4 BAHAN JE MUDAH SANGAT! Telur Pemanis Stevia Tepung Oat Dark coklat Ramai ingat PMOS kena pantang terus semua makanan berasaskan tepung seperti cekodok, lempeng, pancake dan kek. Sebenarnya tidak. Ada beberapa jenis tepung yang masih boleh diambil dengan pilihan yang lebih baik. Menurut

Breakfast harini buat mashed brokoli alhamdulillah memang kenyang lama ekkkk😂 brokoli tinggi fiber utk pmos so kita sekalikan dgn protein dan karbo kompleks. Follow untuk resipi yang real mesra pmos✨ #pmos #pmosweightloss #pmoscare #pcosfighter #pcosjourney

Simple dan kenyang! Sayuran hijau sangat baik untuk PMOS sebab mengandungi gabungan protein, serat dan lemak sihat yang membantu mengekalkan rasa kenyang lebih lama serta mengurangkan craving. Avokado ada lemak sihat yang baik untuk keseimbangan hormon dan kesihatan reproduktif. Follow I unt

Harini mood nak yang mudah je. Lunch simple, tapi tetap lengkap dengan protein, serat dan nutrisi yang badan perlukan. #pmos #pmosweightloss #pmoscare #pcosfighter #pcosjourney

Bebaru ni I join seminar dengan nutritionist pakar kesuburan, baru sedar banyak rupanya benda tentang pemakanan PMOS yang kita salah faham selama ni. Ramai juga terlalu takut makan nasi sebab risau naik berat, padahal nasi bukan musuh utama pun. Yang lebih penting ialah portion, keseimbangan pro

Tak sangka ek makan ni kenyang lama. Lepastu takde nak craving or mengunyah benda2 lain😂 lunch pulak pmos makan macam biasa. Rasa creamy & crunchy, Senang je…. Bahan & Cara : A) Telur Dadar Telur 3 biji + garam sikit (kacau) Chia seed (tabur dlm telur) 1. Masak mcm telur dadar atas

Wholemeal toast rangup disapu avocado paste yang creamy, lepastu cicah dengan telur separuh masak yang dibubuh mixed herbs dan lada hitam… memang ngam habis. Avocado kaya dengan lemak baik & fiber, telur pula tinggi protein, manakala wholemeal bread bantu bagi rasa kenyang lebih lama berbanding

Random combo tapi menjadi weh😆 Menu ni memang penyelamat bila malas masak tapi still nak makan sedap & kenyang lama😍I cuma campurkan telur rebus lenyek dengan bawang putih, tomato & capsicum potong dadu, lepastu tabur lada hitam, lada sulah dan mixed herbs bagi lagi wangi. Last sekali tam