Invite your three-year-old to make DIY Greek yogurt. 🧒🏻💙🩷

ถ้าใครเสิร์ชคำว่า “กรีกโยเกิร์ต” แล้วอยากได้ไอเดียกินให้อร่อยและทำง่าย เราว่าเมนู DIY แบบถ้วยเดียวจบเหมาะมาก โดยเฉพาะบ้านที่มีเด็กเล็ก เพราะทำเป็นกิจกรรมร่วมกันได้เลย (บ้านเราลูก 3 ขวบช่วยทำได้แบบไม่วุ่นวายด้วย) สิ่งที่เราชอบของกรีกโยเกิร์ตคือเนื้อจะ “แน่น” กว่าโยเกิร์ตทั่วไป กินแล้วอิ่มนาน โปรตีนแน่นๆ แถมยังมีโพรไบโอติก ช่วงเช้าวันหยุดเราเลยชอบทำเป็นมื้อเช้าเบาๆ แต่ได้สารอาหารครบ ไอเดียจัดถ้วยกรีกโยเกิร์ต (ทำตามนี้ได้เลย) 1) ตักกรีกโยเกิร์ตลงถ้วย (เลือกขนาดถ้วยเล็ก/ใหญ่ตามความหิว) 2) ใส่ผลไม้ที่เด็กกินง่าย เช่น กล้วยหั่นแว่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ หรือองุ่นผ่าครึ่ง (สำหรับเด็กเล็กควรหั่นชิ้นพอดีคำ) 3) เติมกราโนล่าเล็กน้อยให้มีความกรุบกรอบ (ถ้าเด็กยังเคี้ยวไม่เก่ง ลดปริมาณหรือเลือกแบบนิ่ม) 4) ถ้าอยากให้หวานขึ้นแบบยังคลีนๆ เราใช้ “น้ำผึ้งนิดเดียว” หรือไม่ใส่เลยก็อร่อยแล้ว เพราะผลไม้ช่วยเพิ่มความหวานธรรมชาติ ทริคที่ทำให้เด็กอยากกิน - ให้ลูกเป็นคน “โรยท็อปปิ้งเอง” เช่น ใส่บลูเบอร์รี่ทีละลูก หรือเรียงกล้วยเป็นรูปยิ้ม เด็กจะภูมิใจและกินเกลี้ยงง่ายมาก - แยกท็อปปิ้งใส่ถ้วยเล็กๆ ให้เลือกเอง เด็กจะรู้สึกเหมือนเล่นทำอาหาร - ทำเป็น “ขอชิมก่อนนะ” 1 ช้อน แล้วค่อยเริ่มกินจริง เด็กส่วนใหญ่จะอินกับโมเมนต์นี้ คำแนะนำเรื่องการเลือกท็อปปิ้งให้บาลานซ์ - อยากคุมหวาน: เน้นผลไม้รสไม่หวานจัด + กราโนล่าน้อยลง - อยากให้อิ่มนานขึ้น: เพิ่มผลไม้ไฟเบอร์สูง และใส่กราโนล่าพอประมาณ - อยากได้ความหลากหลาย: สลับผลไม้คนละแบบในแต่ละวัน จะไม่เบื่อ และเด็กได้ลองรสชาติใหม่ๆ เมนูนี้เหมาะมากสำหรับมื้อเช้าวันหยุดหรือวันที่รีบๆ เพราะใช้เวลาไม่นาน แต่ได้ทั้งความอร่อย โปรตีน และความสนุกในครอบครัว ใครกำลังมองหาวิธีกินกรีกโยเกิร์ตให้อร่อย ลองจัดถ้วย DIY แบบนี้ดูนะคะ