\ 🍴ワンパン！ロコモコ風丼ぶり🍴 / ロコモコといえばハワイ🌺！✨ 気分だけでも南国の風を感じてみませんか？！ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計287円 ・ごはん･･･180〜200g ・合挽肉･･･140g（178円） ・玉ねぎ･･･1/4個（35円） ・卵･･･1個（29円） ・チーズ･･･30g（45円） ・酒･･･大さじ1 ・ケチャップ･･･大さじ1.5〜2 ・中濃ソース･･･大さじ1 ・塩胡椒･･･少々 ・にんにくチューブ･･･1〜1.5cm ・黒胡椒･･･少々

\ 🍴ワンパンチーズオムライス🍴 / 洗い物も増えるしちょっと手間のかかるオムライス🍳 SNSで見た方法で作ってみました✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計265円 ・ごはん･･･200g ・鶏むねミンチ･･･90g（88円） ・玉ねぎ･･･1/6個（みじん切り）（22円） ・にんじん･･･2〜3cm（みじん切り）（13円） ・ピーマン･･･1個（みじん切り）（32円） ・卵･･･2個（58円） ・水･･･大さじ1 ・ピザ用チーズ･･･30g（52円） ・ケチャップ･･･大さじ2〜3

\ 🍴ニラあんかけラーメン🍴 / 寒い日にぴったり！✨ 餡があっつアツでなかなか冷めないけど、クセになる味！ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計265円 ・中華麺･･･1玉（50円） ・豚こま肉･･･100g（98円） ・もやし･･･1/2袋（14円） ・ニラ･･･ひとつかみ（20円） ・玉ねぎ･･･1/8個（17円） ・ごま油：小さじ1 ・にんにくチューブ･･･少々 スープ ・水･･･450ml ・鶏ガラスープの素･･･大さじ1 ・醤油･･･大さじ1 ・オイスターソース･･･小さ

実はちょっと失敗しました…😔 \ 🍴坦々ワンタン麺🍴 / 中華麺とワンタンの皮が水分をたくさん吸うので、火加減には注意してください🥹 ひとつひとつ包むのが面倒なワンタン… 今回は包まないワンタン麺にしてみました！✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計182円 ・中華麺･･･1玉（50円） ・鶏むねミンチ･･･90g（89円） ・ニラ･･･1/4袋（25円） ・ワンタンの皮･･･4枚（18円） ・にんにくチューブ･･･1〜2cm ・しょうがチューブ･･･1〜2cm ・ごま油･･･小

\ 🍴トマチー丼！🍴 / トマトの酸味が卵+チーズでマイルドに！ 背徳感満載どんぶり飯です！✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計258円 ・ごはん･･･200g ・鶏むねミンチ･･･120g（118円） ・玉ねぎ･･･1/4個（33)円 ・卵･･･2個（58)円 ・油･･･小さじ1 ・小麦粉･･･大さじ1/2 ・カットトマト缶･･･200g（49円） ・醤油･･･大さじ2/3 ・ケチャップ･･･大さじ1 ・ウスターソース･･･大さじ1/2 ・砂糖･･･ひとつまみ ・マヨネーズ･･

\ 🍴オイマヨ豚玉丼！🍴 / オイマヨ×豚肉🐖の相性抜群！ ガッツリ食べたい日にオススメ！✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計223円 ・豚こま肉･･･90g（142円） ・卵　･･･2個（58円） ・ご飯　･･･180g ・水　･･･大さじ1 ・塩胡椒･･･少々 オイマヨタレ ・オイスターソース･･･大さじ1 ・マヨネーズ･･･小さじ2 ・鶏がらスープの素･･･小さじ1/4 ・ごま油･･･小さじ1/2 ・ねぎ ・黒胡椒 ・マヨネーズ ==============

\ 🍴巻かないキムチーズキンパ！🍴 / 海苔で巻かないズボラ飯！ キムチ×チーズの相性抜群！✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計223円 ・ごはん･･･180g ・鶏むねミンチ･･･80g（79円） ・卵･･･1個（29円） ・人参･･･1/4本（17円） ・小松菜･･･ひとつかみ（40円） ・キムチ･･･25g〜30g（30円） ・ごま油･･･小さじ1 ・マヨネーズ･･･小さじ2 ・ピザ用チーズ･･･20g ・醤油･･･小さじ1 ・鶏がらスープの素･･･小さじ1/2 ・にんにく

\ 🍴クリーミーカレー麻婆うどん！🍴 / SNSで流行っていたクリーミー麻婆うどん！ カレー風味にアレンジしてみました！✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計168円 ・冷凍うどん･･･1玉（50円） ・鶏むねミンチ･･･60g（59円） ・長ねぎ･･･1/3本（33円） ・にんにくチューブ･･･小さじ1/2 ・ごま油･･･小さじ1 ・豆板醤･･･小さじ1/2 ・カレー粉･･･小さじ1 ・醤油･･･小さじ1 ・鶏ガラ･･･ひとつまみ （豆腐ソース） ・絹ごし豆腐･･･150g（2

\ 🍴白菜の和風クリーム丼！🍴 / 寒い日にピッタリ！ パパッと作れてご飯と相性抜群なクリーム煮です！✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計217円 ・ごはん･･･200g ・白菜･･･150g（41円） ・ベーコン･･･30g（49円） ・しめじ･･･50g（49円） ・バター･･･10g（35円） ・小麦粉･･･大さじ1 ・牛乳･･･120ml（43円） ・白だし･･･小さじ1と1/2 ・砂糖･･･ひとつまみ ・醤油･･･小さじ1/2 ・黒胡椒 ・ねぎ =======

\ 🍴豚こまレタスチャーハン！🍴 / 醤油×オイスターソースが食欲をそそる！ パパッと作れるチャーハンです！✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計127円 ・豚こま肉･･･80g（86円） ・レタス･･･1/8個（12円） ・ご飯･･･150g ・卵･･･1個（29円） ・ごま油･･･小さじ1/2 ・塩胡椒･･･少々 ・醤油　･･･大さじ1 ・オイスターソース･･･大さじ1 ========================= 【作り方】 ① 豚こま肉は細かめに切る。レタス

\ 🍴ワンパン！小松菜とツナのパスタ！🍴 / 材料をフライパンに入れて加熱するだけ！ お手軽で作りやすいパスタです！✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計146円 ・パスタ･･･100g（33円） ・水･･･300ml ・ツナ･･･1缶（80円） ・小松菜･･･1/3束(33円) ・水･･･200ml ・ケチャップ･･･大さじ2 ・顆粒コンソメ･･･少さじ1 ・塩胡椒･･･少々 ・黒胡椒 ========================= 【作り方】 ①フライパンにチー

\ 🍴ふわとろ天津飯🍴 / たまに食べたくなる天津飯をお手軽に！ 甘酢餡の効いた天津飯風の丼です！✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計78円 ・ごはん･･･好きなだけ ・卵･･･2個（48円） ・カニカマ･･･3本（30円） ・ごま油･･･大さじ1/2 〈甘酢餡〉 ・水･･･200ml ・醤油･･･大さじ1 ・酢･･･大さじ1 ・砂糖･･･小さじ1 ・ケチャップ･･･小さじ1 ・鶏がらスープの素･･･小さじ1/2 ・片栗粉･･･大さじ1 ・ねぎ =========

\ 🍴ワンパン！ロゼチーズパスタ！🍴 / ロゼソース×チーズの相性抜群！ 寒い日に食べたいちょっと辛めのパスタです！✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計235円 ・パスタ･･･100g（33円） ・ブロックベーコン･･･25g（45円） ・玉ねぎ･･･1/2個（66円） ・ごま油･･･大さじ1 ・水　･･･300ml ・牛乳　･･･150ml（53円） ・スライスチーズ･･･1枚（38円） 〈タレ〉 ・コチュジャン･･･大さじ1 ・ケチャップ･･･大さじ1 ・にんにくチューブ･

\ 🍴鶏そぼろ豆腐丼！🍴 / 鶏そぼろ×豆腐でボリューミー！ とろ旨で温かいどんぶり飯です✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計144円 ・鶏むねミンチ･･･80g（77円） ・木綿豆腐･･･150g（36円） ・玉ねぎ･･･1/4個（10円） ・卵　･･･1個（21円） ・ごま油･･･小さじ1 ・砂糖 ･･･小さじ1/2 ・醤油 ･･･小さじ1 〈鶏むねミンチ下味〉 ・酒　･･･小さじ1 ・マヨネーズ･･･小さじ1 ・片栗粉･･･小さじ1 ・塩　･･･ひとつまみ 〈餡〉

\ 🍴ワンパン！すき焼き風うどん！🍴 / 甘めのタレ×うどんの相性が抜群！✨ 牛肉や白菜を使ってもっとすき焼きに近づけることも可能です🉑！ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計183円 ・冷凍うどん･･･1玉（40円） ・豚こま肉･･･70g（74円） ・もやし　･･･1/2袋（12円） ・長ねぎ　･･･1/3本（33円） ・卵　･･･1個（24円） ・砂糖　･･･小さじ1と1/2 ・油･･･小さじ1 〈タレ〉 ・水　･･･180ml ・しょうゆ･･･大さじ1と1/2 ・酒　･･･大さじ1

\ 🍴ペペロンチーズ丼🍴 / 卵×チーズが大勝利！✨ ペペロンチーノ風の丼です！ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計152円 ・ごはん　･･･180g〜200g ・ブロックベーコン･･･25g ・卵　･･･2個 ・玉ねぎ･･･1/8個 ・ピザ用チーズ･･･15g ・牛乳　･･･小さじ2 ・オリーブオイル･･･小さじ1/2 〈タレ〉 ・ラー油･･･小さじ1/2 ・白だし･･･小さじ1/2 ・コンソメ･･･ひとつまみ ・味の素･･･1〜2振り ・黒胡椒･･･少々 =======

\ 🍴とろたま白菜あんかけ丼🍴 / 卵×あんかけがベストマッチ！✨ 冬の定番、白菜を使ったあんかけ丼です！ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計152円 ・ごはん　･･･180g〜200g ・豚こま肉･･･70g〜80g（106円） ・白菜･･･180g〜200g（27円） ・卵･･･1個（19円） ・生姜チューブ･･･1cm〜2cm ・サラダ油･･･小さじ1/2 〈餡〉 ・水･･･130ml ・醤油･･･小さじ2 ・みりん･･･小さじ2 ・酒･･･小さじ2 ・オイスターソース･･･

レンチンで超簡単！ 木綿豆腐と鶏むねミンチで節約×ヘルシーなハンバーグです✨ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】　計225円 ・木綿豆腐･･･150g（35円） ・鶏むねミンチ･･･150g（144円） ・玉ねぎ･･･1/4個（19円） ・ピーマン･･･1個（27円） ・片栗粉･･･大さじ1強 ・マヨネーズ･･･小さじ2 ・塩胡椒･･･少々 ・味噌･･･大さじ1 ・みりん･･･大さじ1 ・砂糖･･･小さじ1 ・醤油･･･小さじ1 ・水　･･･大さじ1 ・とろけるチーズ･･･ひとつかみ ・白ご

\ 🍴ささみのふわとろクリーム丼🍴 / クリーム煮×卵の相性抜群！ ご飯にかけて是非食べてみてください✨ ========================= 【材料（1人分）】　計195円 ・ささみ･･･100g（96円） ・玉ねぎ･･･1/8個（5円） ・しめじ･･･1/4パック（36円） ・牛乳･･･150ml（38円） ・卵･･･1個（20円） ・薄力粉･･･小さじ1 ・顆粒コンソメ･･･小さじ1/2 ・オリーブオイル･･･小さじ1 ・塩胡椒･･･小さじ1 ・黒胡椒、粉チーズ（あれば） =========================

\ 🍴濃厚ミルクボロネーゼうどん🍴 / まな板を使わずワンパンでできる、うどんレシピです👏 イタリアン×うどんの相性抜群✨ 是非作ってみてください！！ ========================= 【材料（1人分）】　計205円 ・鶏むねミンチ･･･120g（115円） ・牛乳･･･150ml（37円） ・冷凍うどん･･･1玉（53円） ・ケチャップ･･･大さじ2 ・ウスターソース･･･小さじ2 ・顆粒コンソメ･･･小さじ1/2 ・塩胡椒･･･少々 ・おろしにんにく･･･2cm ・油　　　･･･小さじ1 ・黒胡椒、粉チーズ（あれば） ==