Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
“ค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเอง วันละนิด ก็เก่งขึ้นได้เสมอ 🌷
#รีวิวไปเรื่อย #ออกกำลังกายวันละนิด #ฟิตเนสคุณแม่ #KettlebellWorkout #วินัยสร้างได้ #สควอช #เซฟเข่า
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 0 ครั้ง

บริหารแขนและไหล่แบบนี้ ยืนนิ่งๆ แต่บอกเลยว่าตึงเปรี้ยะ!
#ออกกำลังกาย #วินัยเปลี่ยนหุ่น #83วันแห่งความสม่ำเสมอ #KettlebellWorkout #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #รักตัวเอง
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 8 ครั้ง

บันทึกชีวิต: ออกกำลังกายติดต่อกัน 83 วัน! 🤯✨"เพราะคำว่าพยายาม...ไม่มีข้อจำกัด 💜
เป้าหมายต่อไปคือ 90 วันและ 100 วันค่ะ! ใครที่กำลังเริ่มแค่วันแรก หรืออยากกลับมาฟิต มาสู้ไปพร้อมกันนะคะ #ออกกำลังกาย #วินัยเปลี่ยนหุ่น #83วันแห่งความสม่ำเสมอ #KettlebellWorkout #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #รักตัวเอง
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 17 ครั้ง

Full Body ด้วยเคตเทิลเบลวันนี้มาแชร์ท่า Kettlebell Overhead Hold ค่ะ ท่านี้ดูเหมือนง่ายแต่หอบ..
ท่านี้ดูเหมือนง่ายแค่ถือค้างไว้ แต่ช่วยเรื่องความมั่นคงของหัวไหล่และหน้าท้องได้ดีสุดๆ ใครมีเคตเติลเบลที่บ้าน ลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ (เซฟเข่าไปด้วย สู้ไปด้วยค่ะ) 😉💪 มีใครเคยลองท่านี้บ้าง คอมเมนต์บอกหน่อยน้า" #ผู้หญิงสายสตรอง #WorkoutGirl #สายเฮลตี้ #ออกกำลังกายผู้หญิง #FitnessMotivation
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 0 ครั้ง

82 วันแห่งความทุ่มเท 82 วันที่ไม่เคยยอมแพ้หลายคนรอปาฏิหาริย์ แต่ฉันเลือกสร้างมันด้วยตัวเองด้วย 'วินัย'
#ติดเทรนด์ #ออกกำลังกาย #สายฟิต #Lemon8ฮาวทู #ออกกำลังกายที่บ้าน
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 4 ครั้ง

“Bicep Curls วันนี้…ไม่ได้ยกแค่น้ำหนักแต่ยกความมั่นใจของตัวเองขึ้นมาด้วย 💜🔥”
เหงื่อทุกหยด = กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น ✨ #BicepCurl #สายฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 7 ครั้ง

วันนี้ล้าได้แต่ห้ามหยุดพัฒนาตัวเอง 🤍
เหงื่อทุกหยด = กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น ✨ #BicepCurl #สายฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายเพื่อตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 81/100 🔥 ความสำเร็จไม่มีทางลัด มีแต่ความอดทนและวินัยล้วนๆ ค่ะ จากวันแรกที่เริ่มจนถึงวันนี้
ร่างกายเปลี่ยนไปเยอะมาก ทั้งความแข็งแรงและใจที่สู้ขึ้นเยอะ ใครกำลังท้ออยู่ ดูคลิปนี้แล้วลุกขึ้นมาขยับร่างกายไปพร้อมกันนะคะ! 💪✨ ​ #ออกกำลังกาย #81วันแห่งวินัย #KettlebellWorkout #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #แรงบันดาลใจ #HealthyLifestyle #รักตัวเอง "
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 4 ครั้ง

มันยากมากกับการออกกำลังกาย แต่ก็ต้องทำให้ได้
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สร้างวินัยให้ตัวเอง #สายสุขภาพ #kettlebell
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 9 ครั้ง

เกือบถอดใจไปหลายครั้ง เหนื่อยก็เหนื่อย เจ็บก็เจ็บ...จนวันนี้... ครบ 80 วันแล้ว! ฉันรู้สึกแข็งแรงภูมิใจ
#สู้กับใจตัวเอง #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #สร้างวินัยให้ตัวเอง #kettlebell
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 37 ครั้ง

Bicep Curls ที่เน้นปั้นแขนให้เฟิร์ม
ระยะทางพิสูจน์ม้า กาลเวลาพิสูจน์วินัย... แขนจะเล็กไม่เล็ก ให้ Kettlebell มันตัดสิน! #เคตเทิลเบลกระชับแขน #kettlebell #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 79: ไม่ต้องรีบ แค่ไม่หยุดเดินก็พอ 🚶‍♀️🔥 เหงื่อออกวันละนิด จิตแจ่มใส
ความสำเร็จไม่ได้วัดกันที่น้ำหนักที่ลดลง แต่อยู่ที่เราไม่ยอมแพ้ในทุกๆ วันของขวัญไม่ต้องขอแค่หน้าท้องแบนราบก็พอ! 😂 #Day79 #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #ExerciseMotivation #Kettlebell "
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 13 ครั้ง

มาเล่นKettlebell ลูกรัก (ลูกเดิมแต่แข็งแรงขึ้น!)
ใครอยากหุ่นเฟิร์มต้องอดทนหน่อยนะคะ เพราะผลลัพธ์มันคุ้มค่าจริง ๆ" #kettlebell #Lemon8ฮาวทู #รีวิวไปเรื่อย #ติดเทรนด์ #ฟิตหุ่น
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 7 ครั้ง

78 กับ Kettlebell ลูกรัก (ลูกเดิมแต่แข็งแรงขึ้น!)
78ของการออกกำลังกาย 🎬 วนลูปอยู่กับการยก หมุน เหวี่ยง แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปคือความอึด! วันนี้จัดหนักทั้งท่า Halo เพิ่มความคล่องตัว และ High Pull เน้น ๆ ใครอยากหุ่นเฟิร์มต้องอดทนหน่อยนะคะ เพราะผลลัพธ์มันคุ้มค่า #ออกกำลังกาย #KettlebellWorkout #รีวิวไปเรื่อย #ฟิตหุ่น
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 41 ครั้ง

ตัวป่วนของบ้านออกกำลังกายไม่เคยเหงา มา ป้วนเปรี้ยนตลอดอยู่ใกล้ๆ😂😂#ออกกำลังกาย
ไอ้ต้าวความสุข ต้าวสี่ขา😂😂 #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายแบบมีความสุข #ทาสหมา #คนรักหมา #หมาน่ารัก
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 4 ครั้ง

อาหารก็สําคัญ กับร่างกายช่วยซ่อมแซมร่างกาย
มื้อง่าย ๆ ที่ได้ทั้งอิ่ม ได้ทั้งสุขภาพ 🥗✨ ไม่ต้องคลีนจัด แค่เลือกกินให้บาลานซ์ก็พอ 💛 โปรตีนแน่น ผักเต็มจาน แคลไม่แรง แต่พลังเต็มร้อย 🌿🥚” #HealthyAndSimple #มื้อสุขภาพ #กินคลีนแบบไม่เครียด #คุมแคลอรี่อย่างมีความสุข #สายเฮลตี้ #โปรตีนเน้นๆ
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 0 ครั้ง

การยืดเหยียด (Stretching) สำคัญไม่แพ้ตอนยกเวทหรือคาร์ดิโอเลยนะคะ​
​ความหยืดหยุ่นของร่างกายมีเท่ากับศูนย์ แต่ความพยายามสู้มีอยู่เต็มร้อยจบการเบิร์นด้วยการยืด เพื่อร่างกายที่พร้อมไปต่อในวันพรุ่งนี้ #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #ยืดเหยียด #ยืดร่างกาย #ออกกำลังกาย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 3 ครั้ง

“หมุนเคตเทิลเบลวันละนิด เอวเริ่มชัดแบบไม่รู้ตัว
“แกว่งเคตเทิลเบลรอบลำตัว” เพื่อฝึกการควบคุมแกนกลางลำตัวและหัวไหล่จุดเด่นของท่านี้คือ ช่วยกระชับเอวและหน้าท้อง ฝึกการทรงตัวเพิ่มความแข็งแรงของหัวไหล่ แขน และ Core ช่วยเผาผลาญได้ดีถ้าทำต่อเนื่อง #ฟิตหุ่น #ออกกำลังกาย #KettlebellWorkout #เทรนด์วันนี้ #สายสุขภาพ
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ไม่มีทางลัด…มีแค่ลงมือทำทุกวัน 💪🔥จากคนที่เคยขี้เกียจ วันนี้เริ่มรักตัวเองมากขึ้นแล้ว 💜
#ออกกำลังกาย #KettlebellWorkout #ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง #วินัยสร้างได้
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อก่อนคิดว่าการออกกำลังกายคือเรื่องยาก
แต่พอเริ่มทำวันละนิด…ร่างกายเริ่มเปลี่ยน ไม่ใช่แค่หุ่นที่ดีขึ้น แต่ใจเราแข็งแรงขึ้นด้วย 🫶 #ออกกำลังกาย #Day77 #KettlebellWorkout #ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง #วินัยสร้างได้ "
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Keaw DailyFit😊😊😊
5กำลังติดตาม
140ผู้ติดตาม
747ถูกใจและบันทึก

Keaw DailyFit😊😊😊

จากคนขี้เกียจ สู่สายฟิตมาแล้ว 1 เดือน ✌️💪 เป้าหมาย กล้ามชัด สุขภาพดีแบบยั่งยืน