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\ 8kg痩せた チョコポンデリング/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた チョコポンデリング/ ドーナツなのに、揚げてない! 罪悪感ゼロのもっちもち チョコポンデリングのレシピを紹介✨ 材料を混ぜて、レンチンするだけの超簡単レシピなのに、 この濃厚なチョコ感と もっちもち食感は感動レベル🥺 ヘルシーなのに、 しっかり満足感があるから、 無理なくダイエットを続けたい あなたにぴったり😘 お肌にも嬉しいタンパク質も摂れて、 一石二鳥です◎
かずさ⌇ 8kg痩せた簡単ヘルシーレシピ

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\ 8kg痩せた ヘルシーもっちゅりん/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた ヘルシーもっちゅりん/ 揚げていないのに、驚くほどもちもち! 本家のもっちゅりんを 豆腐でヘルシーに作ってみました❗️ 簡単に作れるので ぜひ週末のおやつに作ってみてください! ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・絹豆腐   150g ・砂糖    10g ・片栗粉   20g ・無調整豆乳 80ml ・米粉    60g ・ベーキングパウダー 5g 【トッピング
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\ 8kg痩せた 牛乳ホイップクリーム/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた 牛乳ホイップクリーム/ 生クリームで作るホイップクリームは カロリーや脂質が気になる〜🥹 でも、これは牛乳と寒天で作るから ヘルシーだし、牛乳の甘さが広がって 軽くて美味しい😋 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・牛乳 150g ・甘味料20g ・ゼラチン 5g ・水20g ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ① ゼラチンは水に入れてふやかしておく ②耐熱容
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\ 8kg痩せた ダルゴナアイス/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた ダルゴナアイス/ あのダルゴナコーヒーを アイスにしちゃいました✨ ダルゴナコーヒーアイスはほろ苦いので、 アレンジでアイスとかに のせても美味しいよ😋 忙しい朝やカフェタイムに ほっと一息つける1杯に〜☺️✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・インスタントコーヒー 50g ・甘味料 50g ・水 50g (3つの材料を1:1:1にして混ぜればできるので、量は
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\濃厚パリチョコティラミス/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \濃厚パリチョコティラミス/ ダイエット中でも食べれる 濃厚でパリパリのチョコティラミス🍫 パルテノで作ってるから 高タンパク質で、 クリームが染み込んだクッキーも相まって 美味しすぎるヘルシースイーツ🥰 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・パルテノ 1個 ・ココアパウダー大さじ1と1/2 ・はちみつ 大さじ 1 ・好きなクッキー ・高カカオチョコレート2枚 ✦••┈┈ 【作り
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\簡単・包むだけ ブルーベリー大福/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \簡単・包むだけ ブルーベリー大福/ フルーツ大福が簡単に家で作れちゃう❗️ 気になる砂糖や生クリームを使ってないので、 ヘルシーに食べれるよ☺️✨ ライスペーパーのもちもち感も美味しいよ✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・ギリシャヨーグルト 1個 ・ライスペーパー 1枚 ・冷凍ブルーベリー 好きな量 ・甘味料  大さじ1 ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①ブルーベリーに
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\ 8kg痩せた ダブルチョコリングドーナツ/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた ダブルチョコリングドーナツ/ ふわもちドーナツとパリパリチョコが 相性抜群🍫 一度食べたら、はまってしまう✨ 罪悪感ゼロドーナツ❗️ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・卵1個 ・豆乳40g ・米粉80g ・はちみつ25g ・ココアパウダー 8g ・ベーキングパウダー 3g コーティング用 ・高カカオチョコ 好きなだけ ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦
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\罪悪感ゼロ チョコバナナアイス/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \罪悪感ゼロ チョコバナナアイス/ 薄く伸ばして凍らせるとパリ&シャリ食感で美味しいよ😋 ヨーグルトでたんぱく質も摂れて、 甘さはバナナの甘さだから とてもヘルシーなフルーツアイスに🧊 暑い日のアイスにおすすめ🍌 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・バナナ..好きなだけ ・ヨーグルト...好きなだけ ・明治高カカオチョコ72%..2枚 ・ミックスナッツ お好みで ※ヨーグルト
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食べる美容液 オレンジレモンゼリー/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \食べる美容液 オレンジレモンゼリー/ これから暑い夏は スイーツを食べながら、 美肌を保ちたい✨ そんな願いをゼリーで叶えちゃおう😘💕 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・100%オレンジジュース 600g ・はちみつ 40g ・ゼラチン 20g ・レモン汁 10g ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①レモン汁以外を全て入れてよく混ぜる ②600w電子レンジで2分温める
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\ 材料4つ 濃厚チョコアイスサンド/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 材料4つ 濃厚チョコアイスサンド/ 暑い日が続く中、 ダイエット中でもアイス食べたいよね! 市販のアイスはカロリーが高い! でも、これを作ればダイエット中でも カロリーを気にせず食べれる😋 ココナッツサブレでサンドしているから、 クッキーサンドのよう😆✨🍫 クッキーサンド好きさんには超オススメ✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・バナナ 1本 ・ギリシャヨーグルトプレーン 11
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\ ぷるシュワ 炭酸ゼリー🫧/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ ぷるシュワ 炭酸ゼリー/ 炭酸がゼリーに?! ゼリーなのに ぷるぷるシュワシュワ感がたまらない☺️ この食感クセになる〜😆✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・お好みの炭酸ジュース(500ml) 1本 ・粉ゼラチン 5g ・トッピング(お好みで) 冷凍ミックスベリー  ミント ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①炭酸ジュースは常温に戻す ②ペットボトルから大さじ
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\豆腐でヘルシー 抹茶テリーヌ🍵/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \豆腐でヘルシー 抹茶テリーヌ🍵/ 抹茶って、抗酸化作用があって、美容にも良いの! しかも、カテキンの脂肪燃焼効果でダイエットにも効果的😘✨ そんな抹茶とお豆腐のコラボスイーツです🫶🏻✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・絹ごし豆腐: 150g ・抹茶:大さじ1~1.5(約6~10g) ・はちみつ:大さじ2 ・米粉:大さじ1.5〜2 ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①豆腐をな
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\ 簡単ヘルシー 紅茶のチーズケーキ🫖/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 簡単ヘルシー 紅茶のチーズケーキ/ シンプルなチーズケーキもおいしいけど、 今回は紅茶のチーズケーキ🫖 紅茶の香りがとても良い香りで、 ほっとしたひとときを過ごせます☺️✨ トッピングのマスカルポーネとエスプレッソソースの相性が良くて、より濃厚なチーズケーキに✨🫶🏻 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・卵1個 ・ギリシャヨーグルト 100g ・紅茶 1パック (2g) ・はちみつ
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\揚げない チョコチュロス/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \揚げない チョコチュロス/ 私はディズニーのチュロスが大好き💕 いろんなチュロスがあるけど、チョコチュロスははずせない!!😆🫶🏻 大好きなチョコチュロスをヘルシーに作れちゃうよ! ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・絹豆腐 150g ・米粉  120g ・純ココア 10g ・メープルシロップ 25g~30g(お好みの甘さに調整) ・ベーキングパウダー 小さじ1 ・米油(または無臭ココナ
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\レンジで簡単! パリパリお米せんべい/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \レンジで簡単! パリパリお米せんべい/ 残りご飯がおやつに大変身❗️✨ しかも、アレンジ無限大👏🏻 材料は全て「お好みの量」❗️🤣 おすすめのアレンジレシピがあったら、 是非是非コメントで教えてください🥰 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・ごはん 茶碗小盛り1杯 ・醤油 お好みの量 〜味変バージョン〜 ・ごはん 茶碗小盛り1杯 ・醤油  お好みの量 ・鰹節  お好みの量
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\レンチン3分 豆腐フレンチトースト/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \レンチン3分 豆腐フレンチトースト/ 外はカリッと、中はとるじゅわなフレンチトーストがお豆腐で作れちゃう😍 レンチンでしかも豆腐で作るからヘルシー❗️ 朝ごはんにもピッタリ✨👍🏻 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・絹豆腐 150g ・片栗粉 大さじ2 ・卵 1個 ・はちみつ  大さじ1 ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①豆腐をなめらかになるまでよく混ぜる ②その他の材
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\もちっシュワッ はちみつ生マシュマロ/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \もちっシュワッ はちみつ生マシュマロ/ 材料3つで簡単に作れちゃう🍯 砂糖を使わないので、とてもヘルシー🍃 甘さは自由に調整できるので、お好みの甘さで作れるよ😉✨ もちっシュワッ食感を楽しんでね🥰 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・はちみつ 70g ・粉ゼラチン 10g ・水 100cc ・コーンスターチ 適量 ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①ボウルに水(60c
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\トロトロ 太らない レンチンプリン🍮/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \トロトロ 太らない レンチンプリン🍮/ 無性に食べたくなるプリンが レンジで簡単に出来ちゃいました💕✨ しかもとってもヘルシー🤍✨ プリンが食べたくなったら、 是非作って見てね😉 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・卵 1個 ・豆乳120mL ・はちみつ大さじ1 ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①全ての材料を混ぜる。 ②濾しながら容器に入れる。 ③ラップをしてレンジ50
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\簡単!ヘルシー!キウイアイス/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \簡単!ヘルシー!キウイアイス/ 夏になると食べたくなるのはアイス❗️ キウイはビタミンCが豊富で、 美容にもダイエットにも良いフルーツ🥝 簡単にできて、ストックも出来ちゃうので 是非、作ってみてね😉✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・キウイ:2個 ・パルテノ:100g ・明治高カカオチョコ72%..3枚 ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①キウイの皮を剥き、5mm程度にカ
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\レンジで簡単 豆腐チョコケーキ/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \レンジで簡単 豆腐チョコケーキ/ 豆腐と卵が入っているから、タンパク質豊富❗️ しかも、中はしっとりで、美味しい😋🍫 豆腐と卵が入っているから、満足感たっぷりチョコケーキです🫶🏻✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ * 絹ごし豆腐:150g * 卵:1個 * 米粉:大さじ2 * ココアパウダー:大さじ2 * 砂糖 or はちみつ:大さじ2〜3 ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦
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