ฟักทองล่องหน
สูตรโดยละเอียดอยู่ที่นี่⬇️
ขอบคุณที่ดู🎶
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณทุกวัน❣️
คราวนี้มันเป็น "ขนม"
ของว่างอุ่น ๆ โดยใช้ส่วนผสมง่าย ๆ และฟักทอง
ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข🎃
หากคุณหลงทางในเมนู❗️ต้องการทำ
👉kayorepi
ติดตามแล้วทำ🧑🏻🍳
ถ้าคุณทำมันฉันก็รอความคิดเห็นของคุณ🫡
****************************
🍳สูตรวันนี้
"ฟักทองล่องหน"🎃
****************************
"ฟักทองล่องหน" เป็นเค้กผักที่ดูหวาน แต่มี Manten ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
เหมาะสำหรับขนมความงามและสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วง🍂
__________________________
[ส่วนผสม] สำหรับ 3-4 คน
♦ฟักทองประมาณ 200g
A. ไข่ 2 ฟอง
A. น้ำผึ้ง 30 กรัม
A. น้ำตาล 15g
A. นมถั่วเหลือง 90g
A. แป้งข้าว 90g
A. ผงฟู 4g
A. น้ำมันข้าว (หรือน้ำมันมะพร้าว) 1 ช้อนโต๊ะ
จบ
น้ำผึ้งเท่าที่คุณต้องการ
น้ำตาลผงในปริมาณที่เหมาะสม
[วิธีทำ]
▪เครื่องตัดมันเทศหรือบาง 2-3 มม.
หั่นมัน
▶ผสม A ในชามตามลำดับ
เพิ่ม▪และผสม
▶จัดฟักทองในแม่พิมพ์แล้วเทของเหลว
รับใน
☑นำเข้าอบในเตาอบอุ่น 170° เป็นเวลา 40 ถึง 50 นาที
มันเสร็จแล้ว #
ถ้าคุณชอบความหวานน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
ขอให้สนุกกับมัน❣️
____________________________
~ จุดโภชนาการ ~
☑ ผิวสวยและภูมิคุ้มกันขึ้นด้วย β-carotene
เม็ดสีเหลือง "β-carotene" ของฟักทองคือ
มันกลายเป็นวิตามินเอในร่างกายและถูกใช้โดยผิวหนังและเยื่อเมือก
มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพที่ดีและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
☑ เตรียมสภาพแวดล้อมในลำไส้ด้วยใยอาหาร
ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำที่อุดมไปด้วยฟักทองช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหว
นอกจากนี้ยังส่งเสริมและมีผลดีท็อกซ์
☑ ความพึงพอใจกับความหวานตามธรรมชาติและน้ำตาลต่ำ
ด้วยความหวานอ่อนโยนของฟักทอง ลดปริมาณน้ำตาล
แม้ว่ามันจะอุดมไปด้วยและน่าพอใจ น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
ง่ายต่อการปราบปราม
☑ ผลต่อต้านริ้วรอยด้วยวิตามินอี
วิตามินอีของฟักทองออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความเย็น และป้องกันริ้วรอยแห่งวัยของผิว
มีประโยชน์
🌿ในบัญชีนี้
การใช้ผักตามฤดูกาลในลักษณะที่สมดุลเรากำลังส่งสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและง่ายที่ทำให้ครอบครัวของคุณอยากกลับบ้านเร็ว
かぼちゃのインビジブルを作る際のポイントとして、スライスを薄く揃えることが美しい仕上がりの鍵です。私は2〜3㎜程度にスライスしていますが、均一に切ると熱の通りも均一になり、しっとり感が増します。 また、はちみつやメープルシロップをかけると、より甘味が引き立ち、満 足感がアップします。私は少し多めにかけて食べるのがお気に入りで、娘も「幸せの味」と喜んでくれますよ。 栄養面では、β-カロテンだけでなく、ビタミンEや食物繊維も豊富なので、食べることで肌の調子も整った気がします。ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる甘さ控えめのおやつとしておすすめです。 調理に使う油は米油やココナッツオイルで代用可能なので、ヘルシー志向の人にもぴったり。作り置きもできるので、おやつタイムの準備が忙しい時にも助かっています。 ぜひ厚さや焼き時間を調整しながら、自分好みのしっとり感を見つけてみてください。旬のかぼちゃを使えば、秋の季節感もいっぱいのスイーツに仕上がります。
