ベンチプレス大好きすぎる！ラブベンチ♡強くなりたいです！60の壁突破できたからつぎは70！ドンドン上目指すぞー！

ヴェルファイア30前期

プログラム今週分終わっちゃったからスクワットとベンチプレス☆ジム掛け持ちしようか本気で悩み中…サウナが…欲しい。サウナサウナサウナ… #スモロフ #ベンチプレス #パワーリフティング #スクワット

スモロフjr D4 50×3×10 Everydayベンチ楽しい(≧∇≦)左足だけしっくりこないので靴ポチりました╭( ･ㅂ･)و ̑̑届くの楽しみ♡ #スモロフjr #ベンチプレス #僧帽筋 #フィットイージー

ベンチメインプログラム楽しい(≧∇≦)ベンチ好き♡朝起きると背中の重みがー心地よい。課題があり過ぎて終わりがないからのめり込める。常に向上⤴︎自分の機嫌は自分でとろう。 #RPE #増量 #ベンチプレス #シングルベンチ #フィットイージー南仙台

スモロフjr W1D2 おケツ浮く闇中…我慢！我慢！我慢⁝( `ᾥ´ )⁝ #スモロフjr #シングルベンチ #BULL #エレイコ

シルエットがコロコロして来た♡ そもそも右膝オペ後のリハビリでジム再開したんじゃなかったっけ？一年半前は松葉杖でジム通ってたのよw自分でも信じられません。関わって下さってる全ての方に感謝 #スモロフjr #シングルベンチ #スクワット

RPE W1D4 この日が三頭筋トレバイバイ スモロフjr始まったらトライセプスとディップスなしです(´･ω･｀) #スモロフjr #三頭筋 #RPE

RPE W1D3 #チンニング #ベンチプレス #三頭筋

これにでたい。皆さんに相談。前回11月にパワーで47kg級、右も左も分からず現在地を知るという事で出てあまりいい結果じゃなかったのですが、その後増量し現在50.5kg。ベンチプレスPR更新し続けて前回大会は45kg止まり現在地62.5kgです。52kg級出でるか、4kg落として47kg級ででるか悩みまくってます。スモロフjrプログラム組むにあたってどうしようって感じ。寄り添ってくれる方教えて下さい

RPE W1D3 ぎっくり腰からのリハビリデッド びびりながらも腹圧しっかり目に。やっぱ太ったからボトムでベルトお腹きついꉂ🤣ベルト１個緩めると違うんだよなー

RPEプログラムW1D2 #ディップス #スカルクラッシャー #三頭筋

去年10月からベンチプレス始めてラック高さ5だったのが今は3！トレーナーさん、仲間、SNSでアドバイスくれる人達自分にはまるものは全てありがたくいただき、なんとか形になってきた。本当に皆に感謝感謝だし、有難い環境に入れる事に日々幸せを感じてます。親もドクターも去年5月の膝のオペからの復活劇をみていて驚いてる！あたしは強くなるぞ‼️パワー💪

新プログラムRPE W1D1 50×5×5 #ベンチプレス #RPE #ぎっくり腰

今日から新メニューRPEW1D1 2ヶ月ぶりくらいスクワット 苦手意識から脱したい。 #スクワット #RPE #ハイバー

プログラム外ベンチフォームかためちゃいたかった日、50kg×5×6、ベンチに設置してるおしりとふとももの間の部分はだいぶ攻めすぎてて危ないかもー。

RPEプログラムW5D4 スクワットシューズでベンチやってたけど試しにフラットシューズでやってみよう週間始まりました！初心者すぎてなににしてもあまり、違いがわからないあたしです…ww #RPE #ベンチプレス #スクワットシューズ

セミナーday ありがとうございます！気づきがあるから頑張れる、成長出来る！嬉しい✨(▭-▭)✧✨ベンチ前の鬼ブルスクハムケツ終わった‼️

55kg57.5kg調子良かったMAX計算機したら63kgまでもてるとでたので信じてMAXに挑戦。62.5止めずクリア💪直後すぐにチクワ付けて65クリア💪更新できそう！ってタイミングが分かるようになってきた‼️ベンチ歴5ヶ月の私だけど目標まで後12.5kg何年かかる？

ライイングエクステンション RPEプログラムW5D2 色んな説があるのが筋トレ。3頭は重量、repの刺激を楽しんでる。筋トレって結局は自己満。怪我なく楽しく！それをモットーに♡