ผมเคยลองเข้าร่วมกิจกรรมโยคะหัวเราะมาแล้วและประทับใจมากค่ะ เพราะเสียงหัวเราะไม่ได้เป็นแค่การแสดงออกทางอารมณ์ แต่มีพลังบำบัดอย่างแท้จริงตามที่ได้ศึกษาจากการเปลี่ยนกระบวนทัศน์ของครูเก๋ วรารักษ์ ในกิจกรรมโยคะหัวเราะนี้ ไม่มีความจำเป็นต้องรอเรื่องตลกหรือเหตุการณ์ฮาๆ ให้เกิดขึ้นก่อนถึงจะหัวเราะได้ เพราะสมองแยกไม่ออกระหว่างเสียงหัวเราะจริงและหัวเราะปลอม เรื่องนี้ถือว่าเป็นเคล็ดลับที่ทำให้ใครก็หัวเราะได้ โดยเริ่มจากการหายใจเข้าลึกๆ และใช้เทคนิคเปิดปากกว้าง ลองพูดคำพูดเชิงบวก เช่น "ยอดเยี่ยม" หรือ "เย้" พร้อมปรบมืออีกด้วย นั่นจะช่วยกระตุ้นให้เกิดเสียงหัวเราะจริงทันที การหัวเราะแบบนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพิ่มออกซิเจนให้ร่างกาย และช่วยคลายเครียดได้ดีมากกว่าที่คิด นอกจากนี้ยังช่วยฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าและระบบหายใจ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก หรือมีความเครียดสะสม แม้ว่าเทคโนโลยีทางการแพทย์จะพัฒนามากขึ้น แต่เสียงหัวเราะยังคงเป็น "ยาที่ดีที่สุด" ที่ง่ายที่สุดสำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง ที่สำคัญคือเราไม่ต้องรอให้เกิดอาการป่วยแล้วค่อยหายาหรือรับการรักษา แต่เริ่มต้นดูแลด้วยเสียงหัวเราะทุกวันก็ช่วยลดความเสี่ยงและเพิ่มพลังชีวิตได้อย่างดีเยี่ยม สำหรับผู้ที่สนใจลองเริ่มฝึกโยคะหัวเราะด้วยตัวเอง สามารถใช้วิธีหายใจเข้าออกลึกๆ พร้อมเสียงหัวเราะแม้ไม่รู้สึกขำจริงๆ เพื่อกระตุ้นสมองและร่างกายลองทำเป็นประจำทุกวัน จะพบว่าอารมณ์สดใสขึ้น สุขภาพกายดีขึ้น และความเครียดลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจน