Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Indonesia
Indonesia
日本
ไทย
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Situs web resmi Kebijakan privasi Persyaratan Layanan Cookies Policy

บริหารแขนและไหล่แบบนี้ ยืนนิ่งๆ แต่บอกเลยว่าตึงเปรี้ยะ!

#ออกกำลังกาย #วินัยเปลี่ยนหุ่น #83วันแห่งความสม่ำเสมอ #KettlebellWorkout #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #รักตัวเอง

2 suka

บันทึกชีวิต: ออกกำลังกายติดต่อกัน 83 วัน! 🤯✨"เพราะคำว่าพยายาม...ไม่มีข้อจำกัด 💜

เป้าหมายต่อไปคือ 90 วันและ 100 วันค่ะ! ใครที่กำลังเริ่มแค่วันแรก หรืออยากกลับมาฟิต มาสู้ไปพร้อมกันนะคะ #ออกกำลังกาย #วินัยเปลี่ยนหุ่น #83วันแห่งความสม่ำเสมอ #KettlebellWorkout #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #รักตัวเอง

13 suka

Full Body ด้วยเคตเทิลเบลวันนี้มาแชร์ท่า Kettlebell Overhead Hold ค่ะ ท่านี้ดูเหมือนง่ายแต่หอบ..

ท่านี้ดูเหมือนง่ายแค่ถือค้างไว้ แต่ช่วยเรื่องความมั่นคงของหัวไหล่และหน้าท้องได้ดีสุดๆ ใครมีเคตเติลเบลที่บ้าน ลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ (เซฟเข่าไปด้วย สู้ไปด้วยค่ะ) 😉💪 มีใครเคยลองท่านี้บ้าง คอมเมนต์บอกหน่อยน้า" #ผู้หญิงสายสตรอง #WorkoutGirl #สายเฮลตี้ #ออกกำลังกายผู้หญิง #FitnessMotivation

0 suka

82 วันแห่งความทุ่มเท 82 วันที่ไม่เคยยอมแพ้หลายคนรอปาฏิหาริย์ แต่ฉันเลือกสร้างมันด้วยตัวเองด้วย 'วินัย'

#ติดเทรนด์ #ออกกำลังกาย #สายฟิต #Lemon8ฮาวทู #ออกกำลังกายที่บ้าน

4 suka

“Bicep Curls วันนี้…ไม่ได้ยกแค่น้ำหนักแต่ยกความมั่นใจของตัวเองขึ้นมาด้วย 💜🔥”

เหงื่อทุกหยด = กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น ✨ #BicepCurl #สายฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน

7 suka

วันนี้ล้าได้แต่ห้ามหยุดพัฒนาตัวเอง 🤍

เหงื่อทุกหยด = กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น ✨ #BicepCurl #สายฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายเพื่อตัวเอง #Lemon8ฮาวทู

1 suka

Day 81/100 🔥 ความสำเร็จไม่มีทางลัด มีแต่ความอดทนและวินัยล้วนๆ ค่ะ จากวันแรกที่เริ่มจนถึงวันนี้

ร่างกายเปลี่ยนไปเยอะมาก ทั้งความแข็งแรงและใจที่สู้ขึ้นเยอะ ใครกำลังท้ออยู่ ดูคลิปนี้แล้วลุกขึ้นมาขยับร่างกายไปพร้อมกันนะคะ! 💪✨ #ออกกำลังกาย #81วันแห่งวินัย #KettlebellWorkout #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #แรงบันดาลใจ #HealthyLifestyle #รักตัวเอง "

4 suka

มันยากมากกับการออกกำลังกาย แต่ก็ต้องทำให้ได้

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สร้างวินัยให้ตัวเอง #สายสุขภาพ #kettlebell

9 suka

เกือบถอดใจไปหลายครั้ง เหนื่อยก็เหนื่อย เจ็บก็เจ็บ...จนวันนี้... ครบ 80 วันแล้ว! ฉันรู้สึกแข็งแรงภูมิใจ

#สู้กับใจตัวเอง #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #สร้างวินัยให้ตัวเอง #kettlebell

36 suka

Bicep Curls ที่เน้นปั้นแขนให้เฟิร์ม

ระยะทางพิสูจน์ม้า กาลเวลาพิสูจน์วินัย... แขนจะเล็กไม่เล็ก ให้ Kettlebell มันตัดสิน! #เคตเทิลเบลกระชับแขน #kettlebell #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

0 suka

Day 79: ไม่ต้องรีบ แค่ไม่หยุดเดินก็พอ 🚶‍♀️🔥 เหงื่อออกวันละนิด จิตแจ่มใส

ความสำเร็จไม่ได้วัดกันที่น้ำหนักที่ลดลง แต่อยู่ที่เราไม่ยอมแพ้ในทุกๆ วันของขวัญไม่ต้องขอแค่หน้าท้องแบนราบก็พอ! 😂 #Day79 #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #ExerciseMotivation #Kettlebell "

13 suka

มาเล่นKettlebell ลูกรัก (ลูกเดิมแต่แข็งแรงขึ้น!)

ใครอยากหุ่นเฟิร์มต้องอดทนหน่อยนะคะ เพราะผลลัพธ์มันคุ้มค่าจริง ๆ" #kettlebell #Lemon8ฮาวทู #รีวิวไปเรื่อย #ติดเทรนด์ #ฟิตหุ่น

7 suka

78 กับ Kettlebell ลูกรัก (ลูกเดิมแต่แข็งแรงขึ้น!)

78ของการออกกำลังกาย 🎬 วนลูปอยู่กับการยก หมุน เหวี่ยง แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปคือความอึด! วันนี้จัดหนักทั้งท่า Halo เพิ่มความคล่องตัว และ High Pull เน้น ๆ ใครอยากหุ่นเฟิร์มต้องอดทนหน่อยนะคะ เพราะผลลัพธ์มันคุ้มค่า #ออกกำลังกาย #KettlebellWorkout #รีวิวไปเรื่อย #ฟิตหุ่น

40 suka

ตัวป่วนของบ้านออกกำลังกายไม่เคยเหงา มา ป้วนเปรี้ยนตลอดอยู่ใกล้ๆ😂😂#ออกกำลังกาย

ไอ้ต้าวความสุข ต้าวสี่ขา😂😂 #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายแบบมีความสุข #ทาสหมา #คนรักหมา #หมาน่ารัก

4 suka

อาหารก็สําคัญ กับร่างกายช่วยซ่อมแซมร่างกาย

มื้อง่าย ๆ ที่ได้ทั้งอิ่ม ได้ทั้งสุขภาพ 🥗✨ ไม่ต้องคลีนจัด แค่เลือกกินให้บาลานซ์ก็พอ 💛 โปรตีนแน่น ผักเต็มจาน แคลไม่แรง แต่พลังเต็มร้อย 🌿🥚” #HealthyAndSimple #มื้อสุขภาพ #กินคลีนแบบไม่เครียด #คุมแคลอรี่อย่างมีความสุข #สายเฮลตี้ #โปรตีนเน้นๆ

0 suka

การยืดเหยียด (Stretching) สำคัญไม่แพ้ตอนยกเวทหรือคาร์ดิโอเลยนะคะ

ความหยืดหยุ่นของร่างกายมีเท่ากับศูนย์ แต่ความพยายามสู้มีอยู่เต็มร้อยจบการเบิร์นด้วยการยืด เพื่อร่างกายที่พร้อมไปต่อในวันพรุ่งนี้ #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #ยืดเหยียด #ยืดร่างกาย #ออกกำลังกาย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

3 suka

“หมุนเคตเทิลเบลวันละนิด เอวเริ่มชัดแบบไม่รู้ตัว

“แกว่งเคตเทิลเบลรอบลำตัว” เพื่อฝึกการควบคุมแกนกลางลำตัวและหัวไหล่จุดเด่นของท่านี้คือ ช่วยกระชับเอวและหน้าท้อง ฝึกการทรงตัวเพิ่มความแข็งแรงของหัวไหล่ แขน และ Core ช่วยเผาผลาญได้ดีถ้าทำต่อเนื่อง #ฟิตหุ่น #ออกกำลังกาย #KettlebellWorkout #เทรนด์วันนี้ #สายสุขภาพ

2 suka

“ไม่มีทางลัด…มีแค่ลงมือทำทุกวัน 💪🔥จากคนที่เคยขี้เกียจ วันนี้เริ่มรักตัวเองมากขึ้นแล้ว 💜

#ออกกำลังกาย #KettlebellWorkout #ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง #วินัยสร้างได้

1 suka

เมื่อก่อนคิดว่าการออกกำลังกายคือเรื่องยาก

แต่พอเริ่มทำวันละนิด…ร่างกายเริ่มเปลี่ยน ไม่ใช่แค่หุ่นที่ดีขึ้น แต่ใจเราแข็งแรงขึ้นด้วย 🫶 #ออกกำลังกาย #Day77 #KettlebellWorkout #ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง #วินัยสร้างได้ "

6 suka

“เริ่มจากวันละนิดจนร่างกายเริ่มขอบคุณตัวเอง 💪🩷

4 ท่า ทำท่าละ 20 ครั้ง วนเซตละ 3-4 รอบ 🔥 เหงื่อออก = ไขมันร้องไห้ 😆” #ออกกำลังกายที่บ้าน #KettlebellWorkout #สายฟิต #ลดไขมัน #ฟิตหุ่น #WorkoutMotivation #TikTokสายสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิงสายสตรอง #ออกกำลังกาย

1 suka

Lihat lainnya

5Mengikuti

134Pengikut

732Suka dan simpan

Keaw DailyFit😊😊😊

จากคนขี้เกียจ สู่สายฟิตมาแล้ว 1 เดือน ✌️💪 เป้าหมาย กล้ามชัด สุขภาพดีแบบยั่งยืน