Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ Magnesium ต่ำ?
อาการ “เหนื่อยง่าย” อาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ แต่บางที… ร่างกายอาจ “ฟื้นตัวไม่พอ” • Magnesium คือแร่ธาตุสำคัญที่เกี่ยวข้องกับ 🌙 การนอน 🧠 ระบบประสาท ⚡ recovery 😌 ความเครียด • ปัญหาคือ… คนยุคนี้เครียดมากขึ้น นอนดึกมากขึ้น กินอาหาร processed มากขึ้น ทั้งหมดนี้ ทำให้ร่างกายใช้ Magnesium มากกว่า
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 5 ครั้ง

สมองล้า เพราะขาด Omega-3?
“สมองล้า” อาจไม่ใช่แค่เพราะงานเยอะ แต่บางที…อาจเพราะสมอง “ขาดวัตถุดิบ” ที่สำคัญ • Omega-3 คือไขมันดีที่เกี่ยวข้องกับ 🧠 สมอง ❤️ หัวใจ 🔥 การอักเสบ 😌 อารมณ์และ focus • ปัญหาคือ… คนยุคนี้กินปลา “น้อยกว่าที่คิด” และอาหาร ultra processed หลายอย่าง ยิ่งทำให้ร่างกายอักเสบง่ายขึ้น • 🗣ข้อแนะนำ: ถ
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 4 ครั้ง

สิ่งที่หยุดเราไว้?
เคยไหม…คิดจะทำอะไรสักอย่าง แต่สุดท้าย “ไม่ได้เริ่ม” • เพราะสมองเริ่มคิดเยอะ เริ่มกลัว ผัดวัน.. รอให้พร้อม.. • Challenge นี้ง่ายมาก👇 เวลาคุณลังเล.. ให้นับ 5 4 3 2 1 แล้ว “ทำทันที”⚡️ • เพราะหลายครั้ง.. สิ่งที่หยุดเราไว้ ไม่ใช่ความสามารถ แต่คือ “การไม่เริ่ม”❗️ • บางทีชีวิตอาจไม่ได้
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้าพรุ่งนี้ได้ 1 ล้าน likes… จะทำอะไร?
หลายคนฝันถึงโพสต์ไวรัล แต่ความจริงคือ… • ยอด Like อาจดังแค่ “ชั่วคราว” ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนมันเป็นอะไรต่อ • บางคนได้ 1M Likes แล้วทุกอย่างก็เงียบหาย • แต่บางคนใช้มันสร้าง แบรนด์ / ธุรกิจ / โอกาส / ชีวิตใหม่ • โลกวันนี้ “Attention” มีมูลค่ามากกว่าที่คิด คำถามคือ… • ถ้าวันหนึ่งคนทั
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 1 ครั้ง

คนที่ประสบความสําเร็จ.. ใช้ชีวิตแบบไหน?
“คนเก่ง” กับ “คนไปได้ไกล” ต่างกันที่ “ระบบชีวิต” หลายคนพยายามทำมากขึ้น แต่ลืมจัดการ “พลังงานสมอง” • High Performance จริงๆ ไม่ใช่ทำงาน 24 ชั่วโมง แต่คือรู้ว่า… 🧠 เวลาไหนควรใช้สมอง 🌿 เวลาไหนควรพัก 🌙 เวลาไหนควรฟื้นฟู • เพราะสมองที่ล้าต่อให้เก่งแค่ไหน…ก็พังได้❗️ • ลองเริ่มจาก Routine เล็กๆ แล
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 1 ครั้ง

แก้อาการ “หมดไฟ“🔥
บางครั้ง… สิ่งที่คุณเรียกว่า “ขี้เกียจ” อาจคือสมองที่กำลัง “หมดไฟ” ⚠️ • Burnout ไม่ได้เกิดจากอ่อนแอ แต่มาจากการ “ฝืนตัวเองนานเกินไป” อาการเหมือน เหนื่อยตลอด พักก็ไม่หาย ไม่มีแรงจูงใจ แม้อยากกลับมาเก่งเหมือนเดิม • 🗣แนะนำเพิ่มเติม: สิ่งที่สมองต้องการตอนนี้ อาจอาจเป็น… 🛑 การพักจริง 🌿 การล
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่มีแรง.. เหนื่อยตลอด…เพราะอะไร?
เคยรู้สึกไหมว่า “เหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไร?” ตื่นมาก็เหนื่อย สมองเบลอ ไม่มีแรง กาแฟช่วยไม่ได้ … คุณไม่ได้ขี้เกียจ แต่ระบบพลังงานคุณกำลังพัง ⚠️ • ปัญหาอาจไม่ใช่ motivation แต่คือ ‘ระบบสร้างพลังงานของร่างกาย“ เสียสมดุล เกิดจาก การนอนน้อย ใช้สมองหนัก กินหวานเยอะ ทั้งหมดนี้กำลังดูดพลังคุณทุกวั
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความสุข ที่ทำให้สมองพัง 😱
‘สมองคุณกำลังติด dopamine’ ⚠️ • มือถือ คลิปสั้น social media กำลังฝึกให้สมอง “ติด dopamine” 👉 ชอบของง่าย 👉 เบื่อของยาก ยิ่งเสพมาก คุณจะยิ่งโฟกัสไม่ได้❗️ • 🗣ข้อแนะนำ: ลอง reset ง่ายๆ ⭐️ งดมือถือช่วงเช้า ⭐️ ทำงานยากก่อน ⭐️ อยู่กับความเงียบให้มากขึ้น แล้วจะเริ่มรู้สึกว่า สมองนิ่งขึ้น คิดชัด
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 20 ครั้ง

ชีวิตพัง…เพราะฮอร์โมน?
“คุณไม่ได้ขี้เกียจ ไม่ได้ไม่มีวินัย แต่ ‘ฮอร์โมนคุณกำลังพัง’ ⚠️ • 🔥 เครียด อ้วนง่าย นอนไม่หลับ เหนื่อยทั้งวัน.. ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ฮอร์โมน Cortisol, Insulin, Melatonin กำลังควบคุมชีวิตคุณอยู่ • ถ้าระบบนี้พัง 👉 คุณจะเครียดง่าย 👉 สมองล้า 👉 โฟกัสไม่ได้ • 🗣ข้อแนะนำ: เริ่มต้นง่ายๆ
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 1 ครั้ง

สมองพัง…เพราะลำไส้? ⚠️
🗣ข้อแนะนำ: ลำไส้ = สมองที่ 2 (มากกว่าที่คุณคิด) หลายคนคิดว่าสมองล้า โฟกัสไม่ได้…อาจไม่ใช่เพราะคุณพักน้อย แต่เพราะ ‘ลำไส้คุณเสียสมดุล’ ⚠️ จุลินทรีย์ในลำไส้ (Microbiome) “จุลินทรีย์ดี” Probiotic ไม่ได้ช่วยแค่ขับถ่าย แต่มีอิทธิพลอย่างมากต่อการผลิตสารเคมีที่ส่งผลต่ออารมณ์ • สารสื่อประสาทมากกว่า 90\
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 0 ครั้ง

บาบีก้อนจัดโปรอีกแล้ว 🐷
โปร “ดับร้อน” สายหมูกระทะ หน้าร้อน .. นั่งโต๊ะแล้วสั่งเซตนี้เลย "หมูสามฉ่ำ" ราคาเริ่มต้น 315 บาท (ปริมาณ 216 กรัม) มีหมู 3 ส่วน (เบคอน, สามชั้น, สันคอ) สั่งของสดเพิ่มอีกนิดหน่อยไป 2 คน อิ่มพอดีๆ จิ้มกับน้ำจิ้มอร่อยฟิน.. ที่คุ้มคือ 🔥 ซื้อ Pepsi รีฟิล 1 แก้ว ฟรี Pepsi รีฟิล 1 แก้ว ‼️ •
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 1 ครั้ง

สายปิ้งย่าง หมูกระทะ.. เสี่ยง“มะเร็ง”
“หมูกระทะที่คุณกินอยู่…อาจไม่ได้แค่อร่อย 🔥 แต่กำลังเพิ่ม ‘ความเสี่ยงมะเร็ง’ แบบไม่รู้ตัว” • ตัวร้ายไม่ใช่เนื้อ…แต่คือ “ไหม้เกรียม + ควัน + ของแปรรูป” ยิ่งไหม้ ยิ่งเสี่ยง (แต่คนส่วนใหญ่คิดว่าอร่อยกว่า 😱) • ข่าวดีคือ 👉 คุณไม่ต้องเลิกกิน แค่เปลี่ยนวิธี = ลดความเสี่ยงได้ทันที ✔ เลี่ยงของไหม้เกรี
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกพิกัดร้านข้าวต้ม ย่านบางนา
📍 ร้าน “ฟ้าปลาทาน” Little Walk บางนา ใครสายข้าวต้มอยู่ย่านนี้ต้องรู้จัก เพราะของสดมาก เมนูหลากหลาย และรสชาติอร่อย แบบไม่ต้องปรุงเพิ่มก็เอาอยู่… 4 เมนูโปรด สำหรับมื้อเย็นแบบไม่อยากจัดหนัก • 🥢 “ข้าวต้มกุ้ง” 👉 กุ้งตัวใหญ่ เต็มคำ เนื้อแน่น เด้ง 👉 น้ำซุปใส ไม่ต้องปรุงก็อร่อย 👉 ทีเด็ดคือ “กระเทียม
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 1 ครั้ง

“ก้อนที่ข้อมือ”
แชร์ประสบการณ์พบแพทย์ .. อยู่ดีๆ ก็คลำเจอก้อนนูนเล็กๆ ที่ข้อมือไม่เจ็บ…แต่ “รู้สึกแปลก”และรำคาญ ตอนแรกคิดว่าไม่เป็นไร ต่อมาค่อยๆ โตขึ้นและโตเร็ว และก้อนมัน “ชัดขึ้น” บางทีแปล๊บๆ (หรือคิดไปเอง) จนสุดท้าย…ต้องไปตรวจ • น้องหมอน่ารักดูแป๊บเดียวแล้วบอกว่า “ใช้ข้อมือเยอะครับ.. ไม่เป็นไรครับพี่.. เป็น
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 18 ครั้ง

“ความรักของยายวัย 101 ปี”
ฉันเสียแม่…ตั้งแต่ยังเด็ก จำได้แค่ว่า วันนั้นชีวิตมัน “เงียบลง” ส่วนพ่อ…อยู่ไกลถึงต่างประเทศ ตั้งแต่นั้นมา คำว่า “บ้าน” ของฉันมีแค่คำว่า “ยาย” แทนคำว่าแม่ • ยาย…ไม่ได้มีทุกอย่าง แต่สามารถให้ได้ “ทุกอย่างที่มี”เพืเลี้ยงหลาน 5 คน ด้วย 2 มือเพียงคนเดียว ไม่มีสูตรสำเร็จ ไม่มีทางลัด มีแค่ 👉 ความอดทน
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 1 ครั้ง

Summer Outfit | ไม่ตรงปก แต่ตรงใจ🥰
“คาดหวัง ‘ชมพูหวาน’ แต่ได้ ‘นู้ดมินิมอล’ แทน… 😂” ตอนกดสั่ง = คิดว่าจะได้ลุคหวานๆ สีชมพูใสๆ 💗 พอของมาถึง = …เอ้า กลายเป็นโทน beige / nude ไปเลย 😂 • แรกๆ แอบเสียใจนิดนึง แต่พอลองใส่จริง… ดันดูแพงขึ้นเฉยเลย ✨ โดยเฉพาะเพิ่ม accessory เข้าไป จากลุคหวาน → กลายเป็น minimal + luxury + ดูโตขึ้นทันที
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP.7 SUPER BRAIN ROUTINE
“โปรแกรมฝึกสมอง 🧠“ ให้ทำงานเป็นระบบ คนที่โฟกัสดีเขา “ใช้สมองถูกช่วงเวลา” สมองไม่ล้า ทำงานได้เร็ว • 🌅 เช้า (ตั้งระบบ) * ดื่มน้ำ 1 แก้ว * รับแสงแดด 5–10 นาที * ❌ ห้ามจับมือถือทันที 💡 “10 นาทีแรก = กำหนดทั้งวัน” • 🧠 กลางวัน (ใช้สมองให้คุ้ม) * โฟกัส 25 นาที (Pomodoro) * ทำทีละอย่าง (Single
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 5 ครั้ง

ซีรีส์7วัน ฝึกสมองให้แกร่ง|EP.6Anti-Alzheimer’s Lifestyle
“สมองเสื่อม…ไม่ได้เริ่มตอนแก่⚠️” หลายคนคิดว่า Alzheimer’s คือเรื่องของ “อายุ” แต่ความจริงคือ… มันเกิดจาก “พฤติกรรมสะสม” 👉 นอนดึก 👉 ไม่ออกกำลังกาย 👉 เครียด 👉 ไม่ใช้สมอง • ทุกอย่างกำลัง “สะสม” แบบเงียบๆ และวันหนึ่ง…ทำให้คนใกล้ตัวเริ่มรู้สึกว่า 👉 จำอะไรไม่ค่อยได้ 👉 คิดช้าลง 👉 หลงลืมเรื่องง่า
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP 5. BRAIN NUTRITION
“คุณกำลังกิน…แล้วทำให้สมอง🧠 ‘พีค’ หรือ ‘พัง’ อยู่ทุกวัน?” หลายคนอยาก “คิดไว จำแม่น โฟกัสดี”แต่สิ่งที่ลืมคือ…“สมองต้องกินเหมือนกัน”คุณอาจกินอิ่มทุกวัน แต่สมองคุณอาจกำลัง “ขาดสารอาหาร” 😱 และนี่คือเหตุผลที่คุณ * คิดช้า * เบลอ * ไม่มีพลัง * อารมณ์ขึ้นลงง่าย . ⚡ เริ่มเลี้ยงสมองด้วย 4 อย่างนี้:
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP. 4 BRAIN DETOX
🔥 “คุณเหนื่อย…ทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไร นั่นไม่ใช่แค่ร่างกาย…แต่มันคือ ‘สมองคุณ’ ⚠️” 🧠 ทุกวันนี้สมองคุณโดนถล่มด้วย ข้อมูลที่มากเกินไป สมองไม่ได้พังเพราะใช้เยอะ แต่พังเพราะ ‘ไม่เคยพักจนสุดท้าย… สมองคุณ “OVERLOAD”❗️ 👉 สมองเบลอ 👉 โฟกัสไม่ได้ 👉 นอนไม่ลึก 👉 เหนื่อยแบบไม่มีเหตุผล • ⚡ ถึงเวลาทำ Brain
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
The Everlife by หมอ วา
9กำลังติดตาม
47ผู้ติดตาม
686ถูกใจและบันทึก

The Everlife by หมอ วา

เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นทุกวัน🥰 สุขภาพดี “ทั้งกาย ใจ และวิถีชีวิต" Live longer . Live better