Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
Day 107มีแค่คำว่า 'วินัย' เท่านั้น
สิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่ก้าวแรก... แต่คือการก้าวต่อไปในทุกๆ วัน 🏃‍♀️✨ วันนี้เดินทางมาถึง Day 107 แล้วค่ะ จากวันแรกที่เหนื่อยแทบขาดใจ จนถึงวันนี้ที่ร่างกายแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ไม่มีทางลัดสำหรับหุ่นที่ดี มีแค่คำว่า 'วินัย' และ 'ลงมือทำ' เท่านั้น ใครที่กำลังเริ่มต้นอยู่ สู้ไปด้วยกั
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 6 ครั้ง

น้ำหนักเยอะ/เจ็บเข่า ก็ฟิตได้! ฉบับเซฟข้อเข่า🏋️‍♀️✨"
เซฟเข่าให้ดี แล้วย่อให้สุด! ไม่มีอะไรยากเกินความตั้งใจของเราหรอกค่ะ 🔥 #ออกกำลังกายที่บ้าน #vlogออกกำลังกาย #สู้เพื่อหุ่น #แม่บ้านฟิตเนส #ชีวิตประจำวัน #เหงื่อท่วม
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 107 ✌️ ความพยายามไม่เคยทรยศใคร ถ้าเราไม่หยุดเดิน
107 วันของการไม่ยอมแพ้! วินัยไม่ได้สร้างได้ในวันเดียว แต่มันสร้างได้จาก 'ทุกๆ วัน' ที่เราเลือกจะลุกขึ้นมาทำเพื่อตัวเอง วันนี้จัด Kettlebell เน้นๆ ขา แขน และแกนกลางลำตัว... แข็งแรงขึ้นอีกวันแล้วค่ะ! ลุยต่อไม่รอแล้วนะ!" #ติดเทรนด์ # #ออกกำลังกาย #Kettlebell #ลดน้ำหนัก #วินัยสร้างได
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 4 ครั้ง

การยกเคตเทิลเบลเหนือศีรษะไม่ได้ฝึกแค่หัวไหล่ แต่ยังช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรง
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #เปลี่ยนตัวเอง
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 0 ครั้ง

ในวันที่รู้สึกขี้เกียจ ให้ลองทบทวนเป้าหมายหลักของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพหรือการเป็นแรงบันดาลใจ
106 วันแล้วกับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง วันนี้มีหลายช่วงที่ความขี้เกียจแวะมาทักทาย แต่พอคิดถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ก็ทำให้เราหยิบ Kettlebell ขึ้นมาได้ทุกที 🏋️‍♀️ ​ใครที่กำลังท้อหรืออยากเริ่มออกกำลังกาย มาเริ่มไปพร้อมกันนะคะ ไม่ต้องเริ่มหนัก แค่เริ่มให้ต่อเนื่องก็พอ! เพื่อนๆ ออกกำลังกายกันมากี่ว
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 4 ครั้ง

สรุปผลลัพธ์ 116 วัน! 📈 เมื่อตัวเลขบนตราชั่งไม่ได้บอกแค่ 'น้ำหนักที่ลดลง' แต่บอกถึง 'กล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น'
สรุปผลลัพธ์ 116 วัน! 📈 เมื่อตัวเลขบนตราชั่งไม่ได้บอกแค่ 'น้ำหนักที่ลดลง' แต่บอกถึง 'กล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น' และ 'อายุร่างกายที่เด็กลง' ใครอยากเห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวเองบ้างคอมเมนต์มาคุยกันหน่อยค่า 👇" #ติดเทรนด์ #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ฟิตหุ่น
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 7 ครั้ง

105 Days of Commitment! 💪 อย่ารอให้พร้อมค่อยทำ แต่ให้ทำแล้วเราจะพร้อมเอง สู้ไปด้วยกันนะคะทุกคน
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ออกกำลังกาย #lemon8ไดอารี่ #ฟิตหุ่น
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 1 ครั้ง

104 วันของการเปลี่ยนแปลง: เริ่มต้นจากศูนย์ สู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ 💪✨
ใครที่กำลังลังเลที่จะเริ่มออกกำลังกาย มาดูคลิปนี้กันครับ! วันที่ 104 แล้วที่วินัยพาเรามาถึงจุดนี้ ไม่ได้ต้องการความสมบูรณ์แบบ แค่ต้องการทำอย่างต่อเนื่องในทุกๆ วัน ใครกำลังสู้เหมือนกันอยู่ คอมเมนต์มาคุยกันนะ! #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #วินัยสร้างได้ #104daysChallenge "
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 12 ครั้ง

วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายสำคัญกว่าที่คิด! ใครที่มักจะปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย
ชอบปวดเมื่อยหลังจากการทำงาน ท่าเหล่านี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ #WarmUpRoutine #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น "
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 6 ครั้ง

มื้อเช้าที่ดีที่สุด...คือมื้อที่เราทำเอง
ฉันเป็นคนที่ชอบทำอาหารกินเอง เพราะได้เลือกวัตถุดิบที่ดี และปรุงในแบบที่เหมาะกับสุขภาพของตัวเอง มื้อเช้าไม่ต้องหรู ขอแค่ครบ 3 อย่าง 🥚 โปรตีน 🍚 คาร์บเชิงซ้อน 🥬 ผัก แค่นี้ก็พร้อมเติมพลังให้ทั้งวันแล้ว 💪💚 #มื้อเบาๆ #มื้อสำคัญ #มื้อกลางวันง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำต่อไป...เพราะผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คือสุขภาพที่แข็งแรงและความสุขของเราเอง 🥰
#KettlebellWorkout #ฟิตไปด้วยกัน #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #ดูแลสุขภาพ #HealthyLifestyle #ไม่ยอมแพ้ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #แรงบันดาลใจ #ออกกำลังกายที่บ้าน 💜
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 6 ครั้ง

เป้าหมายไม่ได้มาหาเรา เราต่างหากที่ต้องเดินไปหาเป้าหมาย...ด้วยการ Squat!
พื้นที่เล็กๆ ในบ้านก็สร้างหุ่นสวยได้ ขยับวันละนิดเพื่อให้ร่างกายได้ขยับและแข็งแรงขึ้นในทุกวัน 💪❤️ #รีวิวสิ่งต่างๆไปเรื่อย #ออกกำลังกายที่บ้าน
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 5 ครั้ง

เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเริ่มภารกิจ! วันนี้จัดท่า Downward Dog to Plank และ Lunge เพื่อยืดเหยียด
WorkoutRoutine #WarmUp #keawkarnkaw #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น "
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 3 ครั้ง

103 วัน... จากคนที่เคยคิดว่า 'พรุ่งนี้ค่อยทำ' กลายเป็นคนที่ตั้งตารอที่จะได้ขยับร่างกายทุกวัน
WorkoutRoutine #WarmUp #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น #ติดเทรนด์
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 35 ครั้ง

มาเสริมความแข็งแรงให้แขนและไหล่กันค่ะ 💪🔥ไม่ใช่แค่ยกให้ได้ แต่ต้องยกให้ถูกท่า
#ออกกำลังกาย #Kettlebell #สายสุขภาพ #สร้างกล้ามเนื้อ #ฟิตไปด้วยกัน
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 3 ครั้ง

ถ้าถามว่าทำไมยังทำอยู่? คำตอบคือ... วันแรกที่เริ่มยากแค่ไหน วันนี้ผลลัพธ์มันคุ้มค่ากว่านั้นมาก
102 วัน... พุ่งชนเป้าหมายไปอีกวัน! ✅ #FitnessJourney #StrongerEveryDay " #บันทึกการออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 7 ครั้ง

เริ่มให้ถูกตั้งแต่ก้าวแรก ผลลัพธ์ก็จะดีขึ้นในทุก ๆ วัน 💜
วอร์มอัพให้พร้อม...ก่อนลุยทุกเซต! 💪🔥 หลายคนรีบเริ่มออกกำลังกายจนลืม "วอร์มอัพ" แต่จริง ๆ แล้วแค่ 5–10 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายพร้อมมากขึ้น ✅ กระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ✅ เปิดหัวไหล่และยืดแผ่นหลัง ✅ เพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพกและน่อง ✅ ลดโอกาสบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย #WarmUp #วอร์มอัพ
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 2 ครั้ง

100 วัน...ที่ไม่เคยคิดว่าจะทำได้ แต่วันนี้ทำสำเร็จแล้ว 💜100 วันแรกจบแล้ว... แต่การดูแลตัวเองยังเดินหน้า
เป้าหมายต่อไป...แข็งแรงกว่าเดิม และเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง ❤️ #100DayChallenge #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดเอว #สุขภาพดี
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 2 ครั้ง

เปลี่ยนหยดเหงื่อให้เป็นพลัง 💪 ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่ชนะใจตัวเองเมื่อวานก็พอ
#HomeWorkout #Exercise #KettlebellWorkout #รักสุขภาพ #ออกกำลังกายที่บ้าน
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไม่มีคำว่าสายเกินไป ตราบใดที่เรายังเลือกดูแลตัวเอง 💜 ลุยต่อ...เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
#HomeWorkout #Exercise #KettlebellWorkout #รักสุขภาพ #ออกกำลังกายที่บ้าน
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 25 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Keaw DailyFit😊😊😊
5กำลังติดตาม
235ผู้ติดตาม
1473ถูกใจและบันทึก

Keaw DailyFit😊😊😊

จากคนขี้เกียจ สู่สายฟิตมาแล้ว 1 เดือน ✌️💪 เป้าหมาย กล้ามชัด สุขภาพดีแบบยั่งยืน