ่มทีละอย่าง เพื่อดูอาการแพ้

• ปรับความหยาบ-ละเอียดตามวัยลูก

• ควรทำสดใหม่ทุกครั้งดีที่สุด

#ผลไม้ #แม่มิลค์กัญญาพัชร #เลี้ยงลูก #แม่และเด็ก #แม่และลูก #ผลไม้เด็ก6เดือน

#บำรุงลูก #เสริมภูมิคุ้มกันลูก