Có một kiểu người rất sợ cảm giác từ chối. Mỗi khi ai đó nhờ vả, rủ rê hay đưa ra một yêu cầu quá sức, dù trong lòng rất mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi, họ vẫn gật đầu đồng ý chỉ vì sợ người khác buồn, sợ bị đánh giá là ích kỷ. Hệ quả là họ luôn sống trong trạng thái kiệt sức, ấm ức và năng lượng cá nhâ

💧 dưỡng chất cho tâm trí! Đại đa số người làm việc văn phòng hoặc học sinh, sinh viên thường chỉ uống nước khi cảm thấy khát. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu y khoa, khi cảm giác khát xuất hiện, cơ thể thực chất đã bị mất đi khoảng 1-2% lượng nước cần thiết. Việc thiếu nước mãn tính mức độ nhẹ là

Phao Cứu Sinh Cho Tâm Trí Trung bình một người hiện đại dành từ 5 đến 7 tiếng mỗi ngày chỉ để lướt mạng xã hội. Việc liên tục tiếp nhận những thông tin giật gân, những cuộc tranh luận căng thẳng, hay những hình ảnh về một cuộc sống "hoàn hảo" của người khác vô tình khiến não bộ rơi vào t

Có một sự thật là vào những giai đoạn áp lực và mệt mỏi, không gian sống xung quanh con người thường có xu hướng bừa bộn nhất. Quần áo chất đống trên ghế, bàn làm việc đầy ly cốc chưa rửa, giấy tờ lộn xộn. Nhìn vào sự bất ổn vật lý đó, đầu óc lại càng dễ rơi vào trạng thái quá tải cảm xúc. Nhiều n

Có ai giống mình không? Chỉ vì một lời nói vô tình của đồng nghiệp, một tin nhắn cụt lủn của bạn bè, hay một lỗi nhỏ trong công việc... mà đêm về có thể nằm trằn trọc từ 11h đêm đến 3h sáng để tự "bóc tách", phân tích rồi tự làm khổ mình. Overthinking (suy nghĩ quá nhiều) giống như việc bạ

Có một giai đoạn mình rơi vào trạng thái “kiệt sức cảm xúc”. Sáng thức dậy thấy trống rỗng, đi làm như một cỗ máy, và tối về lại ôm điện thoại đến 2h sáng với một cảm giác tội lỗi mơ hồ… Có những ngày mình bật khóc chỉ vì một chuyện cỏn con. Mình hiểu ra: ly nước trong lòng mình đã tràn rồi. Bản t