| Bila Tenaga Mula Kembali, Tapi Hati Masih Perlahan 💫 Hari ke-6, tubuh dah mula rasa ringan sedikit… Tapi jangan tergesa-gesa. Setiap suapan yang baik, setiap rehat yang cukup — semua tu ubat untuk jiwa & raga. 🌷 ✨ Sarapan: Oat Suam Halia Kurma ✨ Tengah Hari: Ikan Kembung Lada Hitam + P

Hari ke-5… tubuh masih lemah tapi perlahan-lahan mula pulih. Ambil masa, nikmati setiap suapan dengan tenang. Makanan panas, ringan & penuh khasiat bantu luka cepat sembuh. 🌸 ✨ Sarapan: Ubi Rebus + Telur Rebus + Air Halia ✨ Tengah Hari: Ikan Tenggiri Bakar Serai Halia + Sawi Tumis Kering

✨ Sarapan sihat, mudah & kenyang lama! Overnight oats ni boleh siap malam tadi — esok pagi tinggal buka peti & nikmati 💛 #HealthyBreakfast #OvernightOats #SarapanSihat #SimpleRecipe #LifestyleMalaysia #CleanEating #MakanSihat #EnergyBoost #MorningRoutine

Hari Ketiga: Kalsium dan Khasiat Diutamakan! ✨ ​Makanan pantang tidak perlu membosankan. Hari ini, kita nikmati hidangan bertekstur: Ikan Bilis Tumis Bawang Putih dan Halia yang rangup bersama Sup Sawi dan Lobak Merah yang kaya vitamin. ​Ikan bilis membekalkan kalsium penting untuk pemulihan, man