表情筋を動かしやすい状態を作り 血行やリンパの流れをよくしながら 頬を上げていく 頬を上げる時に舌を上顎につけながら 行うと口元に余計な力が入りにくくなるので 出来そうな方はやってみてください 1日１分でもいいので 積み重ねが大切です 水分が少ないと表情筋が動きづらくなるので 生活の中での水分摂取もお忘れなく✨ faceAlignmentMethod主宰 表情筋美容家 トレーニング講師 KAORI #美容 #表情筋トレーニング #ほうれい線

口輪筋は表情筋の土台となる筋肉ともいわれていて 他の筋肉の動きやたるみにも大きく影響を 及ぼします 口輪筋を制したものは たるみを制する！？ 粘膜を寄せるのが初めは難しいですが ここが肝心なので マスターして欲しいなと思います FaceAlignmentMethod主宰 表情筋美容家 トレーニング講師 KAORI インスタ→@kaori_face_creator #美容 #表情筋トレーニング #オンラインレッスン

頬が上がると目の下のたるみも目立ちます さらに眼輪筋下部の衰えが加わると 疲れ果てた年輪を感じすぎる目元になります 味わい深いといえば味わい深いですが 多くの方はそれは不本意というか 望んでいるものではないと思うので 自宅で出来るリガメント（靭帯)＋下瞼リフトトレーニングをご紹介いたします 最初上げるのがむずかしいときは 下瞼を意識しつつのウインク それもむずかしい時は 下瞼を意識しつつのまばたきから スタートしてみてください FaceAlignmentMethod主宰 表情筋美容家 トレーニング講師 KAORI* 🎁LINE公式お友達登録で

耳の前が硬い方は顔全体が力みがちだったり食いしばりで咬筋がかたくなってる 可能性があります 耳前をほぐしてあげると 頬があげやすくなり たるみ顔からリフトアップしていける方も！ いままでなかなか効果が出なかった方 コツコツと 1日一分続けてみてくださいね✨ FaceAlignmentMethod主宰 表情筋美容家 トレーニング講師　KAORI #美容 #表情筋トレーニング #たるみ #セルフケア

身近にあるものが美容グッズに早変わり 綿棒を利用した簡単な 左右差改善トレーニング 綿棒は自転車の補助輪みたいなイメージです。出来るようになってきたら 外してやってもいいと思います 両側トライして 上げにくい方、下がってる方を 追加で多めに行ってみてください FaceAlignmentMethod主宰 表情筋美容家 トレーニング講師　KAORI #美容 #表情筋トレーニング #たるみ #左右差 #体験レッスン

一日30秒、難しいことは言いません 好きな音楽に合わせてやってみてください 口輪筋、笑筋頬筋の３つの表情筋を トレーニングします ポイントはひーの時引きすぎない、ふーの時は唇ではなく粘膜を寄せるイメージで♪ あってるかわからない、なんか心配、 表情筋トレーニングやフェイスヨガやってみたいけど自己流心配な方は 体験レッスンがオススメです Instagramプロフィール下の LINE公式から簡単に申し込めます この夏たるまない、いい女、いい男になりましょう✨ FaceAlingmentMethod主宰 表情筋美容家 トレーナーKAORI #美

体重×30mlが一日に飲む理想の 水分量だと言われています 水分が不足すると 身体が水を溜め込もうとするため 逆に浮腫むこともあります 顔は思ってる以上にむくみやすく 気づかなくても実は浮腫んでることもあるので 耳の下の窪みをほぐしてあげると スッキリ見えることが。 実際私も撮影前にここをほぐすと スッと、シャープになる日があります FaceAlingmentMethod主宰 表情筋美容家 トレーニング講師　KAORI #美容 #セルフケア #たるみ #むくみ #表情筋トレーニング

６０代に突入しても え？なんか可愛い、なんか綺麗 と愛される顔をキープしたい54才 みていて気持ちいい顔といいますか 年取るのも悪くないねと人々が 思える姿を体現していきたい 今回私が伝えているのは表情筋トレや顔ヨガの 前段階の土台つくり 筋膜が整っていないと リガメントの働きが悪いと 顔は結局たるむスタート地点に戻ります ※リガメント→顔を吊り上げる靭帯 私がレッスンで教えているトレーニングを 身近なキャップを利用して アレンジしてみました 普段のセルフケアトレーニングが 合ってるのか、不安な方は 体験レッスンで確認出来るので ご利用下さ

顔の体幹といわれる 大きな筋肉、舌。 本来は２２時間程度は心地よく吸い付くように上顎についているのが 正しい舌位置となりますが あなたの舌はどうですか？ もともと舌が落ちている状態でここまで 来た場合突然上顎につけてといわれても 難しい でも落ちたままでは一生、二重顎。 そこで綿棒が大活躍 舌の下にいれて 綿棒の上に舌が乗る状態で サポートしながらやってみてください 徐々になくても出来るように なりますよ✨ FaceAlingmentMethod主宰 表情筋美容家　KAORI ---------- フェイスヨガ、表情筋トレーニングに

顔の調子の悪い朝 なんとなくくすんでる なんとなく老けてる なんとなくたるんでる そのなんとなくの積み重ねが 大打撃になる前に。 耳の下は痛い方もいると思います 無理なく 少しづつでもいいので 硬くならないようほぐしてあげると 頬が上がりやすくなってきます FaceAlingmentMethod 表情筋美容家 トレーニング講師 KAORI インスタ→@kaori_face_creator #美容 #表情筋トレーニング #たるみ #セルフケア

家にペットボトルのキャップがあったら使ってみましょう 私は入浴中に行います かなり疲労感があるのでやりすぎ注意 サイズ感キツイ方はリップクリームの キャップサイズだとやりやすくなります FaceAlignment Method主宰 表情筋美容家 トレーニング講師 KAORI インスタ→@kaori_face_creator #美容 #表情筋トレーニング #たるみ #頬コケ #セルフケア

舌は顔の体幹と言われています 舌の動きのバランスや筋力が衰えると 飲み込むときの筋肉の使い方、話し方、 顔の歪みにも影響します 出しずらい方を多めに行って下さいね 舌はお顔のなかでは大きな筋肉 舌骨筋群という首にまでつながる 筋肉です FaceAlignment Methodでは 舌へのアプローチも行います FaceAlignment Method主宰 表情筋美容家 トレーニング講師 KAORI #美容 #表情筋トレーニング #たるみ #セルフケア

口元がまだ弱いかたでも少しづつ出来るトレーニング 高価な美容器具がなくてもストローがあれば大丈夫 濡れてもいいから入浴中でも出来ます ポイントはフーッと息を吐きながら ゆっくり。真横へ。 自宅で簡単に出来る表情筋トレーニングを お届けします FaceAlignment Method主宰 表情筋美容家 トレーニング講師 KAORI #美容 #表情筋トレーニング #セルフケア #たるみ

50才になりたるみ改善したくて 表情筋トレーニングを始めて このポーズを始めました 当初はウのポーズとしてやってましたがフーッと息を吐きながらやると余分な部分に力を入れずに 口輪筋に力を集中しやすいので 現在はフのトレーニングとして 生徒さんへ伝えています たるみ改善トレで大事なのは 脱力と正しい方向への癖付け、筋力強化です FaceAlignment Method主宰 (フェイスアライメントメソッド) 表情筋美容家 トレーニング講師 パーソナルリンパケアリスト KAORI #美容 #表情筋 #セルフケア #たるみ

54才表情筋美容家が 顔ヨガと表情筋トレーニングの中から セルフケアに向いているものをご紹介してます たとえ毎日一分でもやるかやらないかで 未来の顔は変わってくる このペットボトルキャップトレーニング 口周りと目の下のたるみを改善したい方にオススメです FaceAlignment Method主宰 表情筋美容家 トレーニング講師 パーソナルリンパケアリスト KAORI インスタ→@kaori_face_creator #美容 #顔ヨガ #表情筋トレーニング #たるみ

口周りの筋肉を鍛えながら 頬を上げていく、簡単なようにみえて効果があるトレーニングです 斜め上方向を意識しながら 口角と頬を上げていきましょう FaceAlignment Method 表情筋美容家 トレーニング講師 KAORI インスタ→@kaori_face_creator #美容 #セルフケア #表情筋トレーニング #50代 #40代

要するに日常の癖が自分の顔を作っていく 特に噛み癖の影響はつよいです 噛み方も斜め上方向を意識するのが オススメ 身体を歪ませるような体勢を取らないこと 前腕をほぐすのもオススメです 結局、顔だけの話ではないということなのです ただ、意識すれば出来なくもない やめたことなんで 楽しみながら治してみましょう✨ FaceAlignment Method主宰 表情筋美容家 トレーニング講師 パーソナルリンパケアリスト KAORI ------ 美容は楽しく、コツコツと♪ 50代の私が変われたので 大丈夫です✨一緒にやりましょう #美容

たるみにたるんでいたあの頃 口輪筋なんて存在は知らなかったし セルフケアは化粧品か美顔器だと 思い込んでいた 最後の砦だと思ってダメ元で トレーニングを始めて 学びを深める中で 基礎トレーニングとリガメント、筋膜、骨と舌で50代からは回復することに 辿り着きました もちろん姿勢も大切ですが まずは出来る範囲から コツコツ。小さなコツコツもも積もれば美人になる。 FaceAlignment Method主宰 表情筋美容家 トレーニング講師 パーソナルリンパケアリスト KAORI インスタ→@kaori_face_creator #美容 #表

表情筋を動かす前に骨から皮膚までを繋ぐ靭帯や表情筋を覆う筋膜を整えてから 始める事がとても重要。 準備運動なしでいきなり運動したら 怪我する可能性もあるのと同じで 硬くなった部分を緩めてあげてから トレーニング それを知ってから 私は顔たるみがめきめき改善 し続けています 現在54才、まだ遅くないと証明します FaceAlignment Method 表情筋美容家 トレーニング講師 パーソナルリンパケアリスト KAORI インスタ→@kaori_face_creator #美容 #表情筋トレーニング #たるみ #セルフケア

若い頃の写真を見ると、 「昔の方が目が大きかった気がする」 そんな風に感じることはありませんか？ 実際に眼球が小さくなるわけではありません。 年齢とともに眉まわりや目の周りが硬くなったり、 まぶたが重く感じたりすることで、 目が小さく見えることがあります。 私も54歳。 目元の動きを整えるトレーニングを続けています。 今日の動画はその中のひとつです。 FaceAlignment Method主宰 表情筋美容家 トレーニング講師 パーソナルリンパケアリスト KAORI インスタ→@kaori_face_creator #美容 #たるみ #目元 #